Полезен ли с утра лимон с медом

Еще в древние времена люди пили воду с лимоном и считали, что подобный напиток помогает восполнить потерянные за день силы и восстановить жизненную энергию. Еще одним полезным свойством лимонной воды является ускорение в организме метаболических процессов. Но даже спустя многие годы этот напиток не утратил своей популярности. В него стали добавлять мед, усиливая достигаемые от питья результаты.

Полезные и лечебные свойства лимонного напитка

Лимон очень богат витамином С. Это важный помощник в организме в противостоянии простудам. Кроме этого фрукт содержит и другие полезные составляющие, как калий. Он эффективен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. А если кроме лимона в воду добавить еще мед, то она обладает следующими свойствами:

• Очищает организм от шлаков.
• Ускоряет обменные процессы.
• Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
• Помогает снизить массу тела.
• Нормализует ночной сон.
• Успокаивает.
• Повышает жизненный тонус.
• Позволяет нормализовать щелочной уровень в крови.
• Выводит из организма лишнюю жидкость.

Совсем не обязательно принимать лекарственные препараты из аптеки, чтобы достичь такого положительного действия на организм. Достаточно выпить натуральный продукт из смеси воды, меда и лимона. В меде полно органических кислот: уксусная, бутановая, яблочная, глюконовая, лимонная и муравьиная. Он регулирует работу сердечной мышцы.
Напиток ускоряет выработку в организме энзима. Этот фермент производится печенью и отвечает за ее восстановление. Лимонный сок помогает в борьбе с раковыми опухолями, препятствуя их росту. Прием во время беременности способствует формированию у ребенка хорошей иммунной системы, укреплению костей и правильной работе внутренних органов. Выводимые из организма лимонной водой излишки жидкости помогают избежать отеков и дополнительной нагрузки на работу сердца.

Калорийность напитка

Людям, желающим скинуть лишние килограммы, все настоятельно рекомендуют употреблять больше воды. В среднем в день приходится употребить около 2 л жидкости. Чтобы сделать этот процесс более приятным на вкус, добавьте в воду лимон. Стакан такого напитка содержит в себе всего 3 ккал. Именно потому лимонная вода рекомендована тем, кто желает снизить вес. Если к лимону и воде добавить мед, то калорийность возрастает: на 100 мл жидкости при одинаковом объеме лимонного сока и сладкого компонента она составит около 35 ккал. Медово-лимонную воду допускается пить не более 3-4 дней подряд, делая потом некоторый перерыв. После него курс можно продолжить по той же схеме. Лучше всего свойства сохраняются в свежеприготовленном продукте.

Способ применения

Чтобы извлечь из приема лимонной воды максимальную пользу для организма, следует принимать ее до еды. Между питьем и приемом пищи должно пройти не меньше 20 минут. За 1 раз достаточно выпивать всего стакан жидкости.
Утренний прием готовит желудок к поступлению завтрака. В летнее время стакан напитка не только быстро утолит жажду, но и приведет в норму температуру тела, защищая от перегрева.
Принимая смесь из воды, лимона и меда в разное время суток, вы получаете разные эффект от его работы. В любом случае, оказываемое действие приносит пользу и позволяет улучшить работу внутренних органов и систем.

Вода с медом и лимоном утром натощак

Прием рано утром до завтрака «готовит» желудок к предстоящему перевариванию пищи. Это как разминка перед предстоящей тренировкой: не подготовивший мышцы спортсмен рискует получить травму. Лимонная вода с медом натощак позволяет:

1. Проснуться духом.
2. Напоить обезвоженные клетки организма.
3. Взбодриться.
4. Повысить мозговую активность.
5. Поднять артериальное давление.
6. Повысить тонус работы внутренних органов.
7. Улучшить метаболизм.

К тому же утренний прием способствует ускорению похудения. Начиная с самого первого приема пищи организм готов к усиленному сжиганию калорий.

Напиток вечером перед сном

Во время сна в организме обменные процессы не останавливаются. Им требуется значительное количество жидкости, которое перед тем, как лечь спать, человек должен восполнить. Самым полезным напитком в этом случае станет смесь воды, меда и лимона. Они спасают организм от обезвоживания. Внутрь поступает нужный объем жидкости, он активно участвует в восстановительных процессах и замедляет старение клеток.
Лимон в совокупности с водой и медом способствует активному расщеплению съеденного ужина, помогает понизить дневное эмоциональное возбуждение и способствует быстрому засыпанию. Особенно следует обратить внимание на этот напиток людям, страдающим бессонницей. Всего за 4 дня регулярного приема они забудут об этой проблеме.

Эликсир для похудения

Для людей, борющихся с лишним весом, по отдельности вода, лимон и мед – знакомые продукты. Они включены в арсенал многих диет для похудения. Не меньшей эффективности удается достичь, смешивая их в напитке. Его польза для снижения веса состоит в следующем:

• Ускорение метаболизма.
• Снижение аппетита.
• Быстрое наступление насыщения при приеме жидкости перед едой.
• Снижение утомляемости.
• Быстрое восстановление сил и энергии.
• Повышение физической выносливости.
• Улучшение усвояемости поступающей пищи.
• Предотвращение жировых отложений.

Перед тем, как начать худеть с лимоном, медом и водой, рекомендуется проконсультироваться у диетолога или гастроэнтеролога. Они помогут определить необходимый объем суточного питья и исключат возможные противопоказания.

Для чистки организма

Одним из полезных свойств является выведение шлаков. С его помощью удается очистить организм от патогенных микроорганизмов, и токсинов, которые попадают внутрь с едой или из внешней среды при дыхании, например. Принимать напиток следует при:

1. Повышенной зашлакованности крови.
2. Наличии проблем со здоровьем кожных покровов.
3. Отложениях солей.

Большего эффекта удастся достичь при потреблении чистого лимонного сока. Но его разведение с водой и медом сделает напиток менее агрессивным для желудка при ежедневном употреблении. Разбавленный сок можно смело пить в течение всего дня.

Читайте также: продукты питания при запоре — как правильно питаться.

Рецепты приготовления

Есть несколько рецептов приготовления. Между собой они могут отличаться объемом, пропорциями применяемых ингредиентов и, соответственно, их концентрацией. Секреты наиболее популярных рецептов рассказаны немного ниже.

Рецепт №1

Для приготовления напитка по этому рецепту возьмите основные компоненты:

• Вода.
• Лимоны – 1 кг.
• Мед – 500 гр.

Цитрусовые должны быть спелыми и без гнильцы. Постарайтесь выбирать тонкокожие сорта. Обдайте лимоны кипятком вместе с кожурой, а потом почистите ее. Очищенные фрукты измельчите на терке или порежьте, избавившись от попадающихся косточек. Положите цитрусовые в банку и залейте их медом. Поставьте эту смесь в холодильник на 3 дня. Разводите состав в воде или остывшем чае и можете пить в течение дня перед едой. Можно даже употреблять ее и без воды, но порцией не более 1 ст.л.

Рецепт №2 (с имбирем)

Для приготовления следующего рецепта целебного напитка понадобятся те же компоненты, но к ним добавьте еще имбирный корень. Этот состав помогает при простудных заболеваниях, так как значительно повышает защитные свойства иммунитета. Корень имбиря измельчите на терке или ножом. Смешайте его с 6 лимонными дольками и разомните в кашицу. Полученную смесь залейте кипятком и оставьте настаиваться в течение получаса.
После остывания состава добавьте к нему 2 ч.л. меда. Добавлять его сразу нельзя, так как при взаимодействии с кипятком он потеряет свои свойства. Достаточно 3-х порций в день этого чудодейственного напитка, и вы сами почувствуете его работу.

Читайте также: польза йогурта для организма.

Противопоказания

При всей своей полезности напиток, приготовленный из меда, воды и лимона, можно пить не всем. Он имеет некоторые противопоказания, при наличии которых от приема следует отказаться. К таковым относятся:

1. Аллергия на любой из компонентов состава.
2. Возраст до 3-х лет (детям давать его не следует).
3. Сахарный диабет.
4. Язва.
5. Гастрит с повышенной кислотностью

Если ни одного из указанных пунктов у вас нет, то можете смело заваривать напиток и повышать работоспособность своего организма.

Полезные советы и мелочи

• При простудных заболеваниях свежеприготовленная лимонная вода с медом помогает разжижить и вывести наружу мокроту, образующуюся при кашле.
• Напиток также справляется с заложенностью дыхательных путей и значительно облегчает самочувствие больного.
• Смесь из воды и лимона, принимаемая ежедневно только по утрам, устраняет запоры, уменьшает вздутие живота и снижает газообразование.
• Также напиток станет отличной профилактикой появления камней в почках, так как они «боятся» кислой среды.
• Применять лимон с медом и водой можно и наружно, в виде масок.
• Измельчать цитрус рекомендуется фарфоровым ножом, так как при взаимодействии с металлическими поверхностями аскорбиновая кислота в лимоне разрушается. А ее свойства важны в составе напитка.
• Воду рекомендуется использовать при приготовлении мягкую, родниковую или отфильтрованную. Так лучше сохраняются все свойства готовящегося состава.
• Можно поэкспериментировать и с выбором меда: его сорта отличаются по сезону заготовки, вида и мест произрастания задействованных растений и т.п. Чем темнее мед, тем более выражены в нем антиоксидантные свойства.
• После приема лимонно-медовой воды не рекомендуется пить чай, кофе или другие красящие напитки хотя бы в течение часа. В этот период времени зубная эмаль склонна к пигментации, а красители могут привести к пожелтению зубов.

Лимонная вода с медом – это простой и доступный способ оздоровления организма для взрослых и детей старше 3-х лет. Особенно полезен этот напиток тем, кто следит за своей физической формой, питанием и стремится укрепить иммунную систему. Регулярное употребление смеси из воды, меда и лимона избавит вас от чувства усталости, вялости и подарит много сил, энергии и хорошего настроения.

Будьте здоровы!