Полезно ли смотреть на заходящее солнце
Орлиное зрение, или как смотреть на солнце
Восточные системы здорового образа жизни выработали ряд упражнений, которые помогают сохранить отличное зрение на долгие годы. Их результативность была подтверждена и официальной медициной. Более того, выяснилось, что эти упражнения не только хорошая профилактика, они помогают и в том случае, если уже имеются проблемы со зрением. Суть этих упражнений — сосредоточение взгляда (или рассматривание) на различных источниках света.
Для тех, кто разочаровался в медикаментозных способах исправления зрения, мы приводим комплекс специальных упражнений, применяемых в йоге и других восточных практиках. Кстати, сами йоги применяют концентрацию взгляда на источниках света для развития способности к сосредоточению. Но замечено, что эти упражнения очень благотворно действуют на глаза.
Итак, упражнение первое: сосредоточение взгляда на пламени свечи. Упражнение выполняется обычно вечером, после захода солнца, в полной темноте или полутьме. Установите зажженную свечу на уровне глаз или чуть выше, на расстоянии от 0,5 до метра от лица — как вам удобнее. Скажем только, что, согласно классическим восточным канонам, это расстояние должно равняться расстоянию от глаз до низа живота. Примите какую-либо устойчивую позу и не моргая смотрите на свечу. Постарайтесь, чтобы в это время вас ничто не отвлекало: ни предметы, ни звуки вокруг, ни ваши собственные мысли.
Внимательно вглядывайтесь в пламя, постепенно сужая площадь зрения до минимума. Глаза широко открыты, моргать нельзя. Язык пламени начинает превращаться в одно яркое пятно, которое будет расти по мере продолжения упражнения. В идеале пятно должно занять все поле зрения. Размышляйте в это время об очищающей стихии огня. Йоги удерживают это состояние до получаса и более.
Повторяем, что во время упражнения голова должна быть свободной от посторонних мыслей. Нужно научиться просто смотреть. Это самое трудное, такое умение приходит только после длительной тренировки. Поначалу постоянно будут появляться самые разные мысли, и это понятно. Поэтому, поймав себя на посторонних мыслях, не раздражайтесь, такая реакция совершенно бесполезна. Лучше внутренне улыбнитесь и переключитесь на центр пламени. Применяя центральную фиксацию, старайтесь увидеть в пламени что-то неизведанное, рассматривайте его. Отделяйте себя от своих мыслей, оценивайте все как бы со стороны и совершенно доброжелательно.
Первые недели нужно смотреть на пламя до тех пор, пока не устанут глаза. В дальнейшем это время можно увеличивать до 10 — 15 минут. Только не вздумайте заниматься этим упражнением через силу. Всякий раз, как только появляются резь и слезы, нужно закрыть глаза и продолжать смотреть на свечу мысленным взором, пока представляемое светлое пятно не исчезнет. С каждым разом надо стараться увеличивать время этого остаточного свечения и мысленно видеть пламя как можно отчетливее. В ходе упражнения не забывайте об осанке! Очень важно все время держать прямо спину и голову. Заканчивая упражнение, расслабьте глаза.
Следующее упражнение: сосредоточение взгляда на отраженном пламени. К нему можно приступать после нескольких месяцев выполнения предыдущего упражнения. Техника его выполнения аналогична технике предыдущего упражнения, но взгляд фиксируется не на языке пламени, а на его отражении в воде. Для этого поставьте таз, тарелку или широкую чашу, налив туда воды. Пользование зеркалом нежелательно. Смотреть надо под углом примерно 30 градусов к поверхности воды. Фиксация взгляда на отраженном свете совершенствует способность к сосредоточению внимания и успокаивает нервную систему, очень благотворно действует на весь организм, в частности, на зрение.
А это упражнение уже посложнее, поскольку взгляд нужно сосредоточить прямо на солнце. Но, конечно, не на светиле, которое слепит глаза в разгар дня. Понятно, что пристально смотреть на яркое солнце днем нельзя. Упражнение выполняется утром или вечером, когда солнце касается линии горизонта, то есть примерно в течение получаса после восхода или получаса перед закатом. Вообще же, йоги предпочитают для занятий утренние часы.
Примите любую устойчивую позу, выпрямите спину, голову держите прямо. Направьте взгляд на солнце. Внимательно вглядывайтесь в центр солнца, стараясь уменьшить поле зрения до размеров солнечного диска. Смотрите широко открытыми глазами, не напрягая их и не моргая. Когда появится ощущение, что вот-вот выступят слезы, нужно закрыть глаза и удерживать мысленный след солнца между бровями. Глаза остаются расслабленными. Если у вас не получается смотреть на солнце, то фиксируйте взгляд в пространстве рядом с солнцем, постепенно приближая его к диску. При небольшой выдержке лучше повторить упражнение несколько раз, чем продлевать его насильно.
Еще одно упражнение: сосредоточение взгляда на отражении солнца. Выполняется аналогично предыдущему, только смотреть надо не на само солнце, а на его отражение в воде — в пруду, реке, озере. Можно делать в любое время дня.
В системах оздоровления считается, что сосредоточение взгляда на солнце и на его отражении очень полезно для глаз. Орел может смотреть прямо на солнце, поэтому йоги уверены, что систематическая практика в рассматривании солнца уподобляет человеческое зрение орлиному. В Индии соляризация применяется для устранения близорукости, дальнозоркости (в том числе и старческой), воспаления глаз, астигматизма, трахомы.
А вот еще два упражнения, не менее интересных и полезных: сосредоточение взгляда на луне и ее отражении.
Выполняется точно так же, как и сосредоточение взгляда на солнце. Смотреть от 3 до 10 минут. Желательно, чтобы луна находилась к глазам под углом в 45 градусов: так глаза меньше устают.
Но здесь есть исключение. Людям с неустойчивой нервной системой смотреть на луну с сосредоточением взгляда нельзя. Даже вполне здоровым людям на луне или ее отражении (последнее, надо сказать, предпочтительнее) сосредоточиваться рекомендуется не чаще раза в неделю.
Большую пользу зрению приносит также фиксирование взгляда на звездах, облаках, на вершинах гор, на морских просторах и красотах ландшафта.
Источник: https://1k.com.ua
Автор: Людмила Рындина
Источник
добавлена 17 мая 2017 в 10:38
ИНТЕРЕСНО!
Ваши отпечатки пальцев имеют 40 уникальных характеристик, в то время как радужная оболочка глаза — 256. Именно по этой причине сканирование сетчатки используется в целях безопасности.
добавлена 17 мая 2017 в 10:29
Регулярное посещение офтальмолога и проверка на соответствие норме остроты зрения у ребенка – залог здоровья детских глаз. Только специалист может рассказать о возможных заболеваниях и способах их своевременного лечения.
Не откладывайте посещение детского офтальмолога. Ведь проще предупредить, чем лечить.
г. Херсон, бульвар Мирный 5, пр. 200 лет Херсона 15, ул. Лавренева 12, Белинского 8. г. Цюрупинск, ул. Гвардейская, 17.
г. Скадовск, ул. Чапаева, 121.
добавлена 16 мая 2017 в 11:01
Очки для многих людей являются стильным аксессуаром, который позволяет подчеркнуть черты лица, спрятать недостатки и придать собственную неповторимость…
Наши возможности:
• Диагностика зрения для детей и взрослых;
• Широкий выбор оправ;
• Подбор и изготовление очков любой сложности;
• Всегда в продаже мягкие контактные линзы;
• Средства для ухода за контактными линзами.
Ждем Вас в салонах наших оптик:
г. Херсон, бульвар Мирный 5, пр. 200 лет Херсона, 41а, пр. 200 лет Херсона 15, ул.
добавлена 15 мая 2017 в 11:44
Фотохромные очковые линзы пользуются всевозрастающим спросом у пользователей очков.
Эти линзы способные изменять светопропускание в зависимости от интенсивности солнечного излучени.
Они будут обеспечивать комфортное зрение и защиту от избытков света и от опасного ультрафиолетового излучения.
Подробнее: https://treviso.ua/articles/fotohromnye-ochki—idealnoe-reshenie-v-zaschite-ot-solntsa
Спрашивайте в салонах оптики «TREVISO»: г. Херсон, бульвар Мирный 5, пр. 200 лет Херсона, 41а, пр. 200 л
добавлена 15 мая 2017 в 11:27
добавлена 12 мая 2017 в 11:38
добавлена 12 мая 2017 в 11:26
Футуризм, по заверению дизайнеров, наше все. Рианна совместно с дизайнерами Christian Dior выпустила собственную линию модных очков 2017. В первую очередь, в глаза бросаются яркие, кричащие оттенки с эффектом металлика. Тонкая металлическая оправа призывающе поблескивает, а сами стекла (которые следуя тренду на полумаски не разделены на линзы) — чуть туманны. Направление взгляда будет видно, а вот макияж владелицы останется большой загадкой.
добавлена 10 мая 2017 в 10:50
Еще пользуетесь гидрогелевыми линзами??? Самое время ощутить комфорт силикон-гидрогелевых контактных линз!!!
Супер цена на контактные линзы PureVision2 и Avaira! ВСЕГО 95грн/шт!!!
Подробнее https://treviso.ua/offers/mesyachnye-silikon-gidrogele..
Необходимые диоптрии спрашивайте в салонах оптики «TREVISO»:
г. Херсон, бульвар Мирный 5, пр. 200 лет Херсона, 41а, пр. 200 лет Херсона 15, ул. Лавренева 12, Белинского 8.
г. Цюрупинск, ул. Гвардейская, 17.
г. Голая пристань, ул. Ленина, 4.
г. Скадо
добавлена 10 мая 2017 в 10:34
Расшифровывем обозначения на оправах и линзах солнцезащитных очков.
«Filter Cat.0» — Очки пропускают 100% света;
«Filter Cat.1» — Очки подходят для облачной погоды и пропускают не менее 80% света;
«Filter Cat.2» — Очки считаются самыми комфортными в нашем климате и пропускают 40% света;
«Filter Cat.3» — Очки смогут защитить от ярких лучей;
«Filter Cat.4» — Очки задерживают практически 100% света и предназначены для ношения в аномально солнечную погоду;
«100% UV» или «UV 400» — Очки блокиру
добавлена 4 мая 2017 в 11:59
Выбор оправы для очков
К сожалению, если вам понравилась какая-то оправа, это еще не значит, что она будет на вас удачно смотреться. Общее правило — очки лучше всего смотрятся, если компенсируют черты лица. То есть, например, людям с вытянутым лицом лучше подойдут широкие очки с массивной оправой, людям с квадратным лицом — овальные очки, те же «авиаторы», а круглолицым — угловатые оправы. Разумеется, это все приблизительно — по возможности оправу стоит примерить, чтобы убедиться, что она подх
Источник
Описание
Еще с древних времен на Востоке люди умели лечить любое глазное заболевание с помощью солнца. Но как?
1. Полезно смотреть на солнце двумя глазами до слез, не моргая, но при строгом соблюдении определенных правил.
Запомните! Смотреть на солнце двумя глазами можно только на восходе или на закате, когда на линии горизонта видна ТОЛЬКО ПОЛОВИНА ДИСКА — это особенно важно! Если оно уже встало над домом или еще не опустилось наполовину за горизонт, то напрямую глядеть на него опасно. Очень опасно смотреть на него, когда оно в зените!
Ни в коем случае нельзя смотреть на солнце неподвижно, уставившись в одну точку.
Первую неделю упражнение выполняется каждый день по одной минуте. В течение второй недели продолжительность упражнения постепенно доводим до двух минут. В дальнейшем время его выполнения увеличиваем до 10 минут, но не больше того.
Все птицы, оказывается, живут и умирают со стопроцентным зрением потому, что они первыми встречают рассвет, а днем на солнце не смотрят. В природе все гармонично.
2. Встаньте в тень так, чтобы одна половина лица оказалась в тени, а другая на освещенном солнцем участке. Для устойчивости расставьте ноги шире плеч.
Начните делать легкие повороты головой, чтобы лицо оказывалось то на солнце, а то в тени.
Дыхание спокойное. При повороте головы влево Вы мысленно говорите: “Солнце приходит!” При повороте головы вправо Вы мысленно говорите: “Солнце уходит!” Это очень важно, чтобы не “цепляться” взглядом за солнце, потому что даже глазами, закрытыми веками нельзя “смотреть” на яркое солнце.
Продолжительность упражнения увеличивайте до 10 минут постепенно, начиная с одной.
После этого обязательно выполняем “Начихатто-Наплеватто”. Расслабление выполняем как минимум в два раза дольше, чем делали само упражнение.
Работа обязательно должна чередоваться с продолжительным отдыхом (чем дольше, тем лучше).
3. Теперь оставим эту тень и выйдем на солнце. Упражнение можно выполнять в течение дня до 11 часов и после 15 часов. Ноги поставьте удобно и начните делать легкие повороты корпуса на месте вокруг оси.
Очки не забыли снять? Глаза закрыты. Голова слегка приподнята вверх, так, чтобы солнце светило Вам прямо под брови на веки.
Совершаем большие повороты туловища вправо, при этом левую пятку легко отрываем от земли. Голова следует за движениями корпуса.
Аналогично влево отрываем правую пятку. Сильно не раскачивайтесь. Это упражнение должно вызвать расслабление во всем теле.
Во время поворотов мысленно говорите фразы: “Солнце проходит мимо меня влево, затем вправо, снова влево, и так снова и снова, но все время в направлении, противоположном моему повороту”.
Помните, в конце предыдущего упражнения мы объясняли, для чего нужно так думать во время работы?
Опять расслабление “Начихатто-Наплеватто”.
4. Встаньте на освещенный солнцем участок. Ноги поставьте устойчиво. Один глаз накройте ладонью (он остается открытым). Голову наклоните вниз. Продолжая совершать большие повороты корпуса, рассматривайте землю вокруг ног, при этом быстро-быстро, как можно быстрее, моргая. Под ладонью глаз тоже моргает.
Теперь лицо подставляем солнцу, и точно так же выполняем повороты, часто-часто моргая обоими глазами. Один глаз по-прежнему прикрыт ладонью. Затем с другим глазом аналогично.
Особое примечание: если солнце в зените, то выполнять упражнение нельзя!
Расслабление “Начихатто-Наплеватто”.
—
Статья из книги: Опыт дурака, или ключ к прозрению | Норбеков М.
Источник
Есть такая шутка, что на Солнце в телескоп можно посмотреть всего два раза в жизни: сначала левым глазом, потом правым. Очень справедливое замечание. Только вот и без всякого телескопа нельзя смотреть на Солнце. Моментально зрения вы не лишитесь, но и ничего хорошего вас тоже не ждет.
Что будет, если смотреть на Солнце без солнцезащитных очков?
Человеческий глаз – это удивительно совершенный орган. Даже минимальное количество света позволяет ему видеть и различать предметы. Конечно, до кошачьего зрения нам далеко, но тем не менее.
При этом фокусироваться на предметах и наводить «резкость» помогает лишь один маленький, но очень важный участок сетчатки – макула, или желтое пятно. Он является наиболее светочувствительным и обеспечивает так называемое центральное зрение.
Если смотреть на Солнце без солнцезащитных очков, лучи будут проходить точно сквозь макулу. И это крайне опасно, даже на короткое время! Дело в том, что глаз не обладает болевыми рецепторами, поэтому вы даже не почувствуете повреждений.
Когда вы сфокусируетесь на Солнце, ультрафиолетовые и инфракрасные лучи почти моментально поразят сетчатку, разрушая её. В первую очередь, конечно, пострадают наиболее чувствительные клетки макулы
Каковы последствия? Ну, как минимум вам грозят:
Кратковременное ослепление и резь в глазах, повышение слезоточивости;
В перспективе – значительное ухудшение зрения, развитие близорукости;
Ухудшение ночного зрения.
Яркий свет является одной из главных причин возрастной макулярной дегенерации, провоцирующей слепоту у пожилых. И неважно, что будет источником освещения: сварочный аппарат, солнечные лучи или просто слишком яркая LED-лампа
Можно ли ослепнуть, если долго смотреть на Солнце?
Для начала нужно определиться: сколько времени вы собираетесь глядеть на наше светило? Ручаемся, что дольше пары секунд это не продлится. Затем ультрафиолетовое излучение начнет резать глаза, замелькают черные мушки и потекут слезы.
Но если вы будете столь непочтительны, чтобы продолжить, более серьезные проблемы не заставят себя ждать. Нет, моментально ослепнуть, если долго смотреть на Солнце, у вас не получится. А вот заработать ожог сетчатки глаза – очень даже
В медицине такой ожог называется фотокератитом. И он очень опасен для здоровья. Вот типичные симптомы фотокератита:
Помутнение сетчатки и хрусталика;
Сильная резь в глазу;
Обильное слезотечение;
Покраснение склер;
Ощущение инородного тела в глазу.
К слову, заработать фотокератит можно не только, если долго смотреть на Солнце, но и банально в горах в ясную погоду, где солнечный свет отражается от снега. Именно поэтому не рекомендуется появляться на горнолыжных курортах без защитных очков. При многократном повторении ожог сетчатки вполне может привести к полной или частичной слепоте
Кстати, если вы думаете, что такие случаи редкость, то попросту недооцениваете глубину человеческой глупости и невежества. К примеру, в США в 1999 году прокатилась целая волна обращений в офтальмологические клиники.
Все потому, что в некоторых штатах тогда наблюдали частичное солнечное затмение, и некоторым особо одаренным людям пришла в голову мысль полюбоваться на Солнце, что называется, своими глазами. У части пациентов последствия для сетчатки оказались необратимыми. Впоследствии эти случаи были описаны учеными Калифорнийского университета в Санта-Барбаре.
Вредно ли смотреть на Солнце во время затмения?
Офтальмологи не раз и не два говорили: если хотите полюбоваться солнечным затмением — делайте это в темных очках. Лучше даже взять специальные очки для сварочных работ — они отлично предохраняют от ультрафиолета. Разумеется, речь идет о частичном, а не полном затмении. Так что алгоритм действий может быть таким:
Надели хорошие очки с защитой от УФ-лучей;
Дождались, пока Луна закроет светило;
Сняли очки и любуемся прекрасной короной вокруг черного диска. Если Солнце закрыто полностью, смотреть на него не вредно и безопасно;
Не забыли надеть очки обратно сразу, как только Луна начнет смещаться в сторону.
Что делать, чтобы уберечь свои глаза от Солнца?
Итак, мы выяснили, почему нельзя смотреть на Солнце даже очень короткое время. Но и просто яркий свет от светодиодных ламп не менее вреден. Установлено, что освещение свыше 5000 кельвинов уже раздражает зрение, приводит к быстрому переутомлению и вызывает головные боли.
Находясь на горнолыжном курорте или в тропических странах, помните о мерах предосторожности:
Носите солнцезащитные очки, обязательно с фильтрами UVA и UVB лучей;
Прикрывайте лицо широкополой шляпой так, чтобы оно оставалось в тени;
Старайтесь не смотреть на яркие поверхности: песок, воду или снег без очков;
Защищайте глаза в любую погоду, даже при пасмурном небе;
По возможности не появляйтесь на улице в период наибольшей солнечной активности – с 10 до 16 часов;
Употребляйте в пищу больше зелени и овощей, богатых лютеином. Этот пигмент помогает фильтровать сине-фиолетовую часть спектра – наиболее агрессивную для глаз.
Также перед поездкой в солнечные страны будет нелишним проконсультироваться у офтальмолога и подобрать надежные очки или контактные линзы для защиты глаз.
Источник