Полезно ли часто мыться в душе
Из этой статьи вы узнаете, полезно ли купаться каждый день, и сколько советуют купаться врачи.
Некоторые люди купаются 1 раз в день, другие – 2 раза на день, а третьи советуют купаться с мылом не больше 2 раз в неделю. Так кто же из них прав? Узнаем в этой статье.
Полезно ли или вредно мыться, купаться каждый день мужчинам и женщинам: мнение ученых
По мнению ученых всего мира, купаться с мылом нужно не чаще 2 раз в неделю
Нужно ли мыться каждый день? С этим вопросом разбирались ученые разных стран, среди них Германия, Израиль, США, и пришли к следующему выводу:
- Купаться с мылом и шампунем нужно не больше 2 раз в неделю, а каждый день с мылом или гелем нужно мыть руки, подмышки и интимные места.
По мнению врачей дерматологов и ученых, если мыться с мылом каждый день, то это вредно для нашей кожи:
- Нарушается кислотно-щелочной баланс кожи.
- Снижается иммунитет.
- После мыла, скрабов и шампуней, особенно в осенне-зимнее время, кожа пересушивается, становится раздражительной, красной, начинает шелушиться – а это открытые ворота инфекциям.
- Мытье каждый день с химическими веществами, которых полно в современных предметах ухода за телом и волосами, уничтожает на коже очень нужный витамин D.
Как часто и правильно надо мыться взрослому человеку?
Взрослому человеку, работающему в офисе, купаться с мылом достаточно 2 раза в неделю
Ученые иногда проводят опросы населения, как часто они моются. После одного такого опроса выяснилось, что некоторые люди принимают душ по несколько раз в день. На вопрос – зачем, они отвечают, чтобы смывать инфекции и бактерии с тела. В действительности на теле нет столько инфекций. Часто нужно мыть только руки, ими мы в людных местах прикасаемся к предметам, на которых масса инфекций. И через руки можно заразиться как простудными, так и венерическими заболеваниями.
Американский ученый Брэндон Митчелл сравнивает организм человека с работающей машиной, которой не нужен душ каждый день.
К доктору Митчеллу присоединяется другой американский доктор, Элейн Ларсон, они утверждают, что купаться нужно 2 раза в неделю, каждый день достаточно мыть только некоторые места, имеется в виду интимные.
Можно ли и нужно ли мыться каждый день в душе, ванной с мылом?
Каждый день купаться с мылом нельзя, нужно только мыть интимные места, подмышки
А что делать, если человек физически тяжело работает, занимается спортом или в жару сильно потеет? Как часто в таком случае мыться? Нужно ли мыться каждый день?
Каждый день не нужно мыть голову и все тело с мылом, шампунем, достаточно лишь смыть те участки, которые загрязнены, а остальное тело смыть просто теплой водой без ничего, так кожа будет меньше соприкасаться с химией.
А людям, не занимающимся физическим трудом, сидящим в офисах, дерматологи советуют мыться под душем, даже без моющих средств, 1 раз в 2-3 дня. Ваша кожа не настолько грязна, как вы думаете.
Можно ли мыться дегтярным или хозяйственным мылом каждый день?
Дегтярное мыло
Дегтярное мыло — лечебное.
Дегтярное мыло состоит на 90% из обычного мыла, и 10% березового дегтя.
Полезные свойства дегтярного мыла:
- Уничтожает грибки и бактерии на жирной коже лица, подверженной угрям и сыпи
- Предотвращает гнойные образования на лице
- Устраняет заболевания кожи, такие как дерматит, псориаз
- Придает больной коже здоровый вид
- Устраняет перхоть в волосах
Дегтярное мыло подходит для жирной и нормальной кожи. Мылом можно мыть:
- Все тело с профилактической целью
- Все тело с лечебной целью
- Интимные места
- Волосы
При каких заболеваниях можно мыться дегтярным мылом, и как часто:
- Для лечения жирной кожи лица от угрей и высыпаний, с мылом можно мыться не больше 2 раз в день.
- Лицо с нормальным типом кожи, с профилактической целью, можно мыть с мылом 3-4 раза в месяц.
- Интимные зоны с дегтярным мылом моют при молочнице утром и вечером.
- После вылечивания болезни в интимных местах, с профилактической целью, мылом можно мыться 1-2 раза в неделю, остальные дни недели использовать более щадящий, специальный гель для интимных мест.
- Волосы с дегтярным мылом моют, чтобы убрать чрезмерную жирность, при перхоти и педикулезе, для укрепления волос. Их намыливают и держат так пену 15-20 минут. Мылом можно мыть 1 раз в неделю.
Противопоказания: Дегтярным мылом нельзя мыться людям с сухой кожей лица и головы, а также тем, у кого аллергия на березовый деготь.
Хозяйственное мыло
Хозяйственным мылом можно стирать вещи, а мыть тело не желательно
Хозяйственное мыло – эффективное антибактериальное средство, отмывает мазут, краску с рук. Это экологически чистый продукт, состоит из натриевой соли и жирных кислот. По содержанию жирных кислот мыло делится на категории:
- С содержанием 72%
- С содержанием 65%
Хозяйственное мыло – это основа других видов мыла, но с добавлением красителей и ароматизаторов, и, соответственно, процент жирных кислот понижается.
Натриевая щелочь в мыле при стирке хорошо разъедает грязь, убивает микробы. Так же хорошо мыло справляется с бактериями и на нашей коже, разрушая защитный слой ее. Если каждый день мыться хозяйственным мылом, то нам обеспечено:
- Покраснение и раздражение кожи
- Обезвоживание ее
- Преждевременное старение
Если никаких проблем с кожей нет, то хозяйственным мылом не стоит мыться, но если выскочили прыщи, то мыло хорошо помогает, но наносить его нужно лишь на прыщ, а не на все лицо.
Подмывать интимные зоны хозяйственным мылом не стоит, оно может нанести серьезные последствия:
- Сухость, трещины и покраснение
- Уничтожение полезной микрофлоры
- Лечение молочницы только на время применения, а после прекращения мытья мылом, молочница снова возвращается
Что касается мытья волос, то хозяйственным мылом можно мыть только здоровые, блестящие волосы, а если мыть тусклые, ломкие, то можно еще больше усугубить проблему. По мнению медиков, хозяйственное мыло действует губительно на волосы, они становятся безжизненными, покрываются серым налетом, который трудно затем смыть.
Что будет, если каждый день мыться, купаться по 2, 3 раза в день?
Если мыться с мылом 2-3 раза в день, этим вы сильно пересушиваете кожу
Часто мыться в ванне или душе с мылом не полезно, а даже вредно для кожи – так вы смываете природные масла, выделяемые кожей для естественной смазки. Чтобы восстановиться природной смазке, коже нужно часов 8, не меньше, а если вы купаетесь 2 раза в день, то защитные элементы кожи не восстанавливаются у вас вообще, и незащищенная кожа сильнее подвержена инфекциям, и вы чаще подхватываете разные инфекции, аллергию.
Итак, теперь мы знаем, что если каждый день купаться – не пойдет на пользу.
Видео: 6 причин, почему нельзя принимать душ каждый день
Источник
— Реклама —
Когда речь идет о здоровье, каждый хочет узнать свое магическое число — сколько пить воды, сколько часов нужно спать, сколько бегать, чтобы похудеть. Иногда вы действительно можете получить конкретный числовой ответ на вопрос о здоровье, но в иных случаях все не так просто. Вот и наш сегодняшний вопрос подпадает под эту последнюю категорию.
Вы удивитесь, но мнения дерматологов о том, как часто нужно принимать душ, отличаются.
«Главная причина, по которой мы принимаем душ, – это смыть пот и омертвевшие клетки кожи, удалить грязь и инородные вещества и предотвратить такие вещи как неприятный телесный запах», — говорит Мэри Л. Стивенсон, врач, доцент кафедры дерматологии Рональда О. Перельмана в медицинском центре NYU Langone Health, Нью-Йорк. — «Все зависит от вашей естественной склонности к жирности, потливости и телесному запаху, а также от вашей повседневной деятельности и окружающей среды. Поэтому, как вы понимаете, «правильная» частота принятия душа варьируется от человека к человеку».
Как часто нужно принимать
душ, чтобы быть чистым?
С учетом вышесказанного, среди дерматологов существует довольно четкий консенсус в отношении того, что большинству людей не нужно принимать душ или ванну каждый день. Эмили Ньюсом, врач-дерматолог из медицинского центра Ronald Reagan UCLA Medical Center, Лос-Анджелес, говорит, что необходимость принимать душ каждые 24 часа для поддержания личной гигиены обусловлена скорее соблюдением социальной нормы, чем биологической необходимостью. На самом деле многие из нас, вероятно, принимают душ чаще, чем это действительно необходимо, говорит доктор Стивенсон.
В общем случае большинству людей действительно нужно принимать душ всего несколько раз в неделю.
Обычному человеку доктор Стивенсон советует принимать душ два-три раза в неделю. Мелисса Пилианг, врач-дерматолог из Кливлендской клиники, высказала такое же мнение: каждые два-три дня. Это действительно зависит только от вашего образа жизни и естественной склонности к жирности, потливости и телесному запаху.
Читайте также: Закаливание и антистресс: как получить эффект от контрастного душа
Занятия спортом и сезонность
Очевидно, что если вы
каждый день до седьмого пота занимаетесь в тренажерном зале, то душ вам
понадобится каждый день. То же самое касается людей, которые на работе
подвергаются воздействию сильных химикатов или запахов (например на заводе или
в кухне ресторана общественного питания), а также людей, которые пачкаются или
прилагают усилия, работая на открытом воздухе.
Время года и климат также
играют роль — отмечает доктор Ньюсом. Один и тот же человек, который принимает
душ каждый день жарким, влажным летом, может предпочесть принимать душ через
день в холодную, сухую зиму.
Что такое агрессивное
купание?
Если вы предпочитаете
принимать душ ежедневно, это совершенно нормально, при условии, что вы делаете
это правильно для вашей кожи и общего здоровья.
«Для большинства людей
ежедневный душ – это норма, при условии, что они избегают агрессивного
купания», – говорит доктор Пилианг.
Если вы регулярно
проводите слишком много времени в душе или ванне, это становится потенциальной
проблемой, так как может привести к нарушению липидного барьера вашей кожи, т.е.
наружного жирового слоя, который удерживает влагу внутри кожи и защищает ее от
воздействия раздражающих веществ и аллергенов. Это может вызвать сухость и
воспаление. Подумайте о том, чтобы сократить время купания до 10 минут
(особенно если у вас сухая кожа), и после этого обязательно нанесите на кожу
увлажняющее средство.
Что еще можно
предпринять? Сказать «нет» слишком горячей воде и отшелушивающему мылу, которые
могут повредить естественный жировой слой, который образует этот важный
липидный барьер. Вместо этого, по мнению доктора Пилианга, лучше выбирайте
теплую воду и мягкие моющие средства, в состав которых не входят такие
ингредиенты как ароматизаторы или лаурилсульфат натрия – пенообразующее вещество,
которое вытягивает жир из кожи. Поиск продуктов, разработанных для людей с
чувствительной кожей, поможет вам двигаться в правильном направлении.
Интимные зоны
«Но даже когда вы
используете мягкие моющие средства, вам все равно может понадобиться намылить
некоторые участки вашего тела», – говорит доктор Ньюсом. Это касается подмышек
и области паха. (Если вы чувствуете такую необходимость, используйте мягкое
мыло только на поверхности, но определенно не во влагалище). Неприятный запах
возникает тогда, когда апокриновые железы, расположенные в области подмышек и
паха, выделяют пот млечной окраски, который затем смешивается с бактериями на
коже, объясняют в Клинике Мэйо. Пот в любом месте нашего тела выделяется
эккриновыми потовыми железами и не имеет запаха, поэтому пятна пота можно
просто смыть водой — объясняет Доктор Пилианг. Ноги, однако, являются
исключением из этого правила, вероятно, потому, что в течение дня они потеют и
лишены доступа воздуха (бактерии это любят).
Агрессивное отшелушивание
«Еще одна вещь, которую
нужно использовать с ограничениями или вообще исключить – это механические
отшелушивающие средства, – говорит доктор Пилианг, – будь то гель для душа с
отшелушивающим действием, жесткая мочалка или скраб. Они слишком агрессивны и
могут вызывать микроскопические царапины на внешнем слое кожи. Кроме того,
мочалки, щетки и тому подобное, как правило, служат источниками размножения
бактерий».
Здесь вам есть, из чего выбирать. Вы можете смело продолжать использовать свое любимое механическое средство для отшелушивания мягкого действия. Но если вы ищете другой способ удаления омертвевших клеток кожи, доктор Пилианг предлагает использовать химические отшелушивающие средства, например, с содержанием AHA (альфа-гидроксикислоты). (Но ни в коем случае не используйте подобные средства во влагалище!).
Кому частый душ
противопоказан?
При наличии некоторых
кожных заболеваний понадобится скорректировать частоту посещения душа.
Например, человек с очень жирной кожей, акне на теле или гипергидрозом
(чрезмерная потливость), возможно, захочет принимать душ каждый день (а иногда
даже два раза в день), чтобы содержать кожу в чистоте и предупредить неприятный
запах.
С другой стороны, говорит
доктор Пилианг, для людей с чрезвычайно сухой или чувствительной кожей или
воспалительными кожными заболеваниями, при которых липидный барьер уже нарушен
– например, псориаз, экзема или розацеа – ежедневный душ может показаться чересчур
обезвоживающим и раздражающим кожу. (При таком развитии событий еще более важно
избегать горячей воды и жестких моющих средств).
Если
у вас имеется какое-либо кожное заболевание, спросите своего дерматолога, как
часто вам нужно принимать душ. В прочих случаях соблюдайте разумную меру, чтобы
содержать себя в чистоте и в то же время не допустить раздражения кожи.
Источник: https://www.self.com
Иллюстрации: Юлия Прососова
Источник
Когда кто-то говорит, что не принимает душ ежедневно, мы находим это, по меньшей мере странным. Но все же, действительно ли мы испытываем необходимость в ежедневном душе? Оказывается, регулярный душ — это не та здоровая привычка, как мы себе представляли. Давайте разбираться.
Так нужно ли принимать душ каждый день?
Доктор Кейси Карлос, доцент медицины в отделе дерматологии Калифорнийского университета в Сан-Диего утверждает, слишком частый душ не может быть полезен для нашего организма. Карлос рассказывает, что довольно трудно убедить людей мыться только тогда, когда это им действительно необходимо.
Наука об уходе за кожей проста: мыло удаляет масла и жиры из кожи. В свою очередь, кожа становится сухой и становится шероховатой. Карлос предлагает людям использовать мыло только в определенных местах, таких как пах, подмышки и ноги. Кроме того, вы должны пропустить чрезмерное использование мыла на груди, спине, и руках. Почему? Потому, что наша кожа имеет удивительную способность к самоочищению.
Научное объяснение
Большинство спортивных магазинов, магазинов косметики, стараются не афишировать научные исследования, так как это скажется на их продажах. К счастью, ниже вы может узнать, почему ежедневный душ не такая необходимая привычка:
- Верхний слой кожи состоит из мертвых клеток, которые защищают нижние слои.
- Верхний слой делится на жиры и липиды, которые отвечают за увлажнение.
- Всякий раз, когда вы принимаете душ, вы разбиваете этот слой на части. Чем чаще вы принимаете душ — тем больше повреждений наносите верхнему слою.
- Постоянный душ банально не оставляет времени на восстановление вашей коже.
- Он убивает в том числе и полезные бактерии, которые используются для защиты от инфекций.
- Это плохо и для волос. Из негативных последствий можно выделить сухие и тусклые волосы, склонные к перхоти. В некоторых случаях, волосы, наоборот могут стать жирным — так они компенсируют сухость кожи головы.
Дополнительные преимущества
- Вы экономите время
- Вы экономите воду
- Вы экономите деньги на шампунях, лосьонах и.т.д
Как все-таки выглядеть превосходно, если не принимать душ каждый день?
Мы привыкли принимать душ каждый день, и иногда даже не замечаем, что это плохо для нас. Тем не менее можно не принимать душ каждый день и по-прежнему выглядеть потрясающе. Ниже представлены несколько полезных советов по стилю и красоте:
- Удаляйте макияж перед сном — это предотвратит закупоривание пор, и вы проснетесь на утро свежим.
- Надевайте новую пару нижнего белья каждое утро.
- Возьмите влажную губку и протрите области паха, подмышек, и т. д
- Используйте дезодорант, который не оставляет белых полос. Также, смотрите в сторону продукта который не имеет своеобразнейший запах.
- Носите одежду из натуральных тканей, особенно летом. Полиэстер и пот никогда не являлись отличным сочетанием, даже если вы принимаете душ каждый день.
- Регулярно брейте подмышки
- Используйте сухой шампунь
- Укладывайте волосы
- Не переусердствуйте с увлажняющим кремом
Вывод
Ежедневное принятие душа негативно влияет на нашу кожу: делает ее сухой, удаляет верхний слой, делает ее более склонной к раздражениям и покраснениям. Мы не призываем полностью отказаться от душа: принимайте хотя бы через день. И помните: ваша кожа сама себя прекрасно может очистить, а также существует множество средств, после использования которых вы будете ощущать себя, как будто только после душа.
Источник
Принимаете душ или ванну каждый день? Хорошая привычка, но, увы, не очень полезная. И по большому счету она больше относится к общественным приличиям, а не к здоровью.
Ежедневно моются примерно две трети американцев и около 80% австралийцев. А вот в Китае половина населения сообщила, что предпочитает мыться всего два раза в неделю.
Нужно ли принимать душ каждый день?
В целом, если судить по результатам соцопросов, люди моются каждый потому, что считают это полезным для здоровья. Затем идут:
беспокойство по поводу плохого запаха;
контрастный душ бодрит и помогает проснуться;
для соблюдения распорядка дня – многие тренируются по утрам.
Что же, каждая из этих причин вполне обоснована, особенно, если учесть, что плохая гигиена может поставить под угрозу личные или рабочие отношения. Однако в каждой культуре приемлемы свои нормы. И вероятно, многое, что касается мытья и уборки, у нас сформировано под влиянием маркетинга.
К примеру, в инструкциях на бутылке с шампунем часто пишут, что сначала нужно намылить голову, затем ополоснуть и затем повторить процедуру ещё раз. Но при этом нет никаких разумных причин мыть волосы два раза подряд. Единственная – это продать больше шампуня.
Если уж говорить начистоту, то медицине не известно никаких доказательств, что ежедневный душ полезнее, чем мытье через день или дважды в неделю. В действительности мытье каждый может даже навредить.
Как воздействует на здоровье ежедневный душ (или ванна)?
Итак, многие моются, чтобы меньше потеть, не вонять и не оставлять на одежде безобразные пятна. В обществе ходить с потными подмышками и засаленными волосами считается верхом неприличия. Но для начала задумаемся: зачем вообще человек потеет?
Во-первых, для терморегуляции. Во-вторых, пот – это водный раствор солей и различных кислот, которые необходимы для обновления липидного (жирового) слоя кожи. Это наш первый естественный барьер перед инфекциями. Нормальная здоровая кожа нуждается и в липидном слое, и в балансе «хороших» и «плохих» бактерий на коже. Частое мытье с мочалкой, гелем для душа или антибактериальным мылом дает несколько негативных эффектов:
Кожа может стать сухой, раздраженной, будет постоянно зудеть и шелушиться. Особенно не рекомендуется каждодневное мытье людям, страдающим псориазом;
Рано или поздно в трещины из-за сухости начнут проникать бактерии и посторонние вещества, а это приведет к инфекции или аллергическим реакциям;
Антибактериальное мыло начисто убивает все бактерии – в том числе полезные. В результате со временем начнут активно размножаться грибки и вирусы.
Наша иммунная система нуждается в постоянной стимуляции со стороны разных микроорганизмов и негативных факторов окружающей среды. Говоря проще, телу просто необходима грязь для формирования «иммунной памяти» – защитных антител. Это, кстати, одна из причин, почему педиатры и дерматологи не рекомендуют купать детей каждый день, иначе человек с детства будет лишен возможности противостоять бактериям и с большой долей вероятности начнет страдать от приступов аллергии, или какого-то аутоиммунного заболевания.
Есть и другие причины потерять энтузиазм к ежедневному мытью. Например, сама водопроводная вода, в которой может быть все – от тяжелых металлов и ржавчины до пестицидов и хлора.
Кроме того, многие популярные шампуни и гели для душа сложно назвать полезными из-за сульфатов в составе. Доказано, что они плохо сказываются на прическе, отрицательно влияют на pH-баланс кожи и в долгосрочной перспективе могут спровоцировать аллергический дерматит.
Как правильно принимать душ
Читатель наверняка сейчас озадачен: как часто все-таки нужно мыться? И что – лучше ходить в жару и вонять, накапливая на себе слой грязи?
Во-первых, мы этого не утверждали. Мыться по-прежнему необходимо. Как и мыть руки после туалета, или после контакта с животными.
Во-вторых, речь именно о приеме ежедневного душа, причем подолгу с большим расходом воды.
Идеально чистого тела добиться все равно не получится, поэтому специалисты по гигиене сходятся во мнении, что достаточно мыться через день. Если, конечно, вы не трудитесь на грязном производстве или не тренируетесь ежедневно.
При этом достаточно лишь короткого душа продолжительностью три-четыре минуты, уделяя особое внимание подмышкам и паху.
Что полезнее: ванна или душ?
Преимущества душа по сравнению с ванной очевидны: экономия воды (и денег), экономия времени. Кроме того, короткое нахождение под струями воды помогает проснуться и стимулирует кровеносную систему. Если взять за привычку мыться холодной водой, то это ещё и помогает укрепить иммунитет.
Однако, принимая ванну, вы лучше очищаете кожу. Теплая вода с морской солью успокаивает нервную систему и благотворно сказывается на дыхательных путях. Кроме того, горячая ванна отлично расслабляет мышцы после тяжелой работы или снимает напряжение тренировок. Хотя свои противопоказания есть и у этого метода. К примеру, подолгу лежать в горячей воде не рекомендовано сердечникам, людям, страдающим от высокого давления и каких-либо патологий сосудов (например, варикозного расширения вен).
Так что однозначного ответа – что полезнее: ванна или душ – нет. Можете смело сочетать оба способа, если только не экономите воду.
Источник