Полезно ли ходить босиком по снегу

JYuu

Эксперт + Клинический психолог + Копирайтер

16255

81 подписчик

Спросить

18 октября 2019

О пользе хождения босиком знали еще в древности. На ступне находятся зоны проекции внутренних органов, поэтому босохождение является своеобразным массажем для всего организма. Некоторые специалисты говорят, что каждый шаг, сделанный босиком, продлевает человеку жизнь.

Действительно ли ходьба босиком так полезна для организма, как утверждают многие? Или не всем можно практиковать босохождение?

В мире до сих пор не пришли к окончательному выводу: действительно ли хождение босиком так полезно, как говорили в древности. Медики разделились на две группы. Одни считают, что пользы в этом нет никакой и, кроме того, если человек постоянно ходит дома босиком, то он легко может простудиться. Другие считают, что хождение по полу босыми ногами очень полезно и является профилактикой многих заболеваний.

В современном обществе существует огромное количество разной обуви. Не вся она делается из натуральных материалов. Некоторые синтетические составляющие могут отрицательно воздействовать на весь организм человека.

В первую очередь, некачественная обувь может привести к грибковым заболеваниям кожи и ногтей, от которых избавиться будет очень сложно и дорого. Если обувь чуть меньше по размеру, слишком узкая, с высоким каблуком, то результатом может стать деформация стопы, нарушение кровообращения, появление воспалительных процессов в мышцах и костях, отеки и боли. Именно поэтому специалисты рекомендуют постепенно приучить себя к тому, что дома лучше обходиться вообще без обуви и дать возможность ногам полностью отдохнуть.

Конечно, немаловажную роль играет покрытие пола, соблюдение чистоты и температуры воздуха в квартире. Но все эти составляющие корректируются. Можно создать дома необходимые условия для того, чтобы практиковать босохождение.

Прежде всего, стоит отметить, что босохождение помогает улучшить кровообращение, укрепить мышцы нижних конечностей, а значит твердо стоять на ногах, меньше ощущать усталость и напряжение. Постепенно человек начнет чувствовать себя более уверенно. И, возможно, в старости не будет страдать от слабости мышц и деформации костей.

При хождении босиком фактически происходит массаж внутренних органов через рефлекторные точки, расположенные на стопе. Кроме того, можно укрепить иммунную систему, а значит меньше болеть простудными или вирусными заболеваниями. Босохождение можно отнести к закаливанию организма, схожему с обливанием холодной водой или утренними пробежками.

Некоторые специалисты считают, что хождение дома босиком помогает бороться с бессонницей. Практика позволяет снять напряжение, расслабить мышцы, восстановить кровообращение, а это в свою очередь благотворно влияет на общее состояние организма и сон.

Положительный эффект босохождения доказан при болях в суставах и позвоночнике, отеках, повышенном давлении, стрессе, потливости ног. Если хотя бы полчаса в день ходить дома босиком, уже через несколько дней можно почувствовать положительный эффект от практики.

Очень полезно ходить босиком маленьким деткам, хотя бы по 15 минут в день. При этом улучшается координация движений, укрепляются мышцы, выравнивается осанка и закаляется организм.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Источник

Благодаря появлению в современном мире такой приятной вещи как «теплый пол», стало достаточно популярным ходить дома босиком (ну или в носках). Справедливости ради надо сказать, что есть люди, которые любили это делать и раньше. Хотя мне сложно представить себе удовольствие от хождения по холодному полу, особенно зимой. Переохлаждение и целый букет болезней был бы обеспечен.

Вообще, есть мнение, что хождение босиком крайне полезно для здоровья, и нужно это делать, как можно чаще. Но после разговора с одним знакомым врачом и изучения этого вопроса на медицинских сайтах, я с удивлением узнала, что все как раз наоборот. Медики, особенно ортопеды, крайне не рекомендуют это делать, и вот почему.

Фото с сайта: Pexels.com

Хотя сразу оговорюсь, что в хождении босиком есть все-таки своя польза. Но только если вы ходите по неровной поверхности – земле, песку, камням, траве и т.д. Во-первых, таким образом делается массаж стопы и разминаются все связки, а это, как мы знаем, действительно очень полезно для всего организма. Во-вторых, при хождении по земле босыми ногами сбрасывается лишнее статическое электричество, которое накапливается на нас в течение дня.

Если же говорить о ходьбе по ровной поверхности — по полу в квартире, то тут все ровным счетом наоборот. И все потому, что наша стопа имеет особое строение, состоит из различных выемок и сводов для того, чтобы выполнять крайне важную функцию — удержание тела в вертикальном положении и амортизацию его при ходьбе. Когда мы ходим по неровной поверхности, нагрузка на стопу приходится неравномерно, сначала на носочную ее часть, а потом на пяточную. Если же мы ходим по ровному полу, то наступаем сразу всей ступней, и это постепенно приходит к тому, что свод стопы начинает опускаться, т.е. она деформируется и может даже развиться плоскостопие. А это не такая уж безобидная болезнь, как кажется.

Из-за неправильной амортизации при ходьбе страдает позвоночник, из-за чего сначала просто чувствуется физическая усталость, недомогание, утомляемость. Со временем это может привести к искривлению осанки, а она к нарушению функционирования внутренних органов. (!)

Фото с сайта: Pexels.com

Вы, наверное, замечали, что если целый день проходить в неудобной обуви, где неправильно сделана колодка, к вечеру невероятно болят ноги или поясница и чувствуется усталость. И совсем другие ощущения, если вы ходили в ортопедической обуви или с ортопедической стелькой внутри, которая поддерживает все выемки стопы. Ноги не болят, даже на каблуке ходить абсолютно удобно. Вот, что дает правильная амортизация.

И обратите внимание, что на любой обуви, даже на «плоской подошве», есть небольшой каблук в районе пятки. Сделано это не для красоты, а потому, что нагрузка на стопу должна быть неравномерной, а долго ходить по ровной гладкой поверхности крайне не рекомендуется.

Не говоря уже о том, что если вы ходите по полу в квартире босыми ногами, а там у вас различные ковры, коврики или есть половые покрытия, то вы не сбрасываете, а наоборот собираете с них статическое электричество. А это отражается уже на нервной системе и может привести к головным болям, бессоннице и другим нарушениям.

Так что, лучше все-таки поберегите себя и, на всякий случай, прикупите удобные домашние тапочки.

Если у вас есть другая информация на этот счет, делитесь ею в комментариях, будет очень интересно узнать.

Смотрите еще статьи по теме здоровья:

Как сохранить здоровыми кости и суставы человека.

Правильное питание и молочные продукты. Можно есть или нет?

Источник