Полезная еда что я ем сочинение
- Сочинения
- Свободная тема
- Правильное питание
Как часто мы слышим, что нужно питаться правильно? Об этом твердят нам родители, тренера и даже учителя. Но на самом деле, что такое правильное питание? И на сколько оно важно в действительности?
Правильное питание — это основы здоровья. Это фрукты, овощи, мясо и различные молочные продукты. Овощи и фрукты содержат так необходимые организму витамины и клетчатку. В мясе можно найти белок, в рыбе фосфор. А молоко, сыр, кефир и прочие подобные продукты насыщают организм кальцием. Именно поэтому правильное питание так необходимо каждому человеку.
Ведь питаясь чипсами, бургерами и конфетами, наш организм не получает необходимых для него веществ. Он теряет свою силу и могущество, становится слабым и подверженным вирусам и болезням. Даже красота постепенно уходит от нас вместе с неправильными продуктами. Фаст фуд и прочая еда быстрого приготовления вредит нашему здоровью. Конечно, никто не запрещает ее есть. Просто нужно знать меру и отдавать предпочтение правильному сбалансированному питанию.
Недаром при похудении тренера советуют употреблять только полезную пищу. Она содержит минимум жиров и множество витаминов. В совокупности с регулярными упражнениями, правильное питание способно существенно подтянуть фигуру человека и помочь ему сбросить лишний вес.
Поэтому даже нет смысла спорить о полезных свойствах правильного питания. Оно определенно имеет большую роль в жизни каждого человека.
Еще несколько лет назад я не верила в правильное питание и не считала, что ему нужно следовать. Я питалась исключительно фаст фудом. И, конечно, это все откладывалось на моем животе и ляжках в виде толстого слоя жира. В конце концов это дошло до стадии, граничащей с сахарным диабетом и гастритом. Именно тогда я твердо решила переходить на здоровую пищу. Я съедала в день полкилограмма фруктов и овощей, утром и вечером пила молоко. Я полностью исключила из своего рациона блюда быстрого приготовления. От сладкого я полностью отказаться не смогла, но существенно снизила его потребление вплоть до одной чашки кофе в день. Даже сахара я теперь клала меньше. Спустя полгода мой вес и здоровье пришли в норму. И теперь я твердо уверена, что правильное питание имеет свое место в каждом доме. Это важно не только для фигуры и здоровья, но и для красоты.
Сочинение 2
В последние годы все большее внимание людей уделяется здоровью и правильному питанию, как одной из его неотъемлемых составляющих. Это важно, учитывая, насколько актуальны проблемы людей, связанные с избыточным весом.
Следует понимать, что правильное питание – это не отказ от всех блюд в пользу только овощей и фруктов. Это, в первую очередь, сбалансированное питание, способствующее снижению веса, оздоровлению организма. Необходимо рационально подходить к составлению своего рациона, учитывая суточную норму калорий, а также, процент белков, жиров и углеводов.
Важно не забывать о витаминах, микро и макроэлементах, полезных кислотах – все это человек получает из пищи, но главное, комбинировать их так, чтобы продукты отлично усваивались и были сочетаемыми. Медики не рекомендуют в один день отказываться от всех любимых продуктов, из-за того, что слишком велик риск, не продержаться на подобном питании длительное время и съесть слишком много вредных продуктов. Целесообразно просто сократить их количество в разумных пределах, чтобы человек понимал, что не испытывает каких-то существенных ограничений, но тем не менее, практически вся его система питания является правильной и отвечает нормам.
Далеко не каждому человеку с легкостью удается придерживаться системы правильного питания – наиболее это характерно спортсменам и людям, следящим за своим весом или желающим избавиться от лишних килограмм.
Благодаря интернету каждый приверженец здорового образа жизни с легкостью найдет для себя множество рецептов «правильных» блюд, необходимых для того, чтобы разнообразить меню, и в результате, получать от еды большее удовольствие.
Таким образом, я считаю, что правильное питание играет важную роль в жизни каждого человека, позволяя ему, тем самым, оставаться здоровым, улучшать свой внешний вид, питать организм, достаточным количеством полезных веществ, сокращая вредные. Даже если человек слишком сильно занят на работе или его постоянно отвлекают какие-то важные дела, ни в коем случае, не следует забывать о питании, иначе такая забывчивость может сыграть с человеком злую шутку с серьезными последствиями.
Правильное питание
Человек является частью окружающего его мира и поддерживает свое существование благодаря трем компонентам окружающей среды: воздуху, воде и пище. Концепция воздуха и воды, а также проблемы их качества хорошо известны ученым и всем остальным, однако с едой это более постоянные количества, и возможность влияния на индивидуальной основе более существенна.
Пища — это самая тесная связь человека как вида с природой и универсальный модулятор его физиологического состояния и состояния здоровья, кроме того, пища является тем параметром нашего существования, который лучше и наиболее полно может контролировать каждый.
Рациональное или правильное питание — это широкая концепция, которая включает в себя все диетические методы и средства, способные обеспечить наше здоровье как в профилактических, так и в лечебных целях. В этом смысле оптимальное питание, как физиологическая норма и лечебное питание как часть процесса лечения, составляет здоровое питание.
Рациональное питание основано на нескольких принципах:
- уметь выбирать подходящие продукты с полным составом;
- учитывать щелочно-кислотный баланс организма;
- учитывать ферментативные возможности пищеварительной системы, то есть правильно сочетать питательные вещества с целью достижения оптимального пищеварения;
- уметь выполнять некоторые дополнительные условия: медленное пережевывание пищи, частое употребление небольшого количества пищи, короткие перерывы во время еды, избегание стресса и умственной перегрузки и т. д.
Выбор пищи для человека на первый взгляд кажется достаточно индивидуальным и определяется такими критериями, как вкусовые предпочтения, укоренившиеся предпочтения в еде с детства, национальные особенности кухни, модные пристрастия и, что не менее важно, цены на продукты питания.
Тем не менее, существует научный подход к выбору продуктов, которые считаются анатомией и физиологией пищеварительной системы человека, биологической достаточностью пищи, способами обработки и сочетанием отдельных продуктов. Большинство людей осознают важность рационального питания, но значительно реже соблюдают его правила. Питание обеспечивает согласованность во внутренней среде организма и поддерживает нормальный уровень жизненных процессов: роста, развития и функций органов и систем. Тем не менее, никакие программы по улучшению здоровья или снижению веса не будут успешными без практики каких-либо вариантов спорта, без упражнений и движений. Нужно сочетать правильную диету с хорошо сбалансированным комплексом гимнастических упражнений.
Также читают:
Картинка к сочинению Правильное питание
Популярные сегодня темы
- Сочинение на тему Свобода. Что такое свобода
Свобода является многозначным словом. Трактовать его можно по-разному. Например, можно обозначить свободу как отсутствие запретов, неограниченность действий. Одним словом, делать все то, что захочешь.
- Островский
Александр Николаевич очень талантливый писатель, драматург, основоположник театров. Он жил в обеспеченной семье. В их семье было 4 человек, рос без матери, она умерла, когда он был совсем маленький.
- Анализ рассказа Шукшина Верую
В рассказе Верую Шукшин предлагает довольно простое и оригинальное решение проблемы тоски и уныния. Главным героем выступает взрослый мужчина по имени Максим, семейный и вполне состоявшийся
- Чичиков у Коробочки — анализ эпизода поэмы Мертвые души Гоголя сочинение
Среди помещиков, с которыми познакомился Чичиков в поисках своего особенного товара, оказалась одна женщина. Прежде Чичиков ничего не слышал о помещице Коробочке и в гости к ней не собирался.
- Сочинение на тему Я горжусь своей Родиной Россией 4, 8 класс
Каждый из нас всем сердцем любит и уважает свою страну. То, где мы родились, где растем и развиваемся любим всем сердцем. Я рад, что я родился/-лась в прекрасной стране – России.
Источник
Сочинение на английском языке с переводом на русский.
Автор текста: NadiiaKozak (специально для tooday.ru)
Topic: Why is it important to eat healthy food?
Тема: Почему важно есть здоровую еду?
Every person knows, that one of the main processes of people’s daily routine is eating. Food influences on many processes in our organism, such as body development and brain activity. Skin and hair conditions also depend on our diet.
Каждый знает, что одной из важных частей повседневной жизни является питание. Еда влияет на множество процессов в нашем организме, таких как развитие тела и деятельность мозга. Состояние кожи и волос также зависят от нашего рациона.
Taking into consideration that fact, that all of us know about advantages of living healthy life, there are only several people, who are ready to balance their food. There are a lot of reasons for it.
Не смотря на тот факт, что каждый из нас знает о преимуществах ведения здорового образа жизни, существует очень мало людей, которые готовы урегулировать свое питание. Для этого есть много причин.
One of the biggest mistakes is that healthy food does not taste good. Vegetables and fruits, small amount of sugar, lack of salt and fat sound like a nightmare for those, who are used to eating all these products. However, you can be sure, that today it is very easy to cook delicious dish using only natural ingredients.
Одним из основных заблуждений является то, что здоровая еда не вкусная. Фрукты и овощи, небольшое количество сахара, недостаточное количество соли и жира звучит как кошмар для тех, кто привык питаться этими продуктами. Однако, можно быть уверенным, что на сегодняшний день очень просто приготовить вкусное блюдо, используя только натуральные продукты.
Another reason, why people are not ready to eat healthy is a small amount of spare time. When you are busy during your day, it is faster to buy takeaway food or some snacks and satisfy your hunger. Actually, it is only a stereotype created by people, who are lazy and want to look for easy ways. It is possible to carry your dinner in food trays and forget about snacks, that hinder normal digestion.
Другая причина, по которой люди не готовы питаться правильно – недостаток свободного времени. Когда ты занят на протяжении дня, намного быстрее купить нездоровую еду или закуски, чтобы утолить голод. На самом деле, это только стереотип, созданный людьми, которые ищут лёгких путей. Есть возможность хранить обед в лотках для еды, забыв о закусках, которые только препятствуют нормальному пищеварению.
In reality, it is not difficult to get accustomed to eating healthy food. All you need to do — is to realize all the importance of it. It supports your health and emotional stability. When you wake up, you feel happy during the whole day, you are able to study and concentrate on different tasks.
В реальной жизни не сложно привыкнуть есть здоровую еду. Всё, что вам предстоит сделать – понять, насколько это важно. Правильная еда поддерживает здоровье и эмоциональную стабильность. Когда вы просыпаетесь, вы чувствуете себя счастливым на протяжении всего дня, вы способны учиться и концентрироваться на разных задачах.
As you know, balanced diet helps to prevent aging of skin and makes it more fresh and bright. If you suffer from acne or have other skin problems – first step, that will help you to change something is to stop eating junk food. Fresh and low-fat products improve blood pressure. Fruits and vegetables help to make your mood better and prevent different diseases. For people, who do sport it is also good to control nutrition, as it allows to show better result.
Как известно, сбалансированное питание помогает предотвратить старение кожи и делает ее болеет свежей и сияющей. Если вы страдаете от акне, то первым делом, чтобы что-то изменить, перестаньте есть нездоровую еду. Свежие и низкокалорийные продукты улучшают кровяное давление. Фрукты и овощи помогают улучшить настроение и предотвращают многие заболевания. Для людей, которые занимаются спортом, также полезно контролировать питание, так как это дает возможность показать лучший результат.
There is no doubt, that drinks also influence badly on our health condition. Too much coffee and tea can cause heart diseases and have bad influence on sleeping. It is better to avoid drinking too much soda, as it hinders normal digestion. The ideal variant is to drink a lot of water, which contains necessary for our organism minerals. Sometimes it is necessary to add some vitamins to your daily menu, especially in cold seasons.
Нет сомнений, что напитки тоже негативно влияют на состояние здоровья. Слишком много кофе и чая могут стать причиной сердечных заболеваний и ухудшить сон. Лучше избегать употребления газировки в больших количествах, так как это препятствует пищеварению. Идеальный вариант – пить много воды, в которой есть необходимые для нашего организма минералы. Иногда необходимо добавить немного витаминов до дневного меню, особенно в холодные периоды года.
It would be very good to eat at the stated time every day, so that your stomach will work properly. Use the idea about food trays if you are not able to eat regularly. Sometimes there is no opportunity to manage to eat something every three hours but, at least, you can try, and the results will be visible soon.
Будет очень полезно питаться в одно и то же время каждый день, это даст возможность желудку правильно функционировать. Можно использовать идею с лотками для пищи, если нет возможности питаться регулярно. Не всегда есть возможность есть что-то каждые три часа, но, по крайней мере, можно попробовать и результат будет заметный очень скоро.
To sum up, healthy diet will help you to change the general condition of the organism. You will get rid of stomachache and headache. You will have healthy skin, charming smile and good mood. You will notice, how the digestion changed and you will have strong and healthy body!
Подбивая итог, здоровое питание поможет улучшить общее состояние организма. Вы избавитесь от боли в желудке и головной боли. Вы обретете здоровую кожу, обворожительную улыбку и хорошее настроение. Вы заметите, как изменилось пищеварение и у вас будет сильное и здоровое тело!
Внимание!!! Сочинение на тему «Почему важно есть здоровую еду?» на английском языке с параллельным переводом на русский язык является авторским. Этот текст загружен в топик: «Food / Еда» пользователем NadiiaKozak. Возможно, что в тексте содержатся ошибки. Вы можете подсказать и исправить их с помощью данной формы.
Источник
Представлено сочинение на английском языке Здоровое питание/ Eating Healthy с переводом на русский язык.
| Eating Healthy | Здоровое питание |
| We live in a world where people are always in a hurry and don’t have enough time to eat healthy. Eating in a hurry can be harmful for the body. Buying every desired product is also risky. There are lots of products today which are genetically modified. It means that they weren’t grown in their natural environment and conditions. If we want to follow a healthy diet, we should avoid such products. | Мы живем в мире, где люди всегда спешат и не имеют достаточно времени, чтобы питаться правильно. Еда в спешке может быть вредной для организма. Покупка каждого желаемого продукта также рискованна. Сегодня есть много продуктов, которые являются генетически модифицированными. Это означает, что они выросли не в естественной среде и условиях. Если мы хотим поддерживать здоровую диету, мы должны избегать таких продуктов. |
| Eating healthy is very important for every person. Wise people say, “Health is above wealth”. And, indeed, what can we do properly if we don’t eat. It is our natural source of energy, so it’s better to chose it carefully. For example, our body needs more vitamins and minerals but it doesn’t need much cholesterol. That’s why, it’s better to avoid using fat-containing products. We also need less sodium, which is found in salt and less sugar. I now try to eat less sweets and cakes. First of all, it can make me overweight. Secondly, it’s not good for health. | Здоровое питание очень важно для каждого человека. Мудрые люди говорят: «Здоровье выше богатства». И, действительно, что мы можем делать хорошо, не покушав. Это наш естественный источник энергии, так что лучше выбирать его внимательно. Например, наше тело нуждается в большем количестве витаминов и минералов, но ему не нужно много холестерина. Вот почему, лучше избегать употребления жиросодержащих продуктов. Нам также необходимо меньше натрия, который содержится в соли и меньше сахара. С сейчас стараюсь кушать меньше сладостей и тортов. Прежде всего, это грозит мне избыточным весом. Во-вторых, это не очень хорошо для здоровья. |
| Eating lots of vegetables and fruit is healthy. Other healthy and nutritious products include fish, seafood, whole grains, fat-free or low-fat milk products, lean meat, eggs, beans, seeds and nuts. However, a lot depends on every person’s body and its needs. For example, some people are highly allergic to nuts. In this case they need to cut this product out of their daily diet. | Для здоровья хорошо кушать много овощей и фруктов. К другим здоровым и питательным продуктам относится рыба, морепродукты, цельные зерна, обезжиренные или нежирные молочные продукты, постное мясо, яйца, бобовые, семена и орехи. Тем не менее, многое зависит от тела каждого человека и его потребностей. Например, у некоторых людей сильная аллергия на орехи. В этом случае они должны удалить этот продукт из своего ежедневного рациона. |
| Another problem is the increasing number of fast-food chains. People want to eat quickly but they don’t realize that fast-food is unhealthy. | Еще одной проблемой является увеличение числа сетей быстрого питания. Люди хотят поесть быстро, но не понимают, что фаст-фуд является нездоровым. |
| The regime of eating is also important. It means we need to eat at certain hours during the day. For example, breakfast at 8 am, lunch at 1 pm, snack at 4 pm and dinner at 6 pm. | Режим питания также важен. Это означает, что мы должны есть в определенные часы в течение дня. Например, завтрак в 8 утра, обед в 1 дня, полдник в 4 и ужин в 6 вечера. |
| Along with eating healthy, we should try to keep fit by doing exercise, cycling, spending less time in front of the TV and not smoking. | Наряду со здоровым питанием, мы должны стараться поддерживать себя в форме, делая упражнения, катаясь на велосипеде, тратя меньше времени перед телевизором и не куря сигарет. |
Источник
Здоровая пища относится к пище, которая содержит правильное количество питательных веществ, чтобы держать наш организм в форме. Нам нужна здоровая пища, чтобы поддерживать себя в форме.
Кроме того, здоровая пища также очень вкусная. В настоящее время дети должны есть здоровую пищу больше, чем когда-либо. Мы должны поощрять хорошие пищевые привычки, с тем чтобы наши будущие поколения были здоровыми.
Самое главное, что необходимо подчеркнуть вредное воздействие нездоровой пищи и положительное влияние здоровой пищи. Люди должны учить детей с самого раннего возраста примерно тому же.
Преимущества здорового питания
Здоровое питание имеет не только одно, а множество преимуществ. Она помогает нам в различных сферах жизни. Здоровая пища влияет не только на наше физическое здоровье, но и на психическое здоровье тоже.
Когда мы потребляем здоровые фрукты и овощи, которые полны питательных веществ, мы уменьшаем вероятность заболеваний. Например, зеленые овощи помогают нам поддерживать силу и бодрость. Кроме того, некоторые здоровые продукты питания хранят вдали от долгосрочных заболеваний, таких как диабет и артериальное давление.
Точно так же ожирение является самой большой проблемой, с которой сталкивается сейчас наша страна. Люди становятся жертвами ожирения быстрее, чем ожидалось. Однако это все еще можно контролировать. Тучные люди обычно балуются большим количеством нездоровой пищи. Нездоровая пища содержит сахар, соль жиры и многое другое, которые способствуют ожирению. Здоровая пища может помочь вам избавиться от всего этого, так как она не содержит вредных вещей.
Кроме того, здоровое питание также помогает вам сэкономить деньги. Это намного дешевле по сравнению с нездоровой пищей. Плюс все, что идет на приготовление здоровой пищи, также имеет низкую стоимость. Таким образом, вы будете экономить большое количество, когда вы потребляете только здоровую пищу.
Нездоровая пища против здоровой пищи
Если мы посмотрим на сценарий сегодня, то увидим, как быстро растет рынок фастфуда. С наступлением приложений для доставки еды и многое другое, люди теперь любят нездоровую пищу больше. Кроме того, нездоровая пища также вкуснее и проще в приготовлении.
Однако, чтобы удовлетворить наши вкусовые рецепторы, мы рискуем своим здоровьем. Вы можете чувствовать себя более удовлетворенным после приема нездоровой пищи, но это просто чувство полноты и ничего больше. Употребление нездоровой пищи приводит к плохой концентрации внимания. Кроме того, вы также можете получить проблемы с пищеварением, поскольку нездоровая пища не содержит клетчатки, которая помогает пищеварению.
Точно так же нерегулярность уровня сахара в крови происходит из-за нездоровой пищи. Это так, потому что он содержит меньше углеводов и белка . Кроме того, нездоровая пища повышает уровень холестерина и триглицеридов.
С другой стороны, здоровая пища содержит большое количество питательных веществ. Он не только сохраняет ваше тело здоровым, но также ваш ум и душу. Это увеличивает функциональность нашего мозга. Кроме того, это укрепляет нашу иммунную систему . Потребление цельных продуктов с минимальной или нулевой обработкой является лучшим для вашего здоровья.
Короче говоря, мы должны признать, что хотя нездоровая пища может показаться более заманчивой и привлекательной, она имеет большую стоимость. Цена, которую очень трудно заплатить. Поэтому все мы должны есть здоровую пищу и стремиться к более долгой и здоровой жизни.
Предложения интернет-магазинов
Источник