Полезные дела на каждый день года
Я тоже часто расплываюсь по дивану, кладу на живот ноутбук и, не шевелясь, провожу так свободный день, а то и все выходные. Задумавшись над тем, что это не самый интересный вариант отдыха, я решил подумать об альтернативах. Их оказалось немало.
Если по секрету, эту статью я пишу так же, как провожу воскресенья. Час ночи, я лежу на диване с ноутбуком на животе и щурюсь от света экрана. Говорят, что для того, чтобы понять убийцу, нужно действовать как убийца. Значит, для того чтобы понять, как заменить бесполезное лежание на диване, нужно лежать на диване. Логично? Нет, но какая разница. Главное, что я в это верю и так мне лучше думается. И вот список дел, которые стоит делать вместо этого:
- Сходите в магазин за покупками на неделю.
- Отсортируйте в менеджере задач дела на неделю.
- Найдите в Tinder или другом сервисе нового человека и отправьтесь с ним на свидание.
- Устройте книжный марафон и прочитайте книгу за один день.
- Приберитесь в квартире.
- Выйдите на улицу и пройдитесь пешком до места, в котором никогда не были.
- Позвоните старому знакомому или бывшему однокласснику и предложите встретиться.
- Погрузитесь в подкасты и послушайте интересных людей.
- Изучите настольную игру и поиграйте с друзьями.
- Научитесь жонглировать. Почему бы и нет?
- Удалите ненужные файлы с компьютера.
- Начните вести дневник и сделайте первую запись.
- Узнайте что-то абсолютно новое для себя. К примеру, есть ли вода на других планетах Солнечной системы?
- Приготовьте еду на неделю вперёд и разложите её по контейнерам.
- Сходите на тренировку. Всё гениальное просто.
- Устройте своей второй половинке идеальный день.
- Сделайте что-то новое со своим имиджем. К примеру, рискните попробовать новую причёску.
- Научитесь делать бумажные самолётики.
- Найдите новую музыку.
- Выберите новый язык и начните его учить.
- Позвоните близким людям, с которыми вы давно не общались.
- Найдите волонтёрскую организацию в своём городе и отправьтесь туда поработать бесплатно.
- Научитесь делать массаж.
- Отдайте ненужные вещи на благотворительность.
- Достаньте из шкафа старую приставку и вспомните детство.
- Возьмите велосипед и прокатитесь за город.
- Найдите крутой рецепт и приготовьте что-то новое.
- Вспомните своё последнее обещание и выполните его.
- Откройте рейтинг лучших фильмов на «Кинопоиске» и начните просматривать все фильмы сверху вниз.
- Выйдите из дома без единой мысли и импровизируйте.
- Отправьтесь в салон красоты и засуньте руки в аквариум с рыбками. Услуга называется «фиш-массаж».
- Сделайте что-то, что кажется вам постыдным, на глазах у незнакомых людей в незнакомом районе. Но без нарушений закона.
- Напишите настоящее письмо близкому человеку.
- Займитесь своим хобби.
- Почистите холодильник.
- Сходите в библиотеку и возьмите там книгу, которая вам понравится.
- Напишите список вещей, которые вы хотите сделать за свою жизнь.
- Отправьтесь фотографировать красивые места своего города.
- Найдите школу йоги и опробуйте её.
- Попробуйте научиться медитировать.
- Научитесь карточному трюку.
- Напишите письмо и отправьте его себе в будущем.
- Начните готовить подарки на Новый год.
- Выберите музыкальный инструмент и начните учиться на нём играть.
- Исследуйте страны мира и решите, куда вы хотите отправиться.
- Напишите список из 10 дел, которые хотите попробовать.
- Найдите мероприятия по своим интересам и отправьтесь туда.
- Отключитесь от всех электронных штук и проведите день в офлайне.
- Сделайте подарок близкому человеку.
- Отожмитесь максимальное количество раз и постарайтесь улучшить этот результат.
- Постройте убежище из подушек.
- Разрушьте убежище из подушек.
Теперь у вас есть список из 52 вариантов, как провести воскресенье. Этого хватит на весь следующий год. Потом мы придумаем ещё, причём с вашей помощью. Оставляйте свои варианты в комментариях, и мы внесём их в следующий пост!
Источник
Взрослые отлично понимают, что некоторые вещи, даже порой совершенно мучительные, необходимо выполнять каждый день и без всяких понуканий. Читатели одного популярного ресурса общими усилиями составили список таких обязательных ежедневных занятий, а мы делимся им с вами.
Когда мы маленькие, каждый наш день начинается под аккомпанемент родительских поучений: «Почисти зубы!», «Съешь кашу!», «Убери игрушки!». Мы становимся немного старше, но заботливые родители не останавливают свою заезженную пластинку, просто слегка меняют репертуар: «Вставай, на пары опоздаешь!», «Выкинь окурки из пепельницы!», «Шапку надень!». А потом мы вырастаем, берём жизнь в свои руки и растерянно осознаём, что теперь никто уже не будет нам указывать, что делать, когда и как. И тут на помощь приходит вот такой список обязательных ежедневных занятий:
1. Показать дорогим для вас людям свою любовь и признательность. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить её на хмурость и злобу. Одна улыбка, доброе слово или поцелуй с утра могут сделать день прекрасным не только для вас, но и для ваших близких. Не упускайте эту возможность.
2. Посвятить 10–15 минут наведению чистоты. Не нужно пытаться сразу очистить весь дом, не нужно бегать с тряпкой за каждой пылинкой. Но ежедневная небольшая уборка позволит вам содержать свой дом в чистоте, а голову в порядке.
3. Выпить стакан воды. Уже выпили? Повторите!
4. Каждый день делать один шаг на пути к вашей цели. Постоянное поступательное движение в правильном направлении позволяет даже при небольших ежедневных усилиях продвинуться достаточно далеко.
5. Выучить что-то новое. Деградация мозга начинается именно в тот день, когда вам не удалось узнать совершенно ничего нового. Постарайтесь оттягивать наступление этого дня как можно дольше.
6. Отжиматься. Лучшее упражнение для поддержания своего тела в надлежащем состоянии. Моментально поднимает тонус лучше всяких энергетиков.
7. Постараться хвалить каждый день хотя бы одного человека (разумеется, заслуженно). Таким образом, совершенно незаметно вы в течение года сделаете счастливыми 365 человек. Отличный результат!
8. Организовать для себя пять минут тишины. Хотя бы пять грёбаных минут посреди всего этого безумия.
9. Общаться. По-настоящему, а не через мониторы. Сегодня так легко отгородиться от всех посредством чата, социальных сетей и электронной почты, что порой понимаешь, что живого общения у тебя даже меньше, чем секса.
10. Медитировать или хотя бы просто задуматься о тех положительных вещах, которые присутствуют в вашей жизни. Попробуйте каждый вечер, прежде чем ложиться спать, сделать несколько глубоких медленных вдохов, расслабиться, настроиться на позитивную волну. Это в сочетании с физическими упражнениями утром поможет вам лучше спать и быть энергичными целый день.
11. Заниматься любыми видами физической активности. Не нужно стремиться к рекордам или слепо следовать всем капризам современной фитнес-моды. Но хотя бы 30 минут (лучше больше) ежедневных прогулок, бега, плавания, йоги, тренажёров — выберите, что вам по душе — кардинально изменят ваше состояние.
12. Притворяться супергероем. До тех пор, пока действительно им не станете.
13. Есть овощи и фрукты. Салаты, рагу, супы, десерты и прочие кулинарные произведения из садов и огородов. Редкий случай, когда все учёные, даже британские, в один голос твердят, что это полезно.
14. Проводить время вне помещения. Ходите пешком, ездите на велосипеде, гуляйте с собакой. Одним словом, отрывайтесь от монитора и проветривайте свои несчастные лёгкие.
15. Просто сказать спасибо за очередной день своей жизни. Каждый новый рассвет несёт с собой возможность новой жизни, и только от нас зависит, воспользуемся ли мы этим шансом.
Примерно такие ответы стали самыми популярными среди читателей Reddit на вопрос о тех действиях, которые каждый человек должен делать постоянно и до конца своей жизни. А какой список составили бы читатели Лайфхакера?
Источник
Как всегда, если у вас нет времени составлять свой список (или придумывать и покупать подарки на 8 марта, день Рождения, свадьбы и юбилеи), — мы рады вам помочь и предлагаем готовый вариант заданий на каждый весенний день от Instalook.ru. Пусть ваше пробуждение после зимы и обновление жизни пройдёт интересно и продуктивно.
Если вас вдруг посадили на карантин — то у нас есть 16 идей чем заняться дома во время пандемии.
Для начала проверьте, что вы выполнили все пункты из списка дел на зиму. Если что-то не сделали, но всё ещё хотите, то смело переносите в начало или конец этого списка 🙂
- Попрощаться с зимой. Масленица или любая альтернатива, можете даже придумать свой ритуал
- Провести субботник во дворе
- Убрать тёплые вещи и обувь, достать весенние
- Подготовить подарки на 8 Марта
- Запустить бумажные кораблики в весенние ручейки (не забудьте потом их выловить и выбросить)
- Сходить в лес за вербой
- Купить букетик мимозы
- Провести генеральную уборку дома: помыть окна, сменить шторы на лёгкие занавески
- Сходить на весеннюю фотосессию (на природу или в фотостудию с атмосферным реквизитом)
- Сменить причёску или покрасить волосы
- Спланировать отпуск
- Придумать крутые (но не злые) розыгрыши для 1 Апреля
- Нарисовать картину. Если не хватает навыков рисования, то купите картину по номерам или сходите на арт-вечеринку
- Сделать фотокнигу с зимними фотографиями
- Съездить на прогулку в лес, когда снег уже начнёт таять
- Посадить цветы возле подъезда
- Послушать щебетание птиц, желательно без городских шумов на фоне
- Найти подснежники в лесу
- Приобрести новый аромат духов
- Завести новый трекер привычек
- Открыть сезон катания на велосипеде, роликах, самокате и т. д.
- Сфотографировать первую грозу
- Бегать и прыгать по лужам в резиновых сапогах
- Сделать яркий весенний маникюр
- Поменять заставку на телефоне и на компьютере
- Посетить ботанический сад или дендрарий
- Сходить на экскурсию по своему городу, чтобы узнать о нём что-то новое
- Поставить дома букетик сирени
- Купить яркий дождевик
- Сделать весенний мудборд
- Устроить весеннюю вечеринку с канапе из свежих фруктов
- Приготовить мороженое или фруктовый лед
- Перечитать любимую книгу детства
- Покататься на лошадях
- Научиться делать лёгкий мейкап
- Приготовить мохито — алкогольный или без, на ваш выбор
- Пропить курс витаминов для поддержания организма после зимнего сезона
- Сходить на художественную или фотовыставку.
- Обновить чехол для телефона
- Сходить на дегустацию вин
- Добавить в рацион больше овощей и фруктов
- Посадить пряные травы на подоконнике
- Наблюдать за распускающимися листьями. Если есть возможность и терпение, снимите этот процесс в режиме таймлапс
- Отпраздновать День Святого Патрика
- Попробовать что-то новенькое и экзотическое из еды, например, устрицы или лягушачьи лапки
- Написать подруге или другу, с которым давно не виделись и пригласить на чашечку кофе
- Сходить в кино на ночной сеанс или нон-стоп
- Устроить себе детокс день только на смузи
- Встретить закат на набережной или в другом живописном месте
- Распечатать и подарить друзьям фотографии с новогодней вечеринки
- Отписаться от всех спам-рассылок личной почты и ненужных каналов в телеграмме
- Сходить на концерт классической музыки
- Сводить родителей в их любимый ресторан
- Пускать солнечных зайчиков
- Съездить на пикник
- Сходить на распродажу и закупить вещей на будущую зиму с огромными скидками
- Узнать что-то новое из биографии Юрия Гагарина, сходить в музей космонавтики
- Фотографировать небо в разное время суток и в разную погоду
- Сделать весенний венок и повесить его на входную дверь
- Найти 3-5-7-листный цветочек сирени, загадать желание и съесть его
- Забраться на крышу высокого здания и полюбоваться видами на город
- Купить новый красивый блокнот и записывать туда свои мысли, идеи и планы
- Сделать комплимент незнакомому человеку
- Встретить рассвет и после этого позавтракать в любимом кафе
- Сделать ловца снов и повесить его на балконе
- Попить кофе на террасе в кафе
- Сходить на open-air фестиваль или выполнить один из пунктов списка безумных дел на всю жизнь
- Кататься на машине по городу всю ночь
- Устроить себе spa-день
- Ввести в свою жизнь новую полезную привычку
- Устроить себе наконец фотосессию с цветущими яблонями – постараться сделать это не банально
- Пожить месяц в другом городе или стране
- Сходить на урок танцев
- Разложить саше с цветочными ароматами в шкафах
- Провести день без жалоб и негативных мыслей
- Прочитать 10 книг за месяц
- Каждый день учить по 10 иностранных слов
- Провести день с выключенным телефоном (или хотя бы сходить на прогулку или свидание)
- Не покупать ничего 24 часа или, если получится, то дольше
- Провести месяц без сладкого
- Продать или отдать ненужные вещи
- Разгрести балкон и сделать там зону для отдыха с мягкими пуфиками и столиком
- Поснимать на пленочный фотоаппарат и обязательно распечатать снимки
- Снять и смонтировать видео из путешествия или с пикника за городом
- Раскрасить яйца на Пасху
- Не пропустить цветение одуванчиков, сплести венок, устроить фотосессию
- Слепить последнего снеговика
- Покачаться на качелях
- Помочь ветеранам – деньгами, лекарствами, продуктами, уборкой по дому и т.д. (не обязательно ждать 9 Мая)
- Красиво развесить распечатанные фотографии на стене
- Составить свой список дел на лето или воспользоваться нашим чек-листом.
- Научиться зарабатывать в интернете.
Возможно, вам будет интересно посмотреть список дел на всю жизнь нашего директора и мой список целей на 2020 год.
Обновлено 12 мая 2020
Опубликовано
deadalice_13
26 февраля 2020
Источник
Фото автора
Привожу универсальный список дел до конца карантина…
Дом, квартира
1. Помыть холодильник внутри и снаружи и под ним (сделано).
2. Помыть весь кафель в квартире (кухня, ванная комната и др.).
3. Помыть окна сначала внутри, а потеплеет — целиком.
4. Помыть батареи губкой и средством для мытья посуды.
5. Каждое утро делать влажную уборку как физзарядку.
6. Пропылесосить паласы, ковры и помыть полы под ними.
7. Помыть плиту внутри и снаружи и все противни.
8. Помыть микроволновку внутри и снаружи (+ крышку).
9. Помыть кухонный гарнитур внутри и снаружи (и сверху).
10. Помыть все двери в квартире/доме, а также плинтуса.
11. Помыть ковер спец. средством прямо дома на полу.
12. Протереть всю мебель от пыли (+ убрать пыль сверху).
13. Каждые пять дней протирать зеркала везде.
14. Перемыть всё в туалете. Организовать там хранение.
15. Снять, постирать, погладить, повесить — шторы.
16. Разобрать весь хлам на балконе, выкинуть хлам.
17. Наконец-то продумать систему хранения на балконе.
18. Организовать систему хранения и подписать коробки.
19. Недостающие коробки попросить в «Красное и белое».
20. Обклеить коробки для хранения остатками обоев.
21. Помыть балкон и окна балкона.
Гардероб
22. Провести ревизию обуви — что требует ремонта.
23. Помыть и убрать зимнюю обувь.
24. Наконец-то продумать систему хранения дома.
25. Привести все вещи в порядок, постирать, погладить.
26. Составить комплекты на май и июнь.
27. Отфотографировать комплекты на телефон.
28. Создать систему хранения украшений.
29. Переформатировать систему хранения на более удобную.
30. Убрать зимнюю одежду, развесить текущую на вешалки.
31. Постирать зимнюю куртку, предварительно замыв грязь.
Развитие
32. Составить список книг с приоритетом прочтения.
33. Продолжать работать из дома, если есть задачи к выполнению.
34. Поддерживать отношения с командой, не создавая паники.
35. Прочитать до конца карантина намеченные книги.
36. Опробовать разные методы чтения, выписывать мысли.
37. Регулярно проводить с собой мозговые штурмы на разные темы.
38. Создать коллаж мечты и проверить свои мечты на достоверность.
39. Изучить работные сайты и обновить резюме. Сделать новые фото.
40. Составить индивидуальный план развития. Пройти онлайн курсы.
41. Посмотреть на себя как на эксперта, чему вы можете учить других.
42. Составить драфт продукта обучения на основе ваших знаний.
43. Изучить платформы для обучения онлайн на будущее (от «зум» до…).
44. Изучить способы продвижения своей экспертности онлайн.
45. Упаковать в соц. сетях свой личный бренд.
Питание
46. Кто планировал сесть на диету — сесть на диету.
47. Приготовить то, что давно хотелось приготовить.
48. Готовить низкокалорийную пищу. Искать рецепты.
Физическая нагрузка
49. Ежедневно качать пресс, наращивая количество раз и подходов.
50. Заниматься йогой, найти видео с проф. инструктором для этого.
51. Практиковать отжимания от пола или стены. Стоять в планке.
52. Найти видео занятия с аэробной нагрузкой и выполнять через день.
53. Найти танцевальные разминки для суставов, выполнять и танцевать.
Уход за собой
54. Освоить массаж лица, изучить видео в интернете, делать.
55. Сделать маски, полежать в ванной, маникюр, педикюр.
56. Ежедневно втирать увлажняющее молочко в кожу рук и ног.
57. Массировать ежедневно воротниковую зону (самомассаж).
58. Делать самомассаж антицеллюлитный на проблемные зоны.
Новые навыки
59. Протестировать заказ на российской платформе Алиэкспресс.
60. Протестировать заказ продуктов онлайн.
61. Освоить навыки монтажа видео, обработки фото.
62. Освоить навыки экономии и бюджетирования на месяц/год.
63. Начать вести блог, чтобы прокачать прежде всего своё мышление.
Рукоделие
64. Сшить новые шторы, если планировали это сделать.
65. Сшить классные подушки к креслам и дивану.
66. Привести комплекты постельного белья в порядок.
67. Привести в порядок одежду, пришить пуговицы.
68. Сшить сумку-авоську или пляжную сумку.
69. Пересадить цветы в новые горшки.
70. Красиво оформить коробки для хранения мелочей.
Планирование
71. Внедрить привычку ежедневного планирования по списку дел.
72. Продумать планы дальнейших действий по разным сценариям.
73. Продумать, как монетизировать те навыки, что у вас есть.
74. Продумать, как потенциальные клиенты узнают о вас.
75. Подумать, с кем вы можете вступить в сотрудничество.
76. Подумать — на чем вы сможете заработать в кризис.
77. Подумать, как вы можете изменить свои траты.
78. Произвести оценку крупных трат (лечение зубов и др.)
79. Спланируйте — с кем нужно восстановить связи, пока вы дома.
80. Каждый день выделяйте время на аудио общение с друзьями.
81. Заведите дневник лайфхаков и благодарностей, ведите его.
Развлечения
82. Скачать себе игру и играть, чтобы переключаться от паники.
83. Заказать настольные игры и играть в них с близкими.
84. Посерфить в онлайн-магазине — кризис не вечен.
85. Сделать домашнюю фотосессию.
86. Приготовить вкусняшку и запостить в соц. сетях.
87. Почитать про медитации и начать медитировать.
89. Посмотреть сериал, на который не было времени.
90. Посмотреть последние сезоны сериалов, что смотрели раньше.
91. Составить танцевальный плэй-лист и танцевать каждый день.
92. Слушать новую аудиокнигу, пока готовишь вкусняшку.
93. Подписаться на своих фитнесс-тренеров и поддержать их лайками.
94. Найти схему красивой чалмы и связать её.
95. Попробовать что-то новое в макияже или укладке волос.
96. Позвонить тем, кто нуждается в вашей моральной поддержке.
97. Смотреть фильмы на иностранном языке, читать на нём.
98. Подписаться на иностранных блогеров и слушать их речь.
99. Составить контент-план для своего блога/влога.
100. Начать писать свою книгу (про бизнес, фэнтези и т. д.).
Друзья, список дел вы можете дополнить в комментариях.
Карантин легче пережить, если занять себя делами, надо принять ту ситуацию, что есть сейчас — без паники, продумать и подготовиться к тому, что будет после окончания карантина. Но рутина никуда не денется…
Накручивать себя и паниковать — путь в никуда. Выполняя обычные дела, вы получите более полезные инсайты. А легкая физическая нагрузка избавит вас от стресса и сохранит здоровый сон. Проветривайте свой дом! Берите из списка те дела, что вам подходят и делайте, действуйте!
Оставайтесь в тонусе и проводите это время с пользой для себя!
❤️❤️❤️❤️❤️
Понравилась статья? Ставьте лайк ???? и подписывайтесь на мой канал!
Подписывайтесь на мой Instagram: alexa_coaching!
Обнимаю всех, кто меня читает!
❤️❤️❤️❤️❤️
Читайте также на моём канале:
???? «ЧЕМ ЗАНЯТЬСЯ, ЕСЛИ ИЗ-ЗА САМОИЗОЛИЗАЦИИ ВЫ ДОМА? ПОЛЕЗНЫЕ ПОДСКАЗКИ НА ВСЕ СЛУЧАИ»;
???? «5 ШАГОВ АЛГОРИТМА РАЗБОРА ГАРДЕРОБА НА КАРАНТИНЕ. ИЛИ ПОЧЕМУ Я НЕ МОГУ ЭТО СДЕЛАТЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ЕСТЬ НА ЭТО ВРЕМЯ СЕЙЧАС?»;
???? «ЧТО НАДЕТЬ ДОМА НА КАРАНТИНЕ, ЧТОБЫ БЫТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНОЙ И В ХОРОШЕМ НАСТРОЕНИИ?»;
???? «ОБНОВЛЯЕМ ГАРДЕРОБ К ВЕСНЕ: 4 ЛАЙФХАКА КАК КРУТО СЭКОНОМИТЬ И БЫТЬ В ТРЕНДЕ РАЗУМНОГО ПОТРЕБЛЕНИЯ».
Источник