Сделать что то полезное и интересное
Чтобы научиться чему-то новому и полезному, вовсе не обязательно большое количество времени, порой достаточно и 10 минут. Например, за это время можно отработать технику моментального завязывания шнурков или повторить важные правила оказания первой помощи.
AdMe.ru собрал несколько вариантов того, как провести совсем небольшое количество времени с максимальной пользой.
1. Научиться безошибочно выбирать спелые фрукты
Среди миллиона кулинарных лайфхаков есть по-настоящему бесценные сокровища. Вот несколько из них.
Пользовательница сайта Quora поделилась следующим советом: чтобы выбрать сочный апельсин или грейпфрут, нужно покупать тот фрукт, который будет тяжелее по сравнению с остальными апельсинами или грейпфрутами схожих размеров. Женщина уверяет, что этот совет ей много лет назад дал пожилой мужчина в супермаркете, с тех пор она им и пользуется.
Кстати, с арбузами это работает в обратную сторону: вкуснее тот, что окажется по весу легче.
Другая пользовательница сервиса советует, как правильно выбирать клубнику. Все очень просто: если клубника только выглядит красиво, но совсем не ароматная, то такая ягода окажется безвкусной.
2. Посмотреть познавательную лекцию
Провести время с пользой можно всего в пару кликов, если зайти на сайт с лекциями TED.com. В верхней панели во вкладке Watch есть кнопка Surprise Me — можно выбрать категорию видео (забавное, очаровательное, вдохновляющее и др.), указать лимит ролика по продолжительности (5, 10, 15 мин. и т. д.) и выбрать выпавшую для просмотра лекцию. Можно гулять между категориями и обновлять страничку снова и снова — так будут появляться все новые видео. Лекции опубликованы на английском языке, но для некоторых предусмотрены в том числе и русские субтитры.
3. Запомнить, как правильно оказывать первую помощь
Такие знания никогда не будут лишними, и 10 потраченных минут могут однажды спасти чью-то жизнь. К примеру, можно ознакомиться с нашей инструкцией по оказанию первой помощи.
Одним из самых распространенных неврологических заболеваний в мире является эпилепсия, но неправильно оказанная первая помощь может лишь усугубить состояние человека. Рекомендации совсем несложные, важно лишь их правильно соблюдать. Вот что советует Международная эпилептическая лига:
- Засеките время начала приступа.
- Первым делом стоит проверить, нет ли вокруг предметов, о которые больной может случайно пораниться во время припадка. Отодвиньте при необходимости мебель и другие предметы.
- Опустите человека на землю и подложите что-то мягкое под голову. Важный момент: не запрокидывайте голову больному!
- Не пытайтесь удержать человека в неподвижном состоянии — это не поможет.
- Ни в коем случае не кладите больному ничего в рот и не пытайтесь разжать челюсть или удержать язык. Существует миф, что при эпилептическом припадке необходимо предотвратить прикусывание языка. Но на самом деле попытки сделать это безуспешны и даже опасны.
- Проверьте время. Если припадок длится больше 5 минут, то необходимо вызвать скорую помощь.
- Когда припадок прекратится, уложите человека в удобное положение (лучше положить его на бок). Удостоверьтесь, что его дыхание в норме. Проверьте, свободны ли дыхательные пути.
- Не оставляйте человека одного, пока его состояние не стабилизируется. Если приступ повторился или человек получил травму, то также необходимо вызвать скорую помощь.
4. Научиться нескольким приемам, полезным в общении
Никогда не помешает овладеть парочкой полезных психологических приемов для более комфортного общения с людьми.
- Люди чаще смотрят на вещи, которые приобрели недавно. Таким образом можно угадать, какой комплимент лучше сделать человеку.
- Психолог Дейл Карнеги отмечал, что люди любят, когда к ним обращаются по имени. Это действительно работает, и стоит взять этот трюк на заметку — его проверить легко и вы наверняка заметите эффект. Важно не переборщить и не называть человека по имени уж слишком часто.
- Кстати, про имена. Часто при знакомстве имя человека вылетает у нас из головы, не успевая запомниться. Выходит весьма неловкая ситуация, выйти из которой можно сразу несколькими способами, например попросите человека записать свой номер в ваш телефон. Обычно вместе с номером люди записывают и имя.
- Во время конфликта старайтесь говорить спокойно, более того, старайтесь снижать громкость и тональность диалога. Чтобы овладеть этим навыком, вам, возможно, понадобится гораздо больше 10 минут, но оно того стоит.
Еще несколько полезных приемов ищите в этой статье.
5. Научиться мгновенно завязывать шнурки
Казалось бы, что нового можно придумать в завязывании шнурков? Чтобы научиться этому способу, вам понадобится не так уж много времени, зато результат наверняка удивит. Это быстро, удобно и к тому же эффектно (особенно для детей). Ролик с пошаговой инструкцией можно посмотреть здесь.
6. Залипнуть в сервисах от Google
Думаете, у Google есть только поисковая система, почта и еще пара-тройка скучных сервисов? Как бы не так! Сайт предлагает сразу несколько любопытных приложений, в которых можно провести множество свободного времени:
- Google Sky — приложение Google Maps, которое позволяет рассмотреть и изучить космическое пространство, окружающее Землю. Создано при помощи телескопа «Хаббл»: можно рассмотреть снимки, сделанные с его помощью, изучить созвездия и просто виртуально прогуляться под ночным небом.
- Приложение Google Fonts предлагает различные варианты шрифтов.
- В Google Arts & Culture можно зависнуть ох как надолго: в отличном качестве здесь собраны шедевры мировой живописи, которые можно рассматривать чуть ли не под лупой. Также здесь можно прочитать интересные статьи об искусстве и пройти виртуальную экскурсию, например узнать все подробности о бюсте Нефертити.
- И в качестве бонуса — легендарная игра PAC-MAN.
7. Написать самому себе письмо в будущее
Простой и понятный сервис помогает написать письмо прямо в будущее: можно отправить послание через год, 3 года, 5 лет или же выбрать определенную дату. Получать такие послания волнительно, но в то же время интересно: так можно написать о собственных планах, желаниях и переживаниях, а потом проанализировать, что удалось воплотить и над чем еще стоит потрудиться.
8. Вооружиться законом Парето
Знаменитый закон Парето гласит: 20 % усилий дают 80 % результата, а остальные 80 % усилий — лишь 20 % результата. Важны не столько цифры, сколько само соотношение 1/4. Но как научиться применять это правило в жизни? Возьмите листок и запишите ответы на следующие вопросы:
- Какие дела занимают 20 % вашего времени, доставляя вам при этом 80 % радости?
- Какие задачи (например, во время работы) занимают 80 % вашего времени? Бумажная волокита, ответы на почту, посиделки с коллегами?
- Какие 20 % вещей делают отношения с вашим партнером ближе на 80 %?
- Какие 20 % одежды вы носите 80 % времени?
Так вы сможете увидеть, на что тратите время, как складываются ваши отношения с окружающими людьми, без каких вещей не можете представить свой гардероб и т. д. Вопросы вы можете формулировать самостоятельно. Это поможет задуматься над определенными моментами в вашей жизни, оценить эффективность поступков и действий.
9. Научиться правильному дыханию
Полезно научиться дыханию при помощи диафрагмы — мышцы, расположенной под легкими в области живота. Такое дыхание нормализует кровяное давление и снижает сердцебиение, помогает успокоиться и придает энергии.
Положите одну руку себе на грудь, а другую на живот. Постарайтесь надуть живот при вдохе, важно, чтобы грудная клетка при этом не приподнималась. Это и есть дыхание диафрагмой.
При привычном нам грудном дыхании в кровь поступает меньшее количество кислорода по сравнению с дыханием при помощи диафрагмы. В целом такое дыхание оказывает благоприятный эффект на организм, но людям с гипертонией его стоит избегать.
10. Выявить и восполнить пробелы в знании географии
Проверить знания географии и подтянуть их при необходимости поможет этот сайт. Категорий множество: можно угадывать страны, реки, моря, пустыни и т. д. Правда, вам понадобится куда больше времени, чем 10 минут, но это не беда. И увлекательно, и интересно, и полезно, и английский язык можно подтянуть — сплошная польза.
Источник
Задумывались ли вы о том, почему мы весь день заняты различными делам, и при этом не редко бывает, что перед сном мы видим, что многое так и не успели сделать из запланированного? И мы надеемся, что завтра мы успеем сделать больше, но завтра становится таким же, как наш сегодняшний день. В каждом дне 1440 минут, обратите внимание, сколько времени уходит у вас на пустую болтовню или бессмысленную деятельность. А чтобы сделать что-то полезное, иногда достаточно всего 10 минут.
Советы, приведенные ниже, дают возможность всего за 10 минут попробовать сделать что-то полезное.
Список 33-х полезных дел:
1. Релаксация
Найдите удобное место, где бы вы могли ненадолго прилечь. Закройте глаза и просто полежите. Этим вы поможете расслабится не только всему телу, но и поможете себе расслабиться эмоционально.
2. Проветрить комнату
Откройте окна и пусть свежий воздух заполняет пространство. Вам сразу станет легче дышать и прибавится сил.
3. Отправьте себе письмо в будущее
Есть оригинальный сервис FutureMe, позволяющий отправлять самому себе письма, которые вернутся к вам через месяц, год или более долгий срок. Что бы вы хотели себе сказать, чем бы вы хотели поделиться со своим будущим Я?
4. Сжечь калории
Сделайте в течении 10 минут зарядку для тела. Вы можете просто поприседать, пройтись по лестнице или сделать легкие физические упражнения.
5. Свяжитесь со старым другом
С кем из ваших близких друзей или родственников вы давно не общались? Если вы вспомните таких, то, не откладывая на потом, свяжитесь с ними по телефону, социальной сети или скайпу.
6. Улыбнитесь
Подойдите к зеркалу и искренне себе улыбнитесь хотя бы пару минут. Поправьте прическу или макияж, выравняйте спину и плечи, скажите себе что-то приятное. Это самый простой способ поднять себе настроение.
7. Медитация
Медитация повышает творческий потенциал и концентрацию, а также дает прекрасную возможность расслабиться уму и телу.
8. Наведите порядок на вашем рабочем столе
Даже небольшая уборка будет полезна.
9. Прочитайте главу из книги
Если вы будете читать даже по 10-20 минут в день, то уже к концу месяца общее время, потраченное на книгу, будет составлять около 8 часов, а это время одного рабочего дня.
10. Спланируйте свой вечер
Скачайте интересный фильм, организуйте встречу с друзьями, купите билет онлайн на интересное вам мероприятие или найдите хорошую скидку в сервисе купонов…
11. Улучшайте свои качества
Уделите внимание своему хобби, если есть такая возможность. Или же поищите новое хобби.
12. Изучение языков
За 10 минут вы можете выучить несколько новых слов.
13. Напишите в блог, соц.страничку
За это короткое время вы можете написать небольшое сообщение в своем блоге или социальную страницу.
14. Найдите что-то интересное.
С помощью Google у вас есть возможность найти тонны полезной информации, которая поможет вашему здоровью, отношениям, хобби, карьере и не только.
15. Чашка хорошего чая
Пейте медленно, смакуя каждый глоток.
16. Совершите прогулку
Если у вас не хватает времени на долгие прогулки в течение дня, вы можете совершать кратковременные прогулки, чтобы хоть ненадолго отвлечься от работы.
17. Музыка
Послушать любимые песни, а еще лючше спеть самому или хоты бы подпевать.
18. Освободите пространство
Найти что-то в своем доме, что вам больше не нужно, и отдайте это тому, кто это будет использовать. Это легко сделать через объявления.
19. Преодолейте неприятные задачи на вашем пути
Если у вас есть задача, которую вы уже давно избегаете и никак не можете ее сделать, начните ежедневно уделять решению этой задачи всего 10 минут, и вскоре вы ее решите.
20. Уборка компьютера
Очистите клавиатуру и протрите экран компьютера.
21. Посмотрите в свой старый семейный альбом
Это подарит вам приятные воспоминания и поднимет настроение.
22. Примите душ
Пусть вода расслабит тело, смоет стресс и любые негативные эмоции, которые вы, возможно, чувствовали в течение дня.
23. Помолитесь
Пожелайте мысленно близкому вам человеку здоровья, можно помолиться за все человечество, желая всем любви и добра.
24. Забота о себе
Нам часто не хватает времени для себя. Но и 10 минут будет достаточно, чтобы намазать кремом руки или лицо, дать глазам отдохнуть от компьютера, встать из-за стола и сделать элементарную разминку.
25. Позвоните своим родителям
Им будет очень приятно услышать вас.
26. Помечтайте
Очень полезно мечтать. Дети это делают регулярно, а вот у взрослых не получается это делать. Заведите себе новую привычку мечтать. Мечты могут быть маленькими или большими, несбыточными или вполне вероятными. То, о чем вы будаете, то вы и притягиваете в свою жизнь. Думайте и мечтайте о чем-то хорошем.
27. Список дел
Сделайте небольшой список дел, которые вы планируете сделать в течение дня или завтра.
28. Растения
Полейте ваши растения.
29. Самомассаж
Сделайте себе массаж шеи или другой части тела.
30. Проведите время со своими детьми
Имеется в виду не пассивное участие – просто быть возле ребенка, а активное – все свое внимание направить на ребенка и сделать с ним что-то полезное и интересное для него.
31. Сделайте одну из запланированных задач
Если у вас есть список дел, то постарайтесь в краткий срок справиться с одним из запланированных дел.
32. Почта
Ответьте на письма, которые давно лежат у вас на электронной почте.
33. ВитаМарг
Прочитайте новую статью на нашем сайте.
Какие еще полезные дела можно сделать за 10 минут? Вы можете написать об этом в комментариях, потратив меньше 10 минут.
Славик, www.vitamarg.com
Источник
Чтобы квартира выглядела стильно и уютно, не обязательно тратить много денег. Достаточно простых подручных материалов, немного фантазии и желания перемен. И конечно, можно подсмотреть интересные идеи для дома, которыми время от времени делится AdMe.ru.
Итак, что можно сделать, чтобы недорого и со вкусом оформить интерьер.
1. Использовать ленты вместо колец и зажимов
Дизайн окна можно оживить с помощью цветных лент, как здесь. Выглядит свежо, воздушно и оригинально.
2. Обновить шторы с помощью окантовки
Обновить шторы, не меняя их, поможет интересная окантовка. Можно приклеить по краю ленту с помпонами (как здесь) или пришить декоративный кант с орнаментом (инструкция). Вариантов такого декора множество, каждый найдет что-то на свой вкус.
3. Расписать вручную цветочные горшки
Раз речь зашла об окнах, можно подумать и над росписью цветочных горшков. Несколько простых способов показаны здесь, здесь и вот здесь. Все, что вам понадобится, это несколько однотонных горшков, немного краски и ваша фантазия.
4. Нарисовать маркером узор на лампе
Немного терпения и маркер, который пишет на разных поверхностях, — и современный светильник готов. Как нарисовать рисунок на плафоне, показано в этом блоге.
5. Декорировать светильник подручными материалами
Скрыть неэстетичную ножку настольной лампы можно с помощью обычных веточек, как показано здесь. А держатель напольного торшера можно украсить натуральной веревкой (пример).
6. Сделать хендмейд-часы
Оригинальные настенные часы в лучших традициях дорогих магазинов декора можно сделать дома за несколько часов. Это не так сложно, как может показаться. Здесь инструкция по созданию часов в стиле школьной доски. А вот тут показано, как сделать часы в стиле пин-ап.
7. Организовать настоящий мини-бар из старого серванта
Эпоха сервантов с тоннами хрусталя безвозвратно ушла в прошлое. Но вот сами серванты еще у многих остались. Так почему бы не превратить отслужившую свое мебель в современный домашний мини-бар (не обязательно алкогольный). Вот тут получилось очень неплохо.
8. Использовать угловые полочки
Кухня — это та часть дома, где всегда критически не хватает места. Какого бы размера она ни была. Поэтому там, куда сложно вписать громоздкие шкафы, отлично подойдут открытые полочки. Посмотреть идеи для кухонных полочек можно в этом и вот в этом блогах.
9. Сделать дополнительную полочку для специй
Места на кухне, как известно, не хватает не только снаружи, но и в шкафчиках. Создатели этого блога предлагают решить проблему с помощью дополнительной полочки для специй. Такую полочку можно легко соорудить своими руками.
10. Использовать дверцы шкафчиков
Внутренняя дверца кухонного шкафчика может стать отличным органайзером для разных мелочей. Вот здесь и здесь показаны варианты, как можно устроить пространство для хранения на дверце.
11. Прикрепить держатель для журналов
Такая простая в исполнении полочка поможет держать журналы и книги по кулинарии всегда под рукой. Обычно боковая сторона мебели пустует. Почему бы не сделать ее полезной? Инструкцию и материалы можно посмотреть тут.
12. Наклеить тканевые «обои» на дверь
С помощью ткани с рисунком и клея из кукурузного крахмала можно оригинально декорировать скучную дверь. Такие «обои» легко удаляются, поэтому когда рисунок надоест, его можно легко убрать или заменить на новый. Посмотреть на процесс декорирования двери можно в этом блоге.
13. Раскрасить коврик у входной двери в необычные цвета
Коврик у двери тоже может быть интересным. Для этого его достаточно покрасить в яркие, нестандартные цвета. Как превратить обычный коврик в оригинальную вещь, смотрите в этом блоге.
14. Сделать коврик в ванную из природных материалов
Пробка — отличный натуральный материал, который быстро сохнет и хорошо сохраняет тепло. На такой коврик приятно наступать босыми ногами. А его создание из винных пробок наверняка заставит вспомнить многие хорошие моменты. Как сделать такой коврик, можно посмотреть тут.
15. Повесить настенное панно
Отличным вариантом для декора пустой стены могут быть разные милые вещи вроде старых открыток. Винные пробки, кстати, тоже подойдут. К тому же пробковое панно можно использовать как настенный органайзер для фото или записок. Как подобрать и разместить элементы со вкусом, можно посмотреть здесь и здесь.
16. Устроить фотовыставку
Фотоальбомы — хорошая вещь, но некоторыми снимками хочется любоваться постоянно. Фотографии могут стать прекрасным украшением интерьера, если их правильно оформить. Примеры хорошего оформления показаны в этом и этом блогах.
17. Добавить цветной акцент на дверь
Эта идея идеально подходит для случаев, когда хочется немного оживить интерьер, но нет возможности менять что-то радикально. Такой фокус можно провернуть даже на съемной квартире, в конце концов, всегда можно вернуть как было. Как делается, показано здесь.
18. Покрасить старый линолеум
Из-за старого линолеума на кухне или в ванной даже симпатичный интерьер часто выглядит неопрятным и дешевым. На помощь придет современная акриловая краска. Расцветки могут быть самыми разнообразными. А технику покраски можно посмотреть здесь.
19. Превратить настольную полку в навесную
Часто на столе не хватает места для хранения разных мелочей. В этом случае настольную полочку можно легко превратить в настенную, причем складную. Она не только позволит организовать пространство, но и украсит его. Простую инструкцию можно найти тут.
20. Декорировать плечики для одежды
Отличная идея, если вы используете открытые вешалки для одежды. Но даже если вещи висят в закрытом шкафу, все равно такие плечики будут радовать вас каждый раз, когда вы будете брать их в руки. Идеи и техники декора можно посмотреть в блоге.
21. Занять пустой угол тонким книжным шкафом
Такие маленькие углы, в которые ничего не влезает, особенно часто встречаются в коридорах. Это пространство можно использовать под небольшой книжный шкаф, как показано в этом блоге. Шкаф довольно простой и делается из недорогих материалов.
22. Сделать фартук для кухни из карты
Фартук для кухонной стены можно сделать буквально из чего угодно. Например, вот тут показано, как сделать его из карты. Но на самом деле можно использовать что угодно: бумагу для декупажа, салфетки с узором, старые журналы. Кроме этого понадобится тонкая фанера, клей и закрепляющий лак.
23. Повесить картины ровно с помощью бумаги и скотча
Чтобы аккуратно развесить картины на стене, можно сделать макет будущей композиции из обычной бумаги, как, например, здесь.
24. Воспользоваться схемами для картин
Важно развесить картины не только ровно, но и правильно. Тогда стена будет смотреться не как набор разрозненных изображений, а как единое целое. Больше схем можно посмотреть здесь.
25. Постелить ковер правильно
Правильное расположение ковра добавит интерьеру привлекательности. Для этого иногда достаточно немного сдвинуть мебель, если она расставлена широко. Кстати, комната будет выглядеть больше, если декорировать ее однотонным, неярким ковром без объемных узоров.
26. Сделать выдвижную полку за холодильником
Пространство за холодильником или плитой можно использовать с толком, если сделать там выдвижную полку. Конечно, это не самая простая идея, но зато результат будет радовать долго. Вот здесь есть инструкция, как сделать такую штуку.
Превью: Даниил Шубин
Источник