Полезно быть мастером бокса по боксу
В любом деле есть свои профессиональные достижения и вершины. В спорте это звание мастера, путь к которому тяжел и тернист.
Безусловно, мастер спорта по боксу звучит гордо. И, кажется, что это заоблачная даль. Но спустимся на землю и скажем: все в ваших руках. Только труд — неимоверный, может быть, запредельный и упорство в достижении поставленной цели…
Первые шаги
Итак, что нужно для того чтобы стать мастером спорта по боксу.
Прежде всего, найти хорошего тренера и школу бокса.
Это необходимо для построения грамотного тренировочного процесса.
Именно тренер профессионал раскроет ваши задатки и склонности. Но и с вашей стороны необходимо максимум усилий. Надо помнить, что любой спорт, а тем более бокс, это, прежде всего, дисциплина. К тренировкам следует подходить со всей ответственностью. Не пропускать их. Выполнять все рекомендации тренера.
Под руководством тренера вы избежите ненужных перегрузок и травм. Поставите удар. Все это основа отправная точка, которая позволит идти дальше.
И вот вы сделали первые шаги.
Теперь вам нужен четкий тренировочный план, ориентированный на постепенный рост. Это и правильное питание, чему нужно научиться практически с первых дней тренировок.
Вы приступили к спаррингам. Старайтесь выбирать партнеров, которые хоть чуть-чуть выше вас по технике ведения боя и т.п. Это позволит вам расти профессионально.
Нужно еще уметь отдыхать. Сон должен составлять не менее восьми часов в сутки.
Путь на спортивный Олимп, как уже говорилось, тернист, но он еще и продолжителен по времени, поэтому тем, кто живет под лозунгом «хочу всего и сразу» лучше его оставить и заняться чем-то другим.
Соответственно и начинать лучше, как можно, раньше. Конечно же, не в пять лет, но вот в десять-двенадцать-четырнадцать самое то.
Хотя есть примеры успешной боксерской карьеры и тех, кто пришел в этот вид спорта уже в более зрелые годы.
Надо помнить: бокс — это и умение преодолевать боль, и горечь поражений. Соответственно надо уметь не сдаваться, не раскисать, идти вперед. Ведь бокс, поэтому и считается спортом настоящих мужчин.
Итак, достижение заветного звания мастера спорта по боксу — продолжительный и нелегкий путь.
Какие этапы придется пройти?
Этапы большого пути
Начинаются они, как уже отмечалось, с юных лет.
Итак, юношеские разряды.
Третий юношеский разряд присваивается подросткам до тринадцати-четырнадцати лет, если они систематически занимаются боксом в течение одного года, при этом необходимо одержать две победы. Для юношей пятнадцати-шестнадцати лет условия усложняются — необходимо добиться уже трех побед.
Второй юношеский разряд до тринадцати-четырнадцати лет присуждают за занятия боксом в течение двух лет и три победы над спортсменами третьего юношеского разряда. Юноши пятнадцати-шестнадцати лет стяжают эти же лавры, если в течение года одержали шесть подобных побед.
Первый юношеский разряд присваивается только боксерам от пятнадцати лет. И это уже непросто, поскольку в течение одного года требуется победить десять бойцов второго юношеского разряда.
Теперь о взрослых разрядах. Это старшие юноши, а также мужчины и даже женщины, которые получают третий разряд за победу в течение года над тремя спортсменками; второй — за шесть побед над соперницами третьего разряда.
За десять побед над соперницами второго разряда женщины получают первый разряд. Что же кается сильной половины человечества, по таким же критериям мужчины могут получить до второго взрослого разряда.
Важно подчеркнуть: разряды присуждают организации, которые имеют на это право.
Мужчинам присваивают первый взрослый разряд только на официальных соревнованиях как минимум муниципального уровня. Получают они этот разряд и при условии проведения трех поединков на окружном чемпионате. При этом в их в весовой категории должно быть не менее четырех спортсменов первого разряда. Юноши становятся обладателями первого разряда за подобные достижения в первенстве субъекта Российской Федерации.
Чтобы получить звание кандидата в мастера спорта по боксу, необходимо одержать победу на первенстве края, области или республики. При этом в вашей весовой категории должно принять участие не менее восьми человек и два из них — действующие кандидаты в мастера спорта.
Для получения звания кандидата в мастера спорта по боксу можно также завоевать первое место на первенстве России.
И вот мы подошли к заветной мечте.
Звание кандидата в мастера и мастера спорта боксеры получают за достижения на окружных соревнованиях, всероссийских турнирах, кубках и чемпионатах России, а также первенствах Европы и мира.
И вот вершина вершин — звание мастера спорта международного класса.
Его присваивают за победы на юниорских первенствах мира и Европы и взрослых чемпионатах.
Мужчины могут стать обладателями этого титула даже за четвертое и пятое места на чемпионате мира. И мужчины, и женщины, занявшие с первого по восьмое место на Олимпийских играх, также могут стать обладателями этого звания.
Готовим мастеров спорта в Школе бокса Александра Морозова.
Телефон: +7 (812) 930 23 98
Адрес: г. Санкт-Петербург, м. «Бухарестская», ул. Салова, д. 52 / ул. Софийская, д. 4, корп. 3
Источник
Физическая активность в любой форме, даже прогулка по кварталу, полезнее, чем сидеть на диване. Бокс — один из самых требовательных видов спорта для легких, сердца и мышц. Если вы справитесь с этой тяжелой работой, вы будете вознаграждены такими преимуществами для здоровья, как увеличение продолжительности жизни, уменьшение стресса и увеличение мышечной массы.
Источник фото fitnessfighters.co.uk
Если вы действительно фанат бокса, то вы по достоинству оцените эту статью! Спасибо за внимание, не забудьте лайкнуть, поделиться и подписаться. Увидимся в следующий раз!
Преимущества бокса:
Сжигание жира
Бокс может легко сжечь до 1000 калорий за тренировку. Бокс, однако, имеет дополнительное преимущество благодаря тому, что тренировки проходят с высокой интенсивностью. Видите ли, выполняя интенсивные тренировки, вы не только сжигаете кучи калорий во время тренировки, но и в течение нескольких часов после окончания тренировки. Таким образом, бокс — ваш лучший друг, когда дело доходит до похудения.
Улучшение сердечно-сосудистой системы
Бокс — это движение всего тела, поэтому, когда вы наносите удары, огромное количество мышц вашего тела сокращаются одновременно. Это заставляет ваше сердце и легкие работать сверхурочно, чтобы перекачивать кровь, содержащую кислород, по всему телу.
Возможно будет интересно: Тайсон против Льюиса в расцвете сил — кто победит?
Бокс будет проверять вашу сердечно-сосудистую систему по максимуму, заставляя ваше тело адаптироваться, улучшая работу сердца и легких при доставке кислорода. Это означает, что вы можете тренироваться с более высокой интенсивностью, давая еще больший эффект сжигания жира.
Улучшенная мышечная выносливость
Бокс требует многократного сокращения мышц, что приводит к их переутомлению. Благодаря тренировкам ваши мышцы могут сокращаться дольше, не уставая, что позволяет тренироваться дольше.
Зрительно-моторная координация
Вы можете не думать о важности зрительно-моторной координации и ее влиянии на общее состояние здоровья, но зрительно-моторная координация играет важную роль в развитии у человека крупной и мелкой моторики. Люди с хорошей зрительно-моторной координацией, как правило, имеют более быстрые рефлексы и время реакции, и, как правило, имеют лучшую физическую координацию в целом. Это особенно важно во время старения, поскольку координация и равновесие нарушаются, увеличивая риск падений.
Источник фото ultrawhitecollarboxing.co.uk
Снятие стресса
Почти любая форма физической активности от умеренной до интенсивной может уменьшить стресс. Согласно данным, физические упражнения повышают уровень эндорфинов, улучшают настроение, работают как форма медитации и улучшают сон, что помогает снизить стресс.
Бокс — отличное средство от стресса по двум причинам: Во-первых, во время боксерской тренировки обычно происходит переход от интенсивных тренировок к восстановительным периодам средней интенсивности. Когда вы наносите сильные удары по боксерской груше, вы даже не вспомните о проблемах и перестанете беспокоится.
А как думаете вы, чем еще полезен бокс? Делитесь комментариями! Кроме того, обязательно прочтите мою другую статью под названием «Режим Майка Тайсона».
Источник
Как стать профессиональным боксёром? Представляю вам материал: 8 важных факторов, которые необходимо учитывать боксёру в период перехода в профессионалы. Статья основана на моих наблюдениях и опыте публицистической работы в сфере профессионального бокса.
Профессиональный боксёр — это тяжёлая профессия сравнимая с самыми опасными для человеческой жизни рабочими специальностями. Как становятся профессиональными боксёрами? Что нужно чтобы стать профессиональным боксёром? Это вопросы которые волнуют многих начинающих бойцов. Автор материала не является профессиональным боксёром. Мои советы основаны на наблюдении за профессиональным спортом и изучении истории бокса. Итак, как стать профессиональным боксёром? 8 важных факторов.
Фактор №1: Уровень не ниже КМС. Уровень боксёра-любителя имеет важное значение при переходе в профессиональный спорт. Прошли те времена когда чемпионом мира можно было стать без прохождения школы аматоров. Современные промоутеры предпочитают работать с «готовым материалом«. Призёры и победители Олимпиад, а также чемпионов Европы и мира, обладают необходимым уровнем для успешного старта в «профи«. Такие спортсмены не нуждаются в дополнительной раскрутке и долгом продвижении на начальном этапе. Они готовы к противостояниям с серьёзными визави после короткой адаптации к правилам профессионального бокса. Уровень не ниже КМС (Кандидат в мастера спорта) — не является догмой. Есть исключения из правил (например, Максим Власов обладает 1 взрослым разрядом). Однако для бойца не обладающего опытом выступлений на любительском ринге необходимы специальные условия для старта в профессионалах. Такой спортсмен обязан быть финансово обеспеченным и представлять интерес в медийном пространстве. Вывод: Для начинающего боксёра-профессионала необходимо иметь уровень не ниже КМС. В противном случае ему будет весьма затруднительно заинтересовать своей персоной топовые промоушены.
Фактор №2: Необходимо иметь начальный капитал (хотя бы на первое время) или спонсоров. Профессиональный бокс — это способ заработка. Однако начинающему бойцу не стоит рассчитывать на высокие гонорары. Прежде чем выйти на серьёзные заработки необходимо пройти долгий начальный этап требующий затрат на подготовку, питание, оплату услуг тренерского состава и иные расходы. Выходом из положения для начинающего боксёра-профессионала может стать наличие спонсора, который возьмёт на себя все расходы и позволит своему подопечному сосредоточиться на спортивной составляющей. Вывод: Для старта в «профи» необходимы денежные средства или наличие спонсора.
Фактор №3: Стремиться строить карьеру в Европе или США. Америка — мекка профессионального бокса. Спортсменам из неразвитых регионов (страны бывшего СНГ, Африка, страны третьего мира, некоторые государства Азии) необходимо стремиться в Европу и США. Профессиональная карьера в Америке или Европе — это не сказка с красивым концом. Переезд в развитый регион требует от бойца изучения иностранного языка (вы не
Хулио Сезар Чавес-старший
, который не владел английским языком но стал популярен в США. Мексиканец — исключение из правил), самостоятельности, а также умения планировать своё время и ставить задачи.
Не стоит чураться молодых развивающихся промоутерских компаний. Новички на рынке боксёрских услуг не способны конкурировать с акулами бизнеса (Top Rank, Golden Boy, Matchroom Boxing, PBC), но имеют возможности для оказания качественных услуг в плане организации боёв. Кроме того, успешные выступления под эгидой не популярной компании могут привлечь внимание топовых промоушенов. Вывод: Развитие боксёра возможно исключительно в развитых регионах: Европа и США. «Домашние бойцы«, в подавляющем большинстве случаев, обречены на провал при переходе на высокий уровень. Переезд в США — риск для начинающего боксёра. Но только в мекке бокса возможно развитие.
Фактор №4: Образ вне ринга. Харизма боксёра и использование
трештока
— важные факторы современного профессионального бокса. Образ бойца вне ринга играет большую роль для развития его карьеры.
В эпоху развития интернета бойцы используют соц-сети (Instagram, Twitter, Facebook) для повышения популярности своей личности. В современных реалиях большая фан-база может служить подспорьем для выхода на высокий уровень и привлечь внимание топовых промоушенов. Медийность спортсмена способна стать ключевым фактором в повышении его значимости если мы имеем дело с денежными боями и заработком больших гонораров.
Вывод: Работа над своим образом способна сделать боксёра популярным и повысить его заработок.
Фактор №5: Участие в подготовке топовых боксёров. Поиски своего тренера. Присутствие в тренерском штабе известного боксёра — необходимый этап для начинающего профессионала. Спарринг-сессии с чемпионом — это получение опыта и возможность заявить о себе. Кроме того, работа в различных тренировочных лагерях облегчает процесс поиска подходящего наставника.
Вывод: Для быстрой адаптации на профессиональном ринге необходимо работать на тренировках с боксёрами высокого уровня. Процесс взаимодействия с чемпионами мира даст возможность найти подходящего тренера.
Фактор №6: Менеджер должен быть опытен и иметь хорошие отзывы. Боксёру необходимо научиться различать функции менеджера и промоутера. Менеджер стремится получить выгодный бой для своего подопечного и взять с него необходимый процент. Промоутер стремится организовать выгодный бой прежде всего для себя и своей компании. Менеджер начинающего боксёра должен быть квалифицированным (разбираться в процессах получения визы; уметь организовать жизнь в другой стране; обладать юридическими знаниями; уметь читать контракт предложенный промоутерской компанией). Помощник боксёра обязан иметь положительные отзывы о своей работе. Вывод: До начала сотрудничества с менеджером необходимо узнать о его квалификации и прочитать резюме. Боксёр обязан уметь различать функции промоутера и менеджера.
Фактор №7: Понимание истинного смысла профессионального бокса. Один из важнейших факторов о котором мало кто задумывается в начале спортивной карьеры. Бокс — это способ заработка. Необходимо выбросить из головы пустые слова о «величии» и «наследии«. Задача профессионального боксёра — заработать денежные средства, инвестировать их в своё будущее, постараться сохранить здоровье и вовремя завершить карьеру. Ринг не прощает халатности и легкомысленного отношения к будущему. Пиковые кондиции боксёра находятся в пределах от 20 до 32 лет. За этот период необходимо сделать несколько важных вещей. Первое: Позаботиться о наличие средств к моменту выхода на пенсию. Существует множество примеров известных бойцов, которые не обладают навыками в сфере инвестирования и вынуждены волочить нищенское существование в старости (например,
Рубен Оливарес
). Второе: Забыть о величии и прочей чепухе. Самые важные факторы: ваше будущее, здоровье и благосостояние. Слава — всего лишь миг. Её наличие способно принести денежные средства, которые необходимо умело инвестировать.
Третье: Вовремя завершить карьеру и, по возможности, избежать травм. Для этой цели необходимо изучить карьеры известных боксёров. которые покинули ринг в расцвете сил, избежали тяжёлых поражений и травм (например, Майкл Карбахал,
Андре Уорд
или Джо Кальзаге). Вывод: Выше благосостояние и здоровье — это самое важное. Жизнь профессионального боксёра не является исключением из правил.
Фактор №8: Частые выступления. Вопрос регулярности выступлений — важный фактор в начале профессиональной карьеры. Бой — способ заработка денежных средств, опыт, возможность сохранить форму и необходимый процесс для набора рейтинга. Вывод: Важный пункт в контракте с промоутерской компанией — возможность выходить в ринг не реже 4-5 раз в год.
Я выделяю вот такие 8 важных факторов для того спортсмена, кто решил испытать силы на профессиональном ринге. В любом виде деятельности необходим начальный план и понимание конечного результата. Сложно добиться больших высот имея лишь поверхностные представления о профессиональном спорте. Максимальные знания в области бокса, как вида бизнеса, позволят избежать ошибок и финансовых потерь на начальном этапе спортивной карьеры. Данная статья основана на моих наблюдениях и опыте публицистической работы в сфере профессионального бокса. Материал может быть полезен как начинающим профессионалам так и боксёрам-любителям, которые задумываются о переходе в «профи«.
Источник
Как стать мастером спорта по боксу
С давних пор мастером называют человека, который сумел достичь больших высот в своем ремесле за счет тяжелого труда, усидчивости, целеустремленности, моральной устойчивости и целого ряда других качеств. Это касается любого дела, и бокс — не исключение.
Мастер спорта по боксу — это не просто награда, или, как сейчас модно говорить, “корочка”. Это тяжелейший путь, который состоит из множества этапов, и проходят их до конца очень немногие. Чтобы преодолеть каждый из этих этапов, потребуется большое количество времени и сил, а о том, какими они бывают, и что необходимо сделать для их достижения, вы можете узнать ниже.
Новички в боксе
- Для того, чтобы начинающий боксер имел возможность впервые надеть перчатки в соревновательном бою, он должен заниматься боксом не менее трех месяцев.
3 разряд
- Необходимо одержать победы в 5 боях в течение одного года. Бои проводятся с такими же новичками в рамках соревнований любого масштаба.
2 разряд
- Необходимо одержать победы в 10 боях в течение одного года. Бои проводятся с боксерами 3 разряда в рамках соревнований любого масштаба.
1 разряд
- Необходимо выиграть первенство республики, края или области. При этом нужно провести 3 боя, а в весовой категории должно быть не менее 4 спортсменов 1 разряда. Также спортсмен может выиграть 15 боев у представителей 2 разряда на городских соревнованиях и выше.
Кандидат в мастера спорта (КМС) в боксе
Юноши (15-16 лет)
- Занять 1-5 место на Чемпионате мира (необходимо провести минимум 3 боя)
- Занять 1-5 место на Чемпионате Европы (необходимо провести минимум 3 боя)
- Занять 1-3 место на первенстве России (необходимо провести минимум 3 боя)
- Занять 1-2 место на всероссийских соревнованиях, которые включены в ЕКП Росспорта (необходимо провести минимум 3 боя)
Юниоры (17-18 лет)
- Занять 1-2 место на первенстве субъекта Российской Федерации, за исключением Москвы и Санкт-Петербурга (необходимо провести минимум 3 боя, а в весовой категории должны выступать не менее 2 КМС)
- Занять 1-2 место на официальных турнирах субъектов Российской Федерации (необходимо провести минимум 3 боя, а в весовой категории должны выступать не менее 2 КМС)
- Занять 1-3 место на первенстве Федерального округа Российской Федерации, первенстве Москвы или Санкт-Петербурга (в весовой категории должны выступать не менее 2 КМС)
Юниорки (17-18 лет)
- Занять 1-2 место на первенстве России (необходимо провести минимум 3 боя)
- Занять 1-2 место на официальных турнирах субъекта Российской Федерации (необходимо провести минимум 3 боя, а в весовой категории должны выступать не менее 2 КМС)
- Занять 1-2 место на первенстве субъекта Российской Федерации, за исключением Москвы и Санкт-Петербурга (необходимо провести минимум 3 боя, а в весовой категории должны выступать не менее 2 КМС)
Женщины в боксе
- Выиграть чемпионат субъекта Российской Федерации, за исключением Москвы и Санкт-Петербурга (необходимо провести минимум 3 боя, а в весовой категории должны выступать не менее 2 КМС)
Мужчины в боксе
- Выиграть чемпионат субъекта Российской Федерации, за исключением Москвы и Санкт-Петербурга (необходимо провести минимум 3 боя, а в весовой категории должны выступать не менее 2 КМС)
Мастер спорта РФ (с 17 лет)
Юниоры (17-18 лет)
- Занять 2-3 место на первенстве мира (необходимо провести минимум 3 боя)
- Занять 1-2 место на первенстве России (необходимо провести минимум 3 боя)
- Выиграть всероссийский турнир, который включен в ЕКП Росспорта (необходимо провести минимум 3 боя)
Женщины
- Занять 1-2 место на Чемпионате России (необходимо провести минимум 3 боя)
- Выиграть кубок России (необходимо провести минимум 3 боя)
- Выиграть чемпионат Федерального округа РФ, чемпионат Москвы или Санкт-Петербурга (необходимо провести минимум 3 боя)
Мужчины
- Занять 1-2 место в розыгрыше кубка России (необходимо провести минимум 3 боя)
- Выиграть всероссийский турнир, который включен в ЕКП Росспорта (необходимо провести минимум 3 боя)
- Занять 1-2 место на чемпионате Федерального округа РФ, на чемпионате Москвы или Санкт-Петербурга (необходимо провести минимум 3 боя)
Мастер спорта международного класса
- Занять 1-5 место на Олимпийских играх
- Занять 1-3 место на чемпионате мира
- Занять 1-3 место на чемпионате Европы или Кубке мира
- Занять 1-2 место на чемпионате мира среди военнослужащих или Всемирных военных играх
- Выиграть первенство мира среди юниоров
- Выиграть кубок Европы
- Выиграть первенство Европы среди юниоров
- Выиграть международный турнир, утвержденный AIBA (в текущем году спортсмен занимал 1-2 место на чемпионате России)
Заслуженный мастер спорта РФ
- Выиграть Олимпийские Игры
- Выиграть Чемпионат мира
- Выиграть Чемпионат Европы
- Быть неоднократным призером этих соревнований
Если статья понравилась — ставь «Палец вверх»!
Источник