Вода с лимоном полезна для кожи

Многие врачи советуют пить воду с лимоном. Лимон это не только источник витамина С, но и источник различных полезных веществ.
И я уверена, что многие пьют, но, наверное, не догадываются о пользе лимонной воды.

Перед Вами собраны главные преимущества лимонной воды.

Витамин С

Лимон, как и другие цитрусовые, обладает большим количеством витамина С. Витамин С усиливает наш иммунитет и помогает избежать различных заболеваний. Он эффективно борется против атак вирусов и бактерий. В результате вы не склонны к частым заболеваниям.

Поддерживает баланс pH

Хотя лимоны — цитрусовые, они обладают удивительной способностью балансировать уровни pH вашего тела. Вы были бы удивлены, узнав, что употребление лимонной воды регулярно является одним из лучших способов чистить организм и приводить его в порядок.

Улучшает сердечно-сосудистую систему

Лимонная вода очень полезная для сердечно-сосудистой системы. Она обладает антиоксидантами, которые могут ограничить неблагоприятное воздействие токсинов. А калий, который содержится в лимонах является профилактикой сердечных заболеваний, уменьшая психический стресс и расслабляя сердечные мышцы.

Помогает респираторным проблемам

Начиная свое утро со стакана чистой воды с лимоном, вы помогаете организму противостоять респираторным заболеваниям. От мягких бронхиальных проблем до острых расстройств, таких как астма.

Улучшает функцию почек

Вода с лимоном обладает мочегонным свойством. Лимонная вода может ускорить мочеиспускание, что очень важно для поддержания здоровья вашей почечной системы. Поскольку лимонная вода способствует устранению токсинов и других отходов из внутренней системы.

Улучшает работу ЖКТ

Выпивая каждый день стакан воды с лимоном, вы можете избежать боли в животе, вздутия живота, судорог в животе и т.д. Процесс пищеварения становится более плавным. Лечение таких заболеваний как диарея или запор становится легче.

Детокс

Если вы хотите оставаться здоровым, вы должны держать свою внутреннюю систему чистой и чистой. Лимонная вода может очищать вашу кровь и заботиться о целом состоянии здоровья.

Помогает похудеть

Лимонная вода способствует сжиганию жира и подавляет аппетит. Для этой цели лучше использовать теплую воду с лимоном. А чтобы усилить эффект можете добавить тертый имбирь или чайную ложку меда.

Помощник во время гриппа или ОРЗ

Ежедневная привычка к лимонной воде приводит к увеличению потоотделения, что полезно при лечении лихорадки или гриппа. Лимонная вода может быть полезна во время лечения таких как тонзиллит и боль в горле.

Свойства против старения

Будучи хорошим источником витамина С, фрукты также восстанавливают поврежденные клетки кожи, а также помогают избавиться от тонких линий, пятен, морщин, глубоких борозд и т. Д. Следовательно, лимонная вода считается отличным средством против старения.

Стимулирует рост волос

Лимонная вода уже давно известна как удивительное решение для ухода за волосами. Она может сделать ваши волосы сильнее, сохраняя корни или фолликулы здоровыми. Он также действует как естественный стимулятор роста волос.

Теперь вы знаете, что произойдет, если вы выпейте стакан лимонной воды.. Лимонная вода поможет вам преобразиться и стать лучше. Но всегда нужно помнить, что это не лекарство и чуть-что необходимо обратиться к врачу. Будьте здоровы!

Витаминный состав
Как правильно пить
Газированная вода с лимоном
С медом
Рецепт воды с лимоном натощак

Хочешь быть красивой, стройной и здоровой — надо пить воду с лимоном! Все больше сторонников ЗОЖ рекомендуют начинать с нее свое утро. Действительно ли лимонная вода пойдет на пользу организму? И насколько вообще безопасно ею увлекаться?

Витаминный состав

Польза воды с лимоном объясняется ее составом. В цитрусовом содержится большое количество витамина С: в двух столовых ложках сока — примерно половина суточной нормы. Витамин С укрепляет иммунитет, повышает сопротивляемость организма вирусам и инфекциям. Кроме этого, он является натуральным антиоксидантом, нейтрализует воздействие свободных радикалов. Эти вредные клетки известны тем, что повреждают здоровые, провоцируют преждевременное старение кожи.

В соке цитрусового содержатся витамины D, Е, А, РР, фолиевая, аскорбиновая, пантотеновая кислоты. Они помогают очищать сосуды от холестериновых бляшек, витамины А и Е повышают эластичность и тонус кожи. Витамин D отвечает не только за крепкие зубы и кости: он еще поддерживает иммунитет и борется с депрессивным настроением. 

На этом полезные свойства сока не заканчиваются: в нем присутствует целый комплекс минералов и микроэлементов, среди которых цинк, железо, магний, калий, кальций и фосфор. Цинк обеспечивает нормальную работу репродуктивной системы, магний укрепляет нервную, железо поддерживает активность всех обменных процессов.

Как правильно пить

Так ли полезна вода с лимоном? В свежем виде лимоны, конечно же, есть можно! Но нужно учитывать, что высокая концентрация сока будет раздражать слизистую желудка, а если уже имеются проблемы с ЖКТ, то он принесет больше вреда, чем пользы.

Чтобы максимально сохранить полезный состав сока, но при этом минимизировать вредное влияние на здоровье, его рекомендуют разбавлять. Чем полезна вода с лимоном для организма? Не секрет, что человек почти на 90% состоит из воды, поэтому пить ее в течение дня нужно много, желательно часто. Это связано с тем, что большие объемы жидкости, выпитые за раз, могут перегружать почки. А выпитая в небольших количествах в течение дня вода, наоборот — будет помогать их работе, способствовать очищению организма от шлаков. Обычная вода тоже неплохо с этим справляется, но, усиленная полезными свойствами лимона, она помогает заодно укреплять иммунитет, подпитывать организм витаминами.

Какую пить и как приготовить

Но все было бы слишком просто, если бы одни активисты ЗОЖ не предлагали газировать такую воду и пить холодной, другие — смешивать с медом и пить горячей, а третьи употреблять строго утром натощак. Какую пользу и вред для здоровья лимонная вода, приготовленная такими способами, принесет?

Газированная лимонная вода

К плюсам можно отнести более быстрое утоление жажды. Считается, что газированная способствует похудению, так как создает ощущение полного желудка, длительно поддерживает чувство насыщения. В ней не размножаются микробы, бактерии. Она улучшает выработку ферментов, стимулирует секрецию желудочного сока у людей с пониженной кислотностью.

Хотя эта же способность — стимулировать сок — может считаться минусом, если кислотность повышена. Тогда изжоги и бурления в животе после газированной воды не избежать. Ее не рекомендуется употреблять беременным, потому что газ вызывает вздутие живота и может быть причиной метеоризма, ощущения тяжести. Угольная кислота, которая образуется в процессе газации, может размягчать зубную эмаль, усиливать кариес.

Ингредиенты

• 500 мл воды
• 50 гр сахара
• 2 лимона
• 1/2 ч. л. соды

Приготовление

1. Выжми сок из двух лимонов.
2. Охлади воду.
3. Сахар раствори в небольшом количестве теплой жидкости.
4. Смешай сок с сахаром, влей ледяную воду. В самом конце добавь соду.

С лимоном и медом

По содержанию полезных компонентов мед во много раз превосходит сахар. В рафинаде содержится совсем незначительное количество железа, кальция, калия, натрия. В меде — вся группа витаминов В, а также К, Е, провитамин А. В нем много магния, калия, кальция, серы, цинка, йода и железа. Этим обусловлено его широкое применение в домашних рецептах для укрепления иммунитета, борьбы с анемией, повышения прочности костей и зубов.

В паре с лимоном мед чаще всего применяется для приготовления противопростудного и иммуномодулирующего напитка. Обычно рекомендуется пить такой напиток горячим по 3-5 стаканов в день. Но мед теряет свои полезные свойства при высоких температурах и из «лекарства» превращается в «пустышку». Употреблять такой напиток в холодном виде тоже не имеет смысла – организм должен как следует пропотеть, чтобы из него вышли токсины, поэтому вода действительно должна быть горячей. Что же тогда делать? Все просто: пить горячую воду с лимоном отдельно, а мед есть вприкуску. 

Вода с лимоном утром натощак

Лимон оказывает тонизирующее действие и помогает организму проснуться. Почему ее нужно пить именно натощак? Считается, что после сна организму нужно помочь активизировать все обменные процессы, в частности запустить пищеварение.

Некоторые диетологи считают, что лимонный сок помогает интенсивно выводить токсины, шлаки. Обычно такую воду рекомендуется выпивать за 30 минут до завтрака в теплом виде. Сделать ее очень просто: в стакан чуть теплой воды положить дольку лимона с кожурой. В кожуре содержатся фитонциды и эфирные масла, считающиеся природными антибиотиками, поэтому ее лучше не срезать.

Позавтракать можно чуть позже, чем через полчаса. Многие отмечают, что такая вода вызывает чувство сытости и позволяет не переедать. Если совсем не поесть, то желудочный сок будет раздражать слизистую, и рано или поздно обострения гастрита не избежать.

Если у тебя уже имеются проблемы с желудком, врачи рекомендуют пить такую воду между завтраком и обедом для восполнения суточной нормы потребности в жидкости.

Простую лимонную воду можно заменить «водой Сасси». Она помогает худеть за счет уменьшения скопления жидкости в тканях организма, оказывает положительное влияние на кожу, так как вместе с отеками проходит спазм сосудов, улучшается кровообращение, а вместе с ним цвет лица.

Ингредиенты

• 2 л воды
• 1 лимон
• 1 огурец
• имбирь
• мята

Приготовление

1. Сок лимона отжать, огурец нарезать тоненькими кружками с кожурой.
2. Положи их в воду, добавь щепотку перемолотого имбиря и примерно 10 листиков мяты.
3. Убери в холодильник на ночь.

Воду лучше пить комнатной температуры.Поскольку в рецепте присутствует имбирь, «Сасси» не рекомендуется пить при обострении болезней ЖКТ.
 

ВОДА С ЛИМОНОМ ПО УТРАМ

Чем же так полезна эта вода и кому можно ее пить, а кому надо воздержаться?

Можно ли пить ее натощак и какой — холодной или теплой? Этот вопрос волнует многих из тех, кто раньше не слышал о таком способе оздоровления своего организма.

Содержание статьи:

• чем полезна вода с лимоном
• как  приготовить лимонную воду
• как выбрать «правильные» лимоны

Роль воды с лимоном утром натощак будет огромная, если вы не имеете серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. Состав воды с лимоном похож на слюну и желудочный сок. Те же атомарные составляющие. Поэтому, она подходит практически всем, кроме тех, кто имеет аллергию на лимоны или язву желудка.

Противопоказания имеются у всего, и нужно о них знать: предупрежден — значит вооружен. Сначала следует получить консультацию двух врачей: гастроэнтеролога и кардиолога.

Попадая с утра в наш организм, лимонная вода выполняет несколько задач:

• запуск организма
• очищение
• пополнение водного запаса
• пополнение организма витаминами, минералами и микроэлементами

Рассмотрим подробнее каждую из этих задач.

Можно ли пить ее натощак и в каком виде? В теплом виде вода с лимоном запускает с утра процесс пищеварения. В этом ей оказывают помощь пектины, находящиеся в лимоне. Они стимулируют процесс расщепления всего, что оказывается в кишечнике.

Мы спали 8 часов, функции наших органов были замедленны и все это время у нас в кишечнике происходили процессы брожения не полностью переваренной пищи. Только большой стакан чистой жидкости — воды, может со всей этой составляющей справиться.

Улучшается работа кишечника и происходит процесс оздоровления, нормализуется кислотно-щелочной баланс, а мы начинаем чувствовать энергичность и легкость во всем теле.

Вода с лимоном заставляет нас быть бодрыми ничуть не хуже, чем чашка кофе, всего-то требуется ежедневно начинать свое каждое утро с этого чудесного средства, чтобы получить заряд бодрости и энергии на целый день. Это не только очень полезно — это очень вкусно.

Она помогает смягчению мочевой кислоты, накапливающейся в суставах и приводящей к боли и подагре. Теплая вода с лимоном является отличным природным средством естественного опорожнения кишечника, она насыщает организм антиоксидантами, обеспечивает баланс электролитов, что дает возможность избегать как расстройств, так и запоров.

Сок лимона дает сильный очищающий эффект на почек, печени и крови. Поэтому вода с лимоном является прекрасным очистителем и регулятором уровня энзимов печени. Она делает ее здоровой, печень начинает большую выработку ферментов от воды с лимоном или лаймом, чем от любой иной пищи.

Вода с лимоном ускоряет выработку сока желудком, предотвращает загрязнение артерий, что помогает защитить нашу сердечно — сосудистую систему и понижать давление крови в сосудах.

Она противостоит инфекциям дыхательных путей и наделена антисептическими, противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Эти свойства оказывают позитивное воздействие на состояние горла. Если вы страдаете от боли в горле, то эту воду нужно обязательно пить понемногу весь день. Лимонный сок лайма или лимона может запросто убивать болезнетворные микробы и бактерии. Потому мы всю зиму пьем чай с лимоном при простуде, для профилактики. Но стоит начать пить воду с лимоном или лаймом на протяжении всего года — инфекций и вовсе возможно избежать.

Лимон — это мощный антиоксидант и имеет свойство замечательно укреплять иммунную систему. Благодаря своим очень сильным противовоспалительным характеристикам, лимон является достаточно хорошим способом профилактики раковых опухолей.

Очищает пищевод от скопившейся в организме слизи, уменьшает ее количество в нашем организме. Любителям коровьего молока следует знать, что вода с лимоном уменьшает выработку разнообразной слизистой составляющей организма. Она уменьшает гнилостный запах изо рта, а вскоре и освежает запах всего тела.

Можно ли похудеть, употребляя воду с лимоном?

Врачи, которые занимаются проблемами питания уверяют, что ежедневное употребление небольшого количества лимонного сока или воды с лимоном утром, помогает наладить обмен веществ. Это происходит вследствие того, применение в пищу лимона помогает вырабатывать больше желчи, что приводит к более полному перевариванию жиров. Это особенно важно, если вы похудеете или любите употреблять много жареной, жирной пищи.

Лимонная вода чистит организм и ее используют все программы по детоксикации организма, а также различные диеты. Так как вымываются все токсины, а естественная очистка органов благоприятствует выведению жиров и сбрасыванию лишних килограммов, происходит процесс похудения. Если наши органы будут очищены от токсинов, то весь наш организм в целом придет в комфортное состояние.

Эта вода незаменима при наступлении беременности, потому, что ослабляет токсикоз. Она уменьшает тяжесть состояния, которое обуславливается действием на организм беременной женщины токсинов, микробных или вредных веществ. Помогает формировать костную ткань плода, содержит магний, калий и витамин С, что очень полезно для будущей мамы и малыша. Потому вода с лимоном является отличным источником для организма витамина С, необходимого для роста и восстановления клеток всего нашего тела.

Это также источник большого содержания минеральных солей, особенно калия, который оказывает влияние на мышечную, сердечно — сосудистую и нервную системы. Но основная польза лимонной воды — это создание ощелачивающего эффекта нашего организма и пополнение водного запаса, утоление водяного голодания, который очень часто путают с голодом фактическим. Чаще всего, выпив немного воды, мы чувствуем насыщение.

Не стоит считать, что раз лимон имеет кислый вкус, то он является окислителем организма. Лимон способен ощелачивать его. Процесс ощелачивания, это то, что на самом деле происходит у нас в кишечнике, а не в нашем желудке. В желудке лимон производит процесс окисления, таким образом, если у вас есть проблемный желудок, предрасположенность к изжоге, то с водой и лимоном перебарщивать не нужно — достаточно будет всего одного стакана в сутки.

Организм у нас требует полтора — два литра свежей чистой воды в сутки. Она нужна не только коже, которая становится вялой, тусклой и уставшей, начинает шелушиться. Вода требуется всем органам нашего тела. Не выпивая положенную дозу воды в сутки, мы лишаем себя возможности очистки нашего организма и процесса самоомоложения. Когда наш организм находится в состоянии стресса из-за отсутствия нужного количества воды, то возникают неврозы, мышечные спазмы, головокружения, дрожание конечностей, возникают проблемы с почками и кожей. Так проявляется недостаток воды во всем организме. К сожалению, не все этого придерживаются.

Все же стоит начать утро с чашки воды с добавлением лимона — вы хорошо соблюдете водный баланс своего организма. Воду с лимоном не требуется пить весь день — хватит одного раза утром и одной чашки днем. Эта целебная и вкусная жидкость утолит жажду гораздо больше, чем любые другие напитки, еще и насытит организм витаминами Е, С, В, фолиевой кислотой , калием, кальцием и магнием, которые улучшают обмен веществ и нервную систему, а витамин Е предотвратит образование тромбов. Выпивая в день нужное количество чистой свежей воды, в том числе и лимонной, мы устраняем кожные проблемы: сыпь, угри и целлюлит. Вода сделает организм моложавым и бодрым. Лишь вода даст ему способность не находиться в постоянном стрессовом состоянии.

Что же касается ощелачивания, то нужно знать, что наша кровь имеет РН 7.4. В ней происходят щелочные реакции. Все продукты, содержащие высокое количество кальция, калия и магния и низкое количество фосфора, хлора и серы, оказывают только щелочные реакции. Это свежее выжатые соки, а так же различные овощи и фрукты. В клетках наших органов происходят кислотные реакции, где уровень РН около 4.

За счет этого происходит замена, при которой в кровь клетки выкидывают продукты метаболизма, а кровь насыщает клетки различными микроэлементами. Если происходит закисление крови, эта замена прекращается, и происходит смерть клеток. Поэтому очень важно употреблять продукты, вызывающие щелочные реакции. Лимон наиболее подходящий продукт для этого.

Как же выбирать лимоны для такого напитка и правильно употреблять воду с лимоном.

Лимонная кислота придает лимонам кислый вкус и способствует улучшению нашего пищеварения. Но для зубов лимонная кислота — злейший враг. Она повреждает зубную эмаль. Чтобы сделать контакт лимонной воды и наших зубов минимальным, нужно запастись трубочками для коктейлей, которые помогут в этом. Если вам не нравится вкус кислой воды, не стоит добавлять сахар в нее, но разрешается добавить чуть-чуть натурального меда.

Чтобы получить наибольшую пользу от напитка, нужно научиться готовить его верно: на 100-200 гр. воды берется четверть лимона (лайма). Полезен лишь свежий, приготовленный сейчас напиток. Если же он простоит часа два-три, то пользы от него совершенно не будет. Как правильно пить воду: нужно пить на голодный желудок, вода должна быть теплой, градусов тридцать — сорок, чтобы ласково пробуждать организм и не травмировать слизистую. Пить ее стоит за 30 минут до первого приема вами пищи. После этого нужно обязательно почистить зубы, или ополоснуть рот водой, в которой растворена четверть чайной ложки пищевой соды, чтобы нейтрализовать кислотность.

Такой лимонад снимает сонливость, усталость и улучшает общее состояние на целый день, а съеденная за день пища будет переварена быстрее.

Агрономы советуют: при покупке лимона в магазине или на рынке приложите к нему тоненькую салфетку. Если увидите следы масел — будьте уверены в качестве лимонов. Они полностью натуральные и не подвергались никакой обработке.

При выборе лимонов нужно обратить внимание на размер: чем больше, тем старше плод. Кожура толще, а витаминов в плоде меньше. Поэтому, лучше выбирать лимоны мелкие, маленького размера.

Обращайте внимание на плоды зеленоватого оттенка — это молодые плоды, они всегда с зеленоватым хвостиком, иногда бледноваты. При температуре равной нулю, такие фрукты не теряют ни одного витамина целый год — а значит и польза от них выше.

Покупать лимоны с вкраплениями черного, коричневого или иного любого цвета не стоит. Черные точки на кожуре свидетельство того, что эти лимоны были приморожены, полезных веществ в этих плодах стало меньше, а горечи добавилось. Перед тем, как нарезать лимоны, тщательно мойте или вовсе срезайте кожуру, так как для транспортировки их, как правило, обработали специальными химическими реагентами или обдали жидким воском, чтобы продукция не портилась в течение длительного времени — нескольких месяцев.

Наибольшую ценность в лимоне представляет прослойка белого цвета, которая находится между мякотью и кожурой. Именно она содержит наибольшее количество витамина С и биофлавоноидов — веществ, способствующих усвоению данного витамина.

Запомнить нужно лишь одно: косточки лимона содержат очень большое количество реагентов, вызывающих обильное выделение организмом желчи. Лимонные косточки еще могут спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию.

Запомните раз и навсегда: для употребления в пищу косточки лимона не годятся, их следует всегда удалять.

Это все . А тем, кто хочет поподробнее узнать об этом волшебном для нашего организма фрукте, советую посмотреть интересное видео: