На завтрак торт полезен или нет

Здравствуйте, дорогие читатели!

Ученые утверждают, что если съедать шоколадный торт на завтрак то это полезно! Возможно, вы и не подозревали, но такой завтрак выгоден в первую очередь вашему мозгу и, что особо приятно – вашей фигуре.

Ученые из Университета Сиракузы в Нью-Йорке провели масштабное исследование, что было посвящено тому, как шоколад воздействует на наш организм.

Чтобы узнать, как шоколад влияет на способность мыслить, на память, на наше абстрактное мышление. Они провели исследование среди 968 человек, возрастные рамки составили от 23 до 98 лет. При этом, испытуемые не меняли свои прежние привычки питания, за исключением употребления шоколадных сладостей на завтрак.

Ученые пришли к выводу, что такой приятный завтрак улучшает память и способность мыслить абстрактно, был установлен прогресс в логике.

Во многих странах периодически проводятся подобные исследования. Так ученые из Тель-Авивского университета установили, что те люди, кто едят шоколад каждое утро, то они имеют более высокие показатели в работе и учебе.

Им также удалось обнаружить, что шоколадный завтрак действительно помогает человеку потерять лишний вес. Доктор Даниэла Якубович, книга которой «Большой завтрак. Диета», является хитом продаж, говорит: «Когда вы просыпаетесь, то ваш мозг нуждается в энергии немедленно.

Это то самое время суток, когда ваш организм эффективно превращает еду в энергию. Позже, на протяжении дня, когда вы едите, ваш организм и ваш мозг все еще находятся в режиме высокой боевой готовности, но при этом тело экономит энергию из пищи в виде жира.

Таким образом, вы можете набрать лишний вес, даже если будете есть меньше. По словам доктора Якубович, шоколад должен быть съеден не позднее 9 утра.

А люди, которые едят на завтрак углеводы, белки, и поедают десерт, что «весит» 600 калорий, способны потерять больше веса, чем те, кто ест завтрак, что всего «весит» 300 калорий, и ущемляет себя в еде весь день.

• Так чем же шоколад так полезен, что в нём есть такого, что имеет настолько положительный эффект?

По мнению экспертов, которые занимались исследованием свойств шоколада, пользу даёт питательное вещество, что называется флавоноид.

Оно часто встречаются в различной растительной пище, но в какао-бобах его уровень составляет до 20%. 

Кроме какао бобов, высоким уровнем флавоноидов славится чай, красное вино и всеми любимые фрукты, такие как виноград и яблоки.

Чтобы не корить себя по поводу того, что это скажется на фигуре, за лишний кусочек шоколадного торта или десерта, вы можете смело включить немного шоколада в свой завтрак. Это принесет пользу для вашего мозга и не станет угрозой для талии.

Такой завтрак за чашечкой ароматного изысканного чая Enerwood Tea станет для вас приятным и полезным стартом нового дня.

А если еще и подобрать полезный и вкусный чай Enerwood Tea, то это даст дополнительный заряд энергии и жизненных сил, такой энергии хватит на весь день.

Знаменитый гриб рейши, что с давних времен считается символом долголетия и здоровья, теперь добавляют в цветные, зеленые и другие сорта чая, тем самым усиливая его целебные свойства.

Рекомендую  начать свой день, позавтракав любимым шоколадным тортом с чашкой ароматного и полезного чая Enerwood Tea.

Подписывайтесь на обновления и рекомендуйте материал своим друзьям и знакомым в соц. сетях.

Пока, пока.

В Калининграде в библиотеке имени Чехова прошло очередное занятие в рамках проекта «Азбука здоровья». На вопросы калининградцев ответила врач-гастроэнтеролог, диетолог Наталья Калина.

Сколько есть?

— Нужно ли есть часто или все же три раза в день и без перекусов?

— Тем, кто снижает вес, или если есть заболевания ЖКТ, нельзя есть с большими перерывами, чтобы не было застоя в желчных путях. Если здоровы — три раза в день, один некалорийный перекус: морковь, ягоды, фрукт (не корзина фруктов!), орехи, нежирный йогурт.

— Сколько пить воды в день?

— Жидкости – да! Если нет заболеваний, при которых организм не справляется с выведением жидкости из организма. Пить нужно воду, зеленый чай, травяные настои. Учимся пить без сахара!

— В некоторых источниках утверждают, что чай – это не питье…

— Чай я считаю жидкостью. А вот кефир, питьевой йогурт, соки – это уже не питье.

Кофе тоже не входит в объем выпитой жидкости за день. Но помните: пьете черный кофе – запивайте водой! Кстати, есть такой способ, который используют те, кто хочет сбросить вес. Для сокращения объема порций перед едой выпивают воду.

— Как вы относитесь к тезису: хочешь похудеть – не ешь после 18.00?

— Если вы — человек активный, и не ложитесь спать в девять вечера, то можно и поужинать после 18.00. Низкокалорийную пищу можно есть за четыре часа до сна. Если поужинали плотно и сытно – отправляйтесь на прогулку. Только потом спать.

Про идеальный ужин

— На ваш взгляд, можно ли ужинать кисломолочными продуктами?

— Если отекаете после такого ужина, тогда нет. Лучше перенесите эти продукты на первую половину дня, когда вы активны. Но я рекомендую тем, кто хочет привести себя в форму, сбросить лишний вес, сначала разобраться – в чем причина? Элементарно сдать кровь на сахар, на инсулин. Разобраться для самого себя, что такое инсулиновый, гликемический индексы. Но для этого обязательно стоит обратиться к врачу.

— Какой завтрак и ужин – идеальный?

— Белковый завтрак – это хорошо! Яйца, но обязательно с желтком. Творог, но лучше с маложирной сметаной. Потому что сочетание белка с жиром дает необходимый эффект при желании похудеть. Не стоит каждое утро есть каши. Часто спрашивают: каши есть на молоке или воде? Если худеете, варите на воде. Совсем не можете без молока? Добавьте чуть-чуть. А идеальный ужин: белок плюс клетчатка.

Про диеты и голодание

— Какая диета, на ваш взгляд, полезна? Как подобрать для себя диету?

— Среди диетологов нет единого мнения на это счет. Диета хороша тогда, когда вам нужно за определенное время сбросить лишний вес. Но этого ведь недостаточно. Дальше возникает вопрос: как вес удержать?

Скажу несколько слов о монодиете. Можно в виде разгрузочного дня, раз в неделю или раз в десять дней есть один и тот же продукт. Но это должно быть регулярно. Это может быть или кисломолочный продукт, или овощи, или белковая пища. В таком случае монодиета помогает раскачивать метаболизм, что хорошо сказывается на самочувствии, лишние килограммы уходят.

Низкоуглеводная кето-диета – это хорошо забытое старое. С ней нужно быть очень осторожными тем, у кого заболевания ЖКТ, сердечнососудистой системы. Например, по кето-диете, углеводов в день нужно употреблять 20 граммов. Но этого очень мало! Могут быть запоры, интоксикация, отеки. Когда мы убираем углеводы из рациона, знайте, что мы лишаем себя источника сил и настроения. Я не рекомендую здоровым людям подолгу «сидеть» на кето-диете. Врачи рекомендуют кето-диету больным Альцгеймера, эпилепсией.

Как подобрать диету? Сам человек не может этого сделать. Для этого нужно консультироваться с врачом.

— Как вы относитесь к голоданию?

— Плохо отношусь. Потому что происходит застой желчи, что ведет к нарушению пищеварения, обмена веществ, интоксикации организма, кожа наша страдает.

Про пирожные и корицу

— Что же делать сладкоежкам? Все диетологи запрещают нам сладкое…

— Я не рекомендую исключать сладкое. Особенно тем, кто занимается интеллектуальной деятельностью. Сладкое можно в первой половине дня. Лучше всего – во время завтрака. Ведь вам нужно завести свой организм для работы!

— У меня нет проблем с лишним весом. Могу ли без ограничений есть кондитерские изделия?

— Не напрягайтесь свою поджелудочную железу! Так ведь можно и до сахарного диабета второго типа себя довести. Кондитерские изделия – это сочетание углеводов и жиров, что преобразовывается в жир. И этот жир откладывается в нашем организме.

— Заменители сахара: что полезно, то вредно?

— Не рекомендую! Приводит к образованию жира и к жировой дистрофии печени.

— Как часто делать ФГС (фиброгастроскопию) взрослому человеку?

— Раз в два-три года. После 50 лет – почаще, например, раз в год или полтора года.

Личный опыт

— Доктор, вы прекрасно выглядите. Расскажите, как вы питаетесь, ограничиваете ли себя в еде?

— Периодически некоторые ограничения ввожу. Очень люблю зелень, овощи в любом виде, специи, много пью воды (два литра в день — точно). Признаюсь, я – сладкоежка. Но сладкое, как вам уже говорила, ем в завтрак. Могу сказать, что отвыкла есть много сладкого. Не стоит пугаться перемен в питании. Знайте, что перестройка идет, в среднем, три недели.

ВНИМАНИЕ!

17 февраля в 11.00 в библиотеке «Чехова» пройдет еще одно занятие в рамках проекта «Азбука здоровья». Запланирована встреча с врачом-гинекологом. Речь пойдет о гормонах и женском здоровье.