Полезен ли плач для нервной системы
Люди, которые часто плачут, имеют репутацию эмоционально неустойчивых. Это распространенное мнение заставляет многих сдерживать свои чувства и не выплескивать их наружу. Но врачи говорят, что накапливая негативные эмоции, мы наносим вред здоровью. Слезы не только сообщают окружающим о вашем настроении, но и приносят пользу организму.
Редакция estet-portal.com рассказывает о том, полезно ли плакать и почему не надо сдерживать слезы.
- Для чего нужны слезы в организме
- Полезно ли плакать: 5 причин не сдерживать слезы
- Сдерживать слезы: признак силы или вредная привычка
- С кем и где лучше поплакать вдоволь
- Ситуации, в которых слезы не облегчают состояние
Для чего нужны слезы в организме
Глаз покрывает тонкая пленка. Она не должна быть сухой. Поэтому слезная жидкость стекает и удерживается на пленке. Достаточно 1 мл в сутки, чтобы глаз был постоянно увлажненным.
Состав слезы уникален: 98% — это вода, 1,5% — натрий хлор (соль), остальное — липидный жир и лизоцим. Липиды — это поверхностный слой слезы. Он не дает ей испаряться. Лизоцим обладает антибактериальным эффектом. Он убивает микробы, которые попадают из внешней среды. Но химический состав слезной жидкости меняется в зависимости от вашего эмоционального состояния.
Читайте нас в Telegram
Полезно ли плакать: 5 причин не сдерживать слезы
Причиной для слез становятся различные эмоциональные состояния. Физиологи определяют несколько видов слез и объясняют, почему плач успокаивает:
Слезы при стрессе. Во время потрясения у человека выделяются гормоны стресса: адреналин и кортизол. Они попадают не только в кровь, но и в слезную жидкость. Если мы плачем, то организм избавляется от стрессорных гормонов. Уменьшая концентрацию кортизола и адреналина, человек «разряжается». Слезы при стрессе приносят облегчение.
Слезы радости. Гормональный фон меняется в ответ на психологическое состояние. Когда у нас приподнятое настроение, организм вырабатывает гормоны радости: серотонин и эндорфин. Слезы радости повышают выработку серотонина. Настроение улучшается, вы чувствуете себя счастливым.
Слезы боли. В ответ на физическую боль человек непроизвольно начинает плакать — это защитная реакция организма. В этом случае в химический состав слез входит вещество аналогичное морфину. Слезы притупляют остроту восприятия боли и способствуют заживлению раны.
Скупые мужские слезы. Казалось бы, что слезы женщин и мужчин не должны отличаться. Однако в состав мужских слез входит мужской гормон тестостерон. Он подавляет стрессовые гормоны. Кроме того, слезы выводят избыток тестостерона, и мужчина становится менее агрессивным. Уровень мужского гормона снижается с возрастом. Поэтому чем старше мужчина, тем чаще он плачет.
Механические слезы. Они не связаны с эмоциями. Это рефлекс нашего организма. Физиологические слезы защищают глаза от инфекции и пересыхания. Сухостью глаз страдают те люди, которые много времени проводят у телевизора или монитора. Им рекомендуется чаще моргать. Верхние веки распределяют слезную пленку по поверхности глаза.
Читайте также: Негативные эмоции: выплескивать или подавлять
Сдерживать слезы: признак силы или вредная привычка
Считается, что слезы — удел слабых. Это не так. На самом деле надо много силы, чтобы решиться выплеснуть свои эмоции и заплакать.
Маленькие дети плачут часто. Так они сообщают о своих эмоциях: боль, страх, голод, обида и т. д.
С возрастом человек учится руководить своим настроением и плачет меньше. Негативные чувства не выходят наружу. Они душат вас. В лучшем случае это заканчивается головной болью, в худшем — психосоматическим заболеванием — от язвы желудка и гипертонии до бронхиальной астмы и онкологии.
С кем и где лучше поплакать вдоволь
Культурные установки не позволяют нам рыдать на работе или в присутствии людей, которые относятся к нам критически. Но сдерживать слезы вредно. Найдите уединенное место и дайте выход своим эмоциям. Вы почувствуете облегчение.
Плач приносит пользу и успокоение, когда рядом находится друг, способный понять ваши эмоции. Поэтому, если вы хотите поплакать, найдите «правильного» человека. Он поддержит вас, посочувствует и, главное, — вам не будет стыдно за свою «слабость».
Читайте нас в Instagram
Ситуации, в которых слезы не облегчают состояние
Когда вы долгое время находитесь в угнетенном настроении, то слезы не помогут. Обратитесь к врачу, если после плача не становится лучше. Возможно, у вас расстройство по тревожному типу или клиническая депрессия. Специалист определит ваше психоэмоциональное самочувствие и поможет справиться с гиперчувствительностью.
Читайте также: Психосоматика заболеваний: как эмоции и мысли влияют на наше здоровье
Вам может быть интересно: Тест для проверки памяти.
Источник
Статья рассказывает о причинах вызывающих плач, о том полезно ли плакать, и как выйти из депрессивного состояния.
Польза и вред слез
Почему люди плачут? Можно условно разделить причины из-за которых хочется плакать на две категории.
Категория первая. Физические страдания, которые были получены вследствие травм или болезней.
Категория вторая. Душевные страдания, которые были получены вследствие переживания негативных эмоций. Вызвать душевные страдания могут:
- Обида
- Отчаяние
- Тоска
- Гнев
- Разочарование
И если принять тот факт, что плачу обычно предшествуют страдания и боль, то слезы будут последними в цепочке боль → страдание → слезы. Поэтому вопрос о пользе и вреде слез можно сформулировать следующим образом: вредно или полезно испытывать боль? Несмотря на кажущуюся абсурдность поставленного вопроса, некоторые люди действительно испытывают потребность чувствовать боль. Боль у таких людей находится в тандеме с любовью. Такой механизм закладывается в раннем детстве, когда мать наказывала своего ребенка и тут же жалела. То есть для ребенка любовь и боль были тождественными.
Все наши привычки родом из детства
Бывает, что женщина или мужчина сознательно ищут партнера, который способен причинить как физическую, так и душевную боль. А в русской речи даже появилась поговорка: «Бьет — значит любит». Нужно ли как-то бороться с этим феноменом, если он устойчиво передается из поколения в поколение? Вероятно, да, потому, что любовь и насилие не могут быть синонимами. И начать бороться с этим искажением, нужно научившись разделять эти два понятия.
Польза и вред слез — взгляд со стороны
Почему полезно плакать для организма женщинам, мужчинам, детям?
Вероятно, невозможно найти человека, который не плакал бы ни разу в своей жизни. И даже если вы встретите сурового мужчину, который будет утверждать, что он никогда не плачет — не верьте ему. Он плакал в детстве если не от содранных коленок, то от шлепков родителей. И он однозначно плачет в критических ситуациях. Что касается плача женщин, то они могут поплакать от душещипательной мелодрамы, отломавшегося каблука на туфлях или от сломанного ногтя.
Еще один повод поплакать
Конечно, нельзя сравнивать такой плач, и плач который бывает от неожиданно произошедшей в жизни катастрофы. Но механизм действия в первом и втором случае один и тот же. После плача происходит разрядка потому, что вместе со слезами из организма вымываются гормоны стресса. И в этом его несомненная польза. Что касается вреда, то вреден не плач, а сам стресс, физическая или психическая перегрузка предшествующая плачу.
Грустное настроение
У некоторых родителей есть стойкое убеждение, что плач ребенка не только обыденное явление, но и приносит пользу. Это не так потому, что плач малыша — это сигнал бедствия и призыв о помощи. Причем это относится как к совсем маленьким детям, для которых плач — единственный способ рассказать, что им больно, голодно или холодно, так и к детям постарше.
Плакать или не плакать? Вот в чем вопрос
Полезно ли детям плакать? Только в случае с грудными детьми, когда ребенок, таким образом, может рассказать о дискомфорте. Если ребенок уже может словами описать свою проблему, плач будет сигнализировать о том, что слова не были услышаны. В итоге ребенок понимает, что его плач — глас вопиющего в пустыне и может уйти в себя, замкнуться и даже впасть в депрессию.
Переживать боль и депрессию не может быть полезно
Полезно ли плакать при стрессе, депрессии?
Жизнь не может быть вечным праздником и неизбежно после удач, радостных встреч и подъема душевных сил наступает черная полоса. Человек решает постоянно накапливающиеся проблемы, борется с финансовыми неурядицами, разрешает конфликты и опять вступает в белую полосу везения и радости. Но, к сожалению, бывают ситуации, когда люди застревают на черной полосе.
Когда очень грустно
У кого-то нет сил, смириться с потерей близкого человека, кто-то потерял веру в себя, кого-то подкосило предательство или болезнь. В итоге кажется, что белая полоса не наступит никогда и человек постоянно находится в подавленном настроении. Полезно ли плакать в таком состоянии? Однозначно нет потому, что подавленное настроение может смениться еще более тяжелой депрессией. Как выйти из депрессии?
Веселые мультфильмы — лучшее средство от депрессии
Нужно постараться заполнить свою голову светлыми мыслями. Мыслями о радости, смехе, здоровье. Позитивные эмоции включат пусковой механизм для выхода из депрессии. Возможно, кому-то этот способ покажется невыполнимым. Но представьте себе, что вы собираетесь выпить чай. Ваш мозг подсказывает вам, что нужно набрать в чайник воды, включить печку, насыпать заварку в чашку и так далее.
Напишите свою программу выхода из депрессии
То есть для каждого события существует определенная программа действия. В случае выхода из депрессии мозг тоже должен получить программу действия. Эта программа должна быть написана мыслями о радости и удаче. Далее мозг попытается выполнить поставленную задачу. И это будет первым шагом к белой полосе.
Горы — лучшее средство от депрессии
Полезно ли плакать для глаз?
Наши глаза постоянно моргают и таким образом непрерывно увлажняются. При попадании в глаза соринки, слезы начинают течь непроизвольно, и таким образом из глаз вымывается посторонний предмет. Полезно ли для глаз плакать, если нет необходимости увлажнять глаза? Вероятно, нет, потому что при плаче ткани глаз становятся раздраженными, а веки опухшими.
После плача красные раздраженные глаза
Плакать от лука полезно ли для глаз?
Фитонциды лука раздражают глаза и могут вызвать жжение и слезотечение. И это малополезно потому, что после перенесенного раздражения тканям нужно будет восстановить свои функции. Как избежать раздражения глаз при нарезании лука? Вот несколько способов:
- Если на улице тепло — нарезайте лук, открыв окно
- Можно включить вентилятор и направить струю воздуха на кухонный стол
- Самый простой способ — подуйте на разделочную доску с луком
Не так страшен лук, как о нем пишут
Плачут ли животные?
Люди часто проводят параллели между миром животных и людей и пытаются уловить разницу и схожесть. Так вызывают восторги проявления чувств привязанности и нежности между животными одного или даже разных видов. Собаки могут дружить с котами, коты с попугаями, а в дикой природе зафиксированы случаи приема в стаи животных других видов.
Есть случаи выкармливания чужих детенышей. Вызывают умиление ласки и нежность животных во время брачных игр. Но умеют ли они плакать или смеяться? К сожалению, или к счастью, такие проявления эмоционального состояния присущи лишь человеку.
Они умеют улыбаться, но не умеют смеяться и плакать
ВИДЕО: Почему полезно плакать?
Источник
В современном обществе слезы воспринимаются как признак слабости, ранимости и излишней эмоциональности. Такое мнение заставляет людей буквально держать свои чувства в себе, накапливать негативные эмоции, которые впоследствии «выходят» наружу уже с большей силой и эмоциональностью.
Специалисты утверждают, что если хочется поплакать – поплачьте. Ведь это не просто необходимо, но даже полезно. В этой статье мы приведем 5 причин, согласно которым не стоит сдерживать собственные чувства, когда это необходимо.
1. Избавиться от стресса
Сдерживая собственные эмоции вы даете своему организму лишнюю порцию стресса. А чем чаще вы это делаете, тем эта порция становится только больше. Подумайте, нужна ли вам такая нагрузка. Ведь она способна оказывать воздействие и на ваше общее самочувствие.
Специалисты уверены, что слезы помогают «перезапустить» нашу нервную систему и справиться с эмоциональным напряжением, то есть стрессом. Это своеобразное «болеутоляющее», причем очень даже эффективное.
«Даже если слезы вас смущают, они, в первую очередь, сигнализируют о том, что вы достигли уровня стресса, который наносит ущерб здоровью» – кажется, высказывание психолога Алекса Гетса более чем справедливо.
2. Избавиться от токсинов
Интересный факт – наши слезы содержат адренокортикотропный гормон, увеличение которого (из-за стресса) способствует развитию таких заболеваний, как депрессия, синдром хронической усталости, болезнь Аддисона.
Тут на помощь могут прийти слезы, которые естественным путем выведут избыток этого гормона. Кроме того, они помогут избавиться от вредных химических веществ в числе которых и стимуляторы стресса.
К тому же, во время этого процесса буквально высвобождается такой гормон, как пролактин, благодаря которому мы испытываем облегчение после того, как поплачем.
А вы знали, что каждый год наш организм вырабатывает целый стакан слез?
3. Поднять настроение
Исследования многих ученых доказали, что слезы способны значительно улучшить настроение, вернуть позитивное мышление.
Поплачешь – и сложная задача тут же решится, а отношения тут же наладятся.
Признавайтесь, ведь с вами тоже такое было?
4. Увлажнить слизистую глаз
Поплакали? Вы – молодец! Отдали должное своему организму, увлажнили слизистую глаз, которая буквально любит пересыхать. А ведь это очень вредно для здоровья глаз, к тому же сухая слизистая пропускает в организм различные бактерии. Вряд ли кому-то из нас они нужны.
5. Продлить себе жизнь
Всем известен факт, что мужчины живут меньше, чем женщины. Одним из факторов является сдержанность сильного пола. Они не плачут, накапливают негативные эмоции внутри и ослабляют свое здоровье. А женщины, наоборот, больше склонны к тому, чтобы освободиться от подобных эмоций.
Поплакали – психологически разрядили свой организм. Выпустили наружу гормоны, выделяющие стресс и укорачивающие нам жизнь.
Еще сомневаетесь, что плакать полезно?
***
Плакать – действительно полезно, но только если слезы вызваны эмоциями, а не искусственным путем. Поэтому не стоит мучить свой организм, когда это ему не нужно. Просто если чувствуете такую потребность, не лишайте себя ее – хорошенько поплачьте.
Читайте также: Почему люди говорят, смеются и ходят во сне →
7 продуктов, которые невероятно похожи на органы человека →
Источник
Почему слезы порой наворачиваются без причины, даже если все хорошо? Каким образом слепой дождик слез перерастает в ливень?
Это происходит потому, что организм чувствует необходимость небольшого стресса; плача, мы похлопываем по щекам нашу нервную систему, окоченевшую в бездействии.
Слезный механизм сформировался у человека еще в процессе естественного отбора. Те, кто плакал – выжили. Человек с первых дней жизни использует плач как возможность сообщить окружающим, что ему плохо, что ему чего-то не хватает. Способность плакать появляется у человека не сразу, а на 5…12 неделе после рождения.
То есть намного раньше смеха, который возникает примерно в пять месяцев. Исследования показали, что дети с заболеваниями, затрудняющими выделение слез при плаче, часто не способны справиться с эмоциональными стрессами. Плача, ребенок тренирует легкие, укрепляет защитные свойства мембран (слезные железы секретируют фермент лизоцим и смачивают их) а также приводит в порядок нервную систему.
Ученые давно занимаются изучением «слезного» феномена. Они установили, что до 12 лет плачут все дети, а после – главным образом девочки. И дело не только в том, что женщины нередко используют слезы как оружие, средство дипломатии и последний аргумент в попытках добиться желаемого. Главные виновники – гормоны. У мужчин уровень содержания гормонов мало подвержен колебаниям, а у женщин он все время меняется, что и отражается на физическом и психическом состоянии.
Так что же такое слезы?
Слезы – не обычная прозрачная жидкость с солоноватым вкусом, а один из очень важных функциональных элементов нашего организма. В год наш организм производит около полулитра слез. Слезы бывают физиологическими – рефлекторные слезы, необходимые для увлажнения и очищения глаз, и эмоциональными – слезы, возникающие как реакция на эмоциональное потрясение.
Слеза содержит не только воду, но также белки и углеводы, а чтобы не задерживаться на поверхности кожи, она покрыта толстой жирной пленкой. Рефлекторные слезы увлажняют поверхность глаз, служат реакцией на раздражение и необходимы для нормального зрения. За сутки у человека выделяется один миллилитр благотворной слезной жидкости.
Более того, секрет глазной железы содержит психотропные средства, уменьшающие чувство напряжения и тревоги. Именно по этой причине, чувствуя переутомление, злость или страх, мы иногда предпочитаем пожалеть себя и немного всплакнуть. В результате нам становится гораздо лучше. Но не стоит злоупотреблять подобным средством расслабления – от регулярных рыданий близким будет не по себе, более того подобная распущенность может привести к сложным нервным заболеваниям.
Статистика показывает, что женщины живут дольше мужчин – они менее тщеславны, более эмоциональны, их организм лучше переносит стресс. В мужчине с детства воспитывается твердость характера, им внушается, что плакать стыдно. В результате, сдерживая себя и накапливая отрицательные эмоции, мужчины страдают язвой желудочно-кишечного тракта, гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями в десятки раз больше, чем женщины.
Так, женщина за один раз выплакивает 5 миллилитров слез, а мужчина всего лишь три. Кроме того, накопление отрицательных эмоций приводит к тяжелым расстройствам нервной системы, к депрессивным состояниям, выход из которых некоторые ищут в самоубийстве. В итоге статистика отмечает, что во всех возрастных категориях самоубийц намного больше среди мужчин.
Объективно у слез гораздо больше плюсов, чем минусов. В ответ на стресс в организме вырабатываются очень вредные вещества – лейцинэнкефалин и пролактин. Они разрушительно действуют на организм, а покинуть его могут только со слезами. Со слезами из организма выводятся шлаки.
Слезы нормализуют кровяное давление, обладают антистрессовым и антибактериальным действием, способствуют заживлению травм. Благодаря слезам кожа под глазами дольше остается молодой.
Источник