Полезен ли загар для женщины после 50
- Главная
- Архив номеров
- 2014
- №5
- Тема номера
Солнечный свет необходим каждому человеку, но чрезмерное воздействие солнечных лучей не менее опасно для здоровья, чем недостаток или полное отсутствие солнечного света. Люди старшего поколения особенно восприимчивы к воздействию солнечной радиации, поэтому они должны знать, кому можно и кому нельзя загорать на солнце и как правильно загорать тем, у кого нет для этого противопоказаний.
Польза загара
Под воздействием ультрафиолета в организме человека ускоряется обмен веществ, изменяется гормональный фон, повышается настроение. Солнечный свет – это естественный стимулятор выработки витамина D, дефицит которого особенно остро испытывают пожилые люди. Из-за нехватки в организме витамина D у людей преклонного возраста повышается риск размягчения костной ткани и увеличивается вероятность падений и переломов. Вита мин D необходим для формирования костей, суставов и мышц, т.к. он способствует усвоению кальция и фосфора и тем самым помогает предупредить остеопороз, поэтому людям старшего поколения очень важно ежедневно бывать на солнце.
Солнечные лучи положительно влияют на нервную систему, снимают излишнее возбуждение и беспокойство, нормализуют сон, помогают бороться с депрессиями и другими нервными расстройствами, к которым склонны люди старшего возраста. Солнце ускоряет выработку серотонина – «гормона радости», и это положительно влияет не только на все жизненно важные органы, но и на психику человека. Разумные дозы солнечной радиации помогают предупредить некоторые онкологические заболевания, в т.ч. рак груди, простаты и прямой кишки. Воздействие солнечных лучей улучшает работу сердечнососудистой системы, тормозит развитие рассеянного склероза и других аутоиммунных нарушений, способствует профилактике диабета, гипертонии и даже помогает предупредить болезнь Альцгеймера.
Солнечный загар ускоряет метаболизм, улучшает кровообращение, нормализует дыхательный процесс, способствует снижению уровня холестерина, улучшает обменные процессы в тканях. Под воздействием ультрафиолета в организме повышается сопротивляемость вирусным, простудным и инфекционным заболеваниям и устойчивость к воздействию вредных веществ, в т.ч. тяжелых металлов. Воздействие солнечных лучей улучшает умственную и физическую работоспособность и придает жизненные силы всему организму, поэтому загорать людям старшего возраста нужно обязательно.
Вред
Но все хорошо в меру, поэтому загорать надо осторожно. Ведь с возрастом кожа становится тоньше, а ее защитные функции ослабевают, и воздействие на организм прямых солнечных лучей может оказаться опасным для здоровья. Ультрафиолетовые лучи – один из факторов старения организма. Избыточный загар может ускорить образование морщин, вызвать сухость и обезвоживание кожи, привести к появлению аллергии на солнце (фотодерматита), вызвать гиперпигментацию кожи и развитие возрастных доброкачественных новообразований (кератом, борода вок и т.п.) и даже стать причиной развития различных онкологических заболеваний. У пожилых людей длительное пребывание на солнце может вызвать ослабление иммунитета, т.к. в этом случае организм тратит слишком много сил на защиту от солнечной радиации. Особенно опасны для пожилых людей солнечные ожоги, потому что они повышают вероятность развития рака кожи. Передозировка солнечных лучей также может вызвать катаракту глаз и целый ряд других глазных заболеваний.
Следует знать, что солнечный загар противопоказан при онкологических заболеваниях, при трансплантации органов и некоторых гинекологических проблемах, поэтому пациентам с хроническими заболеваниями необходимо уточнить у лечащего врача, можно ли им загорать, и какие дозы солнечной радиации допустимы для их организма.
Пожилому человеку для поддержания здоровья достаточно пребывать на солнце ежедневно в течение 10–15 минут, причем лучшее время для этого – с 8 до 10 часов утра и с 16 до 19 часов дня. При более длительном воздействии солнечных лучей необходимо защищать все открытые участки тела солнцезащитным средством, которое нужно использовать даже в пасмурные дни. Во время прогулок на свежем воздухе желательно пользоваться зонтиком от солнца, на пляже тоже лучше всего сидеть под зонтиком, а во время загородного отдыха выбирать место в тени, а не на солнце. Глаза надо защищать солнечными очками, а голову, лицо и шею – широкополой шляпой.
С 10 до 16 часов дня солнце наиболее активно, и в это время лучше всего оставаться в помещении и не подвергать себя воздействию солнечных лучей. Если в это время вам приходится быть на улице, то нужно надевать свободную одежду из хлопка или льна с длинным рукавом и широкую длинную юбку или брюки (не шорты!). На открытые участки кожи надо наносить солнцезащитное средство с высокой степенью защиты.
Помимо солнцезащитного средства, полезно использовать хорошие увлажняющие кремы и лосьоны – с возрастом наша кожа теряет влагу и способность ее удерживать, поэтому становится сухой. Тот, кто регулярно принимает какие-либо лекарства, перед приемом солнечных ванн должен внимательно прочитать инструкции – у некоторых медикаментов (антибиотиков, диуретиков, сульфаниламидов, антидепрессантов, препаратов, содержащих витамин А, лекарств от диабета и ряда других) могут быть побочные эффекты в виде повышения чувствительности к солнечному свету. Пациентам, принимающим такие препараты, загорать нельзя.
Пожилые люди должны регулярно осматривать свою кожу. Если родинки или другие пятна на коже начнут менять цвет или увеличиваться в размерах, то нужно воздержаться от загара и немедленно обратиться за консультацией к дерматологу.
Поделиться в социальных сетях
Источник
Безопасный загар для пожилых. Это реально
Медики не рекомендуют пожилым людям загорать. Тем не менее лето началось, и многим из нас хочется немного понежится под солнечными лучами и получить бронзовый загар. Как быть в таком случае? Можно ли загорать после 60-ти лет?
Загар оказывает целый ряд положительных влияний на организм человека, однако пожилым медики рекомендуют избегать чрезмерного воздействия солнца на кожу. Дело в том, что у таких людей имеется склонность к появлению участков скопления пигмента (кератом), на месте которых могут образоваться доброкачественные опухоли. К тому же при загаре происходит обезвоживание организма.
Именно по этим причинам, в первую очередь, пожилым не стоит долгое время находиться под прямыми солнечными лучами, а в период между 11.00 и 17.00 лучше вообще отказаться от приема солнечный ванн.
Если же по какой-то причине вы не можете в это время пребывать в тени, лучше всего надеть легкую одежду. Таким образом вы сможете защитить свою кожу от попадания прямых солнечных лучей.
Следует помнить, что в жаркое время дня тепловой удар можно получить даже в тени. А работы на дачном участке вообще лучше всего выполнять до 10.00 или же после 18.00.
Не забывайте и о том, что легко можно получить тепловой удар даже находясь в жаркое время дня в тени. К тому же из-за перегрева обостряются хронические заболевания. Особенно во время летнего зноя страдает сердечно-сосудистая система.
Чай-кофе варим и… загораем
Как же поступить, если вам хочется иметь красивую кожу с оттенком загара? В этом помогут простые продукты. Только нужно набраться терпения: результат будет, но не сразу. Необходимо провести несколько процедур, прежде чем появится эффект.
С помощью домашних средств можно придать красивый оттенок коже лица или всего тела.
Эффект загара с помощью чая.
Для приготовления средства необходимо вскипятить заварку, чтобы получить очень крепкий чай, остудить его и каждый день наносить этот отвар на лицо ватным тампоном. Такое средство придаст легкий оттенок загара, а также освежит и подтянет кожу.
Маска из кофе и какао.
Молотый кофе сварить с небольшим количеством воды, пока не образуется сметанообразная масса. Приблизительно вам потребуется 1 чайная ложка кофе на 50 мл воды, хотя вы можете изменять пропорции по своему усмотрению. После того, как масса остынет, нанести ее на кожу лица или тела на 15 минут. При сухой коже вместо воды используют очищенное растительное масло. Точно так же делают маску из какао.
Свежая морковь.
Свежую морковь натереть на терке, наложить на лицо, как маску. Также можно сделать морковный сок, влить в него немного оливкового масла, и этим составом протирать лицо и тело. И маску, и сок необходимо держать на коже 30 минут, затем умыться теплой водой и нанести на кожу питательный крем. Людям со светлой кожей лучше воздержаться от этого способа, так как вместо желаемого оттенка загара может получиться желтый цвет лица и тела. А это не совсем то, к чему вы стремились.
Благодаря таким простым способам можно получить загар в домашних условиях, не подвергая свой организм вредному воздействию солнечных лучей.
Берегите волосы
Лето — самая трудная пора для волос. Под действием солнечных лучей они блекнут, становятся сухими, ломкими, быстрее выпадают. Пожилым лучше не выходить на улицу без головного убора. Панамка или легкая косынка защитят не только волосы, но и голову от солнечного воздейсвия.
Post Views:
3 893
Источник
Красивый загар – мечта любой женщины. Шоколадный оттенок кожи придает соблазнительности, сексуальности и непревзойденного шарма. Кроме того, загар маскирует недостатки эпидермиса и позволяет избавить и без того «пышную» косметику от тонального крема.
Так ли полезен УФ-лазер, как о нем рассказывают красочные рекламы салонов красоты? Стоит ли систематически тратить на него деньги, а быть может, и здоровье? О пользе и вреде солярия для женщин речь поддет далее.
Знакомьтесь, его величество солярий
Платформа специальной конфигурации, размещенная в вертикальной или горизонтальной плоскости, создает мощную иллюминацию благодаря встроенным световым лампам. Излучаемые альфа- и бета-лучи способствуют активному синтезу меланина клетками кожи. Заданное соотношение лучей определит интенсивность загара и степень его стойкости. Во избежание ожогов уровень ультрафиолетового излучения пребывает под строгим контролем. По стандартам, процентный показатель бета-лучей не превышает 1,7 %.
Разновидности соляриев
Судя по отзывам о пользе и вреде солярия для женщин, абсолютно без разницы, каким пользоваться. Вертикальные модели получили более широкое распространение В просторной кабине можно двигаться под музыку из плеера, так загар ляжет быстрее и ровнее. Лампы здесь мощнее, чем в горизонтальном аналоге, т. к. находятся на удаленном расстоянии от кожи. При несоблюдении техники безопасности возможно получение ожогов.
Как уже говорилось ранее, горизонтальный солярий обладает лампами, расположенными в непосредственной близости к коже, но мощность их незначительна, поэтому обгорания можно не бояться. В гигиенических целях после каждого клиента меняется специальная пленка, пропускающая свет. После посещения такого агрегата на местах наибольшего давления стекла на тело (ягодицы, лопатки и т. д.) на коже останутся белые пятна.
Солярий: аргументы «за»
Рассуждая о вреде и пользе солярия для женщин, стоит начать с преимуществ. Чем обусловлена высокая популярность данной разновидности бьюти-услуг? Сегодня не только длинноногие модели, женщины с обложек глянцевых журналов посещают солярии, но и среднестатистические бухгалтера, учителя и медсестры. Более того, шоколадный загар летом норовят получить и мужчины!
Основное преимущество оборудования, излучающего ультрафиолетовый свет – способствование активной выработке витамина Д. Незаменимый компонент отвечает за усвоение кальция, регулирует баланс фосфора. Можно заключить, что солярий вносит неоценимый вклад в здоровье костей, суставов, зубов и нервной системы, особенно в зимнее время.
Следствием предыдущего пункта является эффективная профилактика артрита, остеохондроза, остеопороза.
Большинство женщин замечают, что зимой количество прыщиков на лице и теле возрастает. Лучи ультрафиолета подсушивают мелкие воспаления и убивают болезнетворные бактерии, являющиеся причиной появления угревой сыпи. Систематическое посещение солярия облегчает течение экземы и псориаза, повышает результативность лечения некоторых форм дерматитов и нейродермитов.
Терапевтические свойства
По мнению врачей, польза и вред солярия для женщин находятся в соотношении 50/50. К полезным характеристикам можно отнести способствование в лечении заболеваний сердца и сосудов, болезней дыхательных путей, таких как риниты, бронхиты, трахеиты, простуды.
Зимой солярий является прекрасной терапией сезонных депрессий. Ультрафиолетовые лучи избавляют от ощущения апатии, унылости и сонливости, придавая энергии и бодрости духа.
Помимо ровного шоколадного оттенка кожи, посещение светоизлучающей камеры укрепляет иммунитет, позволяет бороться с грибковыми заболеваниями, повышает потенцию и либидо у мужчин.
Во избежание ожогов
Подготовка к поездкам в жаркий тропический климат, например, на острова, где вечное лето холодным январем, не может обойтись без пары-тройки сеансов солярия. Польза и вред для женщин здесь очевидны: придется потратить лишние средства на подготовку к отдыху — это минус, но по приезде в экзотическую страну девушки не обгорят в первый же день, рискуя провести остаток тура в теньке, скрывая кожу от солнечных лучей под футболкой.
По этой же причине постоянными клиентами салонов с солярием являются спортсмены, певцы, артисты и военные, которые вынуждены находиться на открытом воздухе длительное время.
Солярий: аргументы «против»
Злоупотребление «порциями света» резко трансформирует нежный золотистый загар в грязный, с оттенком а-ля трущобы Индии. Все дело в пигменте меланине, продукция которого под действием ультрафиолетовых лучей возрастает в несколько раз и кожа просто не успевает восстанавливаться после него. На теле появляются пигментные пятна, веснушки и даже родинки.
Рассуждая о вреде и пользе солярия для женщин после 50 лет, специалисты акцентируют внимание на проблеме возникновения меланом. Еще 50-70 лет назад злокачественные образования появлялись у одной из 90-100 женщин, а сегодня, в век популярности соляриев, цифра пугающе приближается к отметке 20.
Обладательницам татуировок нужно быть готовыми к выгоранию, бледности и исчезновению частей рисунка. Если вы твердо решили искусственно подзагореть зимой, область тату необходимо обильно смазать солнцезащитным кремом с максимальным значением SPF.
О воздействии ультрафиолета на системы органов
Для женщин на фото солярий пользы и вреда несет в равной степени. К сожалению, владельцы салонов красоты не рассказывают своим клиенткам, чем грозит посещение солярия коже, глазам и железам.
В больших дозах ультрафиолет проникает во все слои кожи. Это приводит к стремительной потере эластичности, сухости, дряблости. В медицине такой процесс получил название фотостарение. Поэтому признаки старения жителей жарких стран проявляются на несколько лет раньше, чем у ровесников из северных регионов.
Попадая на глаза (даже через веки), УФ-лучи могут спровоцировать развитие катаракты и нарушить зрение.
Искусственный свет разрушает структуру щитовидной и молочной желез, вносит непоправимые изменения в работу надпочечников. Это чревато гормональными всплесками и опухолями.
Посещение солярия во время менструации
Мнения врачей-гинекологов о вреде и пользе солярия для женщин однозначны – во время месячных без крайней необходимости посещать его запрещено.
Жаркий горячий воздух внутри камеры способствует разжижению крови, которая быстрее течет по сосудам. Результатом может стать сильное кровотечение со спазмами.
Ввиду необходимости полностью оголяться в солярии, гигиеническую прокладку придется заменить тампоном. Под действием той же высокой температуры – идеальной среды для размножения бактерий, могут развиться воспалительные процессы, обостряющие течение хронических заболеваний.
Если ждать окончания критических дней возможности нет, снизить негативное влияние солярия можно следующими способами:
- после процедуры пить большое количество чистой воды;
- на 3-4 часа после загорания исключить любые физические нагрузки;
- использовать защитный крем.
Солярий во время беременности
Будущие мамы уверены, вынашивание ребенка – не повод отказываться от золотистого цвета кожи. Рассуждая о вреде и пользе солярия для женщин в положении, акушеры-гинекологи категорических запретов не выдвигают. В любом случае перед посещением салона с искусственным загаром, следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Кардинальные перемены в гормональном фоне беременной, помноженные на действие ультрафиолетовых лучей, усиливают работу надпочечников и щитовидной железы, что в ряде случаев приводит к осложнениям и выкидышу.
Солярий для женщин — вред или пользу несет он в третьем триместре? Однозначно вред. Одного сеанса достаточно, чтобы спровоцировать перегрев плода с несформированной выделительной системой и обезвоживание материнского организма.
Строго запрещено загорать в камере с УФ-излучением вне зависимости от срока беременности женщинам:
- с гестационным сахарным диабетом;
- с подтвержденным нарушением работы щитовидной железы;
- принимающим антибиотики;
- с гипертонией.
Противопоказания и меры предосторожности
По отзывам женщин после 50 лет, солярий вред и пользу несет в неравных количествах. Для стареющей кожи действие ультрафиолета максимально губительно. Помимо неравномерно ложащегося загара, женщины в возрасте попадают в группу риска больных онкологией.
Не рекомендовано посещать салоны искусственного загара лицам, не достигшим 15-летнего возраста. Клаустрофобия, заболевания крови, сердечнососудистой системы, туберкулез, мастопатия, склонность к аллергическим реакциям, большое количество родинок – аргументы отменить поход в солярий.
При приеме антибиотиков и препаратов, продаваемых в аптеках по рецепту, загар противопоказан. Большинство компонентов антибиотиков разрушаются под действием мощного ультрафиолетового луча, другие принесут кардинально противоположный эффект.
Не стоит в один день загорать и в солярии, и на пляже. Высокая световая нагрузка разрушительна для кожи.
Вне зависимости от состояния здоровья и самочувствия, решение посещать солярий должно быть оговорено с дерматологом. Особенно это касается женщин с бледным, светлым типом кожи.
Как загорать с пользой?
Чтобы не утруждать себя мыслями, приносит солярий пользу или вред, достаточно просто следовать правилам правильного загара. Казалось бы, что сложного? Забрался в кабинку, порцию ультрафиолета получил – готово! Для тех, кто хочет здоровый и полезный загар, существует ряд условий:
- Время первых двух-трех сеансов не должно превышать 10 минут. Кожа должна постепенно привыкать.
- За час до процедуры можно принять душ, желательно не использовать мыло и гели, чтобы исключить обезжиривание кожи. После солярия контакты с водой не рекомендованы.
- Перед сеансом рекомендовано смыть косметику и отказаться от использования парфюма.
Запрещено использование любых кремов, кроме специализированных для солярия.
Чувствительные места должны быть надежно закрыты. Волосы спрятать под косынку, надеть солнцезащитные очки, заклеить крупные родинки кусочком пластыря.
Сразу после выхода из кабинки необходимо пить чистую воду для восстановления запаса жидкости. В этот день рацион должны наполнять продукты с высоким содержанием каротина (морковь), это укрепит загар. Не забываем и про антиоксиданты (ягоды, фрукты, овощи, молоко, зеленый чай).
Источник