Полезные статьи о здоровье и жизни
ЗОЖ
ТОП-10 статей о здоровом образе жизни
30 апреля 2016
27 557 просмотров
Алена Лепилина
Делимся с вами самыми популярными и читаемыми статьями о здоровом образе жизни из блога МИФа: советы по правильному питанию и тренировкам, рецепты, день подготовки к ультрамарафону, а еще даже психология худеющих (а что особенно актуально, тех, у кого похудеть не получается) и обзор китайской еды. В общем, будет интересно.
Китайское исследование: чем питаются в Поднебесной
Книга «Китайское исследование» перевернула представления миллионов людей о правильном питании. Её автор Томас Кэмпбелл призывает перейти на растительную диету, ссылаясь на масштабное исследование взаимосвязи питания и здоровья, которое проводилось в Китае. И так как я нахожусь в Китае, то просто не могу не рассказать о том, чем питаются китайцы на юге страны.
В каких продуктах есть скрытый сахар и чем его можно заменить
Определенно. Из-за этого развивается множество заболеваний: от синусита и болей до гормональных нарушений и рака. Авторы книги «Как отучить ребенка от сладкого. Проверенная, безопасная и простая программа»рассказывают, в каких продуктах прячется вредный сахар (а мы и не подозреваем). Вооружайтесь знаниями и отправляйтесь в магазин — выбирать полезные продукты.
10 любопытных и даже слегка шокирующих фактов о фастфуде
Гамбургеры, картофель фри, молочные коктейли — все такое вкусное! Правда?.. Или вы не любитель фастфуда? Так или иначе, вам будет наверняка интересно узнать, что замалчивают занятые в индустрии компании. У нас вышла новинка «Нация фастфуда» — не побоимся этого слова, культовое исследование Эрика Шлоссера, которое наделало много шума. Публикуем интересные факты из книги.
Правильное питание — самое мощное оружие против болезней
Несмотря на уйму сведений и разных мнений, немногие действительно знают, что нужно делать, чтобы улучшить здоровье. Результаты самого масштабного исследования связи питания и здоровья показывают, что животный белок, влияя на метаболические процессы нашего организма является мощным канцерогеном. А питание цельными растительными продуктами наиболее полезно для наших почек, костей, глаз и мозга. Ниже изложены основные выводы Колина Кэмпбелла, автора бестселлера «Китайское исследование».
Заболел — пойдешь к врачу в отпуске, или Как вернуть себе свою жизнь
Некогда! Пора! Скорее! Заболел — сходишь к врачу в отпуске. А сейчас торопись! Устал — нельзя отдыхать, ждут миллионы дел. Сколько же можно! Книга «Внимательный мозг» рассказывает, как взять жизнь в свои руки, понимать себя лучше и работать не самоотверженно, а с умом. А главное, перестать спешить и наконец найти время на самое важное: близких, здоровье, увлечения. Ключик ко всему этому счастью — медитация. Не верите? Давайте разбираться вместе.
Спортивное питание: 7 советов
Эта статья основана на рекомендациях из книг Артура Лидьярда, Джо Фрила и других тренеров и специалистов, и личном опыте бегуна-любителя Рената Шагабутдинова. Всегда учитывайте особенности своего организма и советуйтесь с врачами и тренерами, если есть какие-то сомнения.
Как и для чего использовать специи по аюрведе
Каждый прием пищи — возможность дать организму лекарство. Специи — секретное оружие самой природы, которое борется с заболеваниями и нарушениями баланса в организме и предотвращает их. Согласно древнему восточному учению аюрведе, каждый человек может выбрать специи, подходящие его конституции, времени года или предназначенные для устранения существующего дисбаланса и болезней. Кэйти Силкокс, автор книги «Здоровая, счастливая, сексуальная», рассказывает о том, как и когда пользоваться специями, как их хранить и какое действие они оказывают на организм.
Здоровые и полезные завтраки
Растительная еда содержит в себе много витаминов, микроелементов и клетчатки. Она идеальна для завтрака: получается сытно, полезно и очень вкусно. Лиэнн Кэмпбелл собрала здоровые рецепты от самых известных и авторитетных поваров и специалистов в книге «Рецепты «Китайского исследования»». Убедитесь в этом сами, попробовав эти 5 рецептов.
История 115-летней бабушки, или Вся правда о старении мозга
Всего 20 лет назад ученые считали, что по мере того, как мы стареем, клетки мозга начинают умирать и этот процесс запускается при рождении и ускоряется, когда мы достигаем 70 лет. Новые же исследования показали, что это не так. Автор книги «Мозг на пенсии» рассказывает, как же на самом деле обстоят дела.
День подготовки к ультрамарафону
Наш коллега Ренат Шагабутдинов в мае отправится в ЮАР, чтобы в очередной раз преодолеть ультрамарафон Comrades. Это старейший и самый массовый в мире марафон длиною в 89 км. Ренат рассказал о том, как он готовится к забегу и что входит в его ежедневные тренировки. Передаём слово Ренату.
И на закуску статья Ларисы Парфентьевой «30 из 100: 7 причин лишнего веса, о которых не расскажут диетологи, или что на самом деле помогло мне похудеть на 30 килограммов». Она реально полезная. Не зря ее прочли 50 тысяч раз. Почитайте и вы.
Источник
Дата публикации 26 июня 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Врачи, диетологи или также консультанты по питанию, все они могут спорить в своих взглядах на то, что хорошо для потери веса, а что нет. Но что рекомендует подавляющее большинство из них? Потребление фруктов и овощей. И это стоит делать ежедневно, в идеале пять раз! Но что вы можете себе представить под термином «одна порция»? Вы едите фрукты, а также овощи одновременно?
Дата публикации 22 июня 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Наиболее важная вещь, которую вам следует учитывать, если вы решили бороться с бессонницей, это режим. Его нужно обязательно соблюдать, чтобы поправить своё пошатнувшееся здоровье. Ложитесь спать в одно и то же время каждую ночь, и старайтесь вставать в одно и то же время каждое утро. В выходные дни тоже нужно соблюдать режим, ни в коем случае не выбивайтесь из колеи. Если вы будете в выходные рушить весь свой график, то толку от такого режима не будет.
Дата публикации 17 июня 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Сейчас, что ни день — новые тенденции в питании. То запрещают всем взрослым пить молоко, то есть яйца, то хлеб. Действительно знакомые нам с детства продукты такие вредные? А полнота — признак плохого здоровья? Мы решили разобраться в мифах, которыми «обросло» наше питание.
Дата публикации 16 июня 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Вы слышали о киноа? Это растение только недавно вышла на наш рынок, но с тех пор постоянно растет в популярности, и врачи, и другие специалисты не могут не признать ее пользу для здоровья. Это кладезь белков, минералов и витаминов, а также замечательный помощник по снижению веса.
Дата публикации 13 июня 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
В настоящее время многие люди большую часть жизни испытывают огромное количество всевозможных видов стресса, подвергаются действию крайне неблагоприятной городской экологии и последствиям неправильного питания. Все это в значительной степени снижает срок жизни, ухудшает здоровье и вызывает развитие многих болезней. Как же избежать данных проблем? С этим помогут разобраться советы и рекомендации, которые будут рассмотрены ниже.
Дата публикации 07 июня 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Голод, преждевременные морщины, мешки под глазами, боли в спине … Знаете ли вы, что это все признаки того, что вы не пьете достаточно воды? Выпейте стакан воды и читайте дальше, чтобы узнать об этих и других симптомах.Большинство людей пьет не достаточно воды, и они это знают, но не воспринимают это достаточно серьезно, не осознавая до конца негативное влияние обезвоживания на их здоровье.
Дата публикации 05 июня 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Людям всегда не хватает времени на важные вещи. Здоровый сон относится именно к таким. Мы часто считаем: если будем долго спать, то не успеем выполнить срочные дела, потеряем доход или даже работу. Но ученые не перестают повторять, что, чем короче ваш сон, тем короче ваша жизнь.
Дата публикации 04 июня 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Уровень различных физических и психоэмоциональных нагрузок, которым подвергаются многие современные люди, а особенно — жители крупных городов, можно смело считать поистине запредельным. По сравнению с тем массивом необходимой и доступной информации, который был доступен среднему обывателю еще 100 лет назад, даже количество информационного «мусора», обрабатываемого сознанием любого современного человека против его воли, ученые считают на порядок больше. А если сюда добавить еще и другие нагрузки, среди которых физические, то это, в конечном счете, приводит к переутомлению, чрезмерному истощению, постоянному накоплению усталости и возникновению апатии. При этом, хороший, глубокий и длительный сон не всегда помогает решить проблему. Что же больше всего «высасывает» жизненные силы из человека? Как защититься от таких явлений?
Дата публикации 02 июня 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Весеннее и летнее цветение – самая мучительная пора для людей, страдающих сезонной аллергией. Если избежать контакта с раздражителем невозможно, можно хотя бы по максимуму облегчить самочувствие аллергика.
Дата публикации 01 июня 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Неправильный режим сна или его нарушение – актуальная проблема для большого количества людей. Во время отпуска или выходных большой соблазн лечь спать позже из-за просмотра интересного сериала или увлекательной компьютерной игры. Но когда приходят рабочие будни, то становится очень сложно вернуться в привычный режим сна. Вечером спать совершенно не хочется, а утром невозможно проснуться.
Дата публикации 01 июня 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Пиридоксин является одной из наиболее распространенных форм водорастворимого витамина В6. Основное назначение этого микроэлемента состоит в строении кровяных клеток и антител в крови. Фактически данное вещество оказывает воздействие почти на все органы. При его оптимальной дозировке в организме обеспечивает правильный обмен жира и белка.
Дата публикации 29 мая 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Быстрая еда, более известна во всем мире, как фаст-фуд, удобна тем, что ее можно быстро приготовить и при этом она не требует особых кулинарных усилий и талантов. Но в то же время, фаст-фуд может стать причиной многих серьезных заболеваний в организме. Ниже расскажем о том, как последствия можно ожидать при чрезмерном потреблении фаст-фуда.
Дата публикации 24 мая 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
В последнее время люди все чаще и чаще начали задумываться о своем здоровье. Учитывая современную экологическую обстановку и то что мы употребляем – картина проявляется не совсем радужная. «Мы представляем из себя то, что мы едим» — и это факт. Именно пища, которую мы приобретаем в магазинах и приносим в свой дом, и становится главным показателем нашего будущего здоровья.
Дата публикации 22 мая 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Голодание является одним из способов похудения, а также существует мнение что оно способствует очищение от токсинов, укрепляет иммунитет и позволяет отдохнуть от работы желудочно-кишечному тракту. В ходе эволюции организм человека приспособился к голоданию и созданию запасов на такой случай.
Дата публикации 20 мая 2020. Опубликовано в Статьи по здоровью
Важность и востребованность тех или иных продуктов в повседневном рационе, зачастую, определяется содержанием в них различных пищевых компонентов, необходимых организму. Но, не стоит забывать, что определенные вещества, при превышении дозировки, могут представлять некоторую опасность для здоровья. А уж если какой-либо продукт отличается способностью накапливать или содержать подобные компоненты, то и применение его при приготовлении пищи должно строго контролироваться.
Источник
Категории
Куртки
Шикарные женские куртки по выгодной цене в Black Limit.
blvcklimit.ua
Источник